Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: vozdovcanin88 Jun 13, 2013, 12:08:58 pre podne
-
E ovako radio sam nabacaje isao sam velike tezine,radio sam sa 110kg i tehnicki nisam dobro odradio nisam na vreme se podvukao i podigao laktove ka gore,i kako je padala sipka mi je pritisla desnu saku skroz na dole i tu me je zabolelo dosta,i sad svaki pritisak na saku bilo kad radim potisak za ramena ili push press,dok skroz dobro ne zagrejem dosta me boli oko zgloba,pa me zanima koju terapiju da sprovedem da mi sto pre prodje bol posto za mesec dana imam neko takmicenje.Hvala
-
Gde tačno boli šaka? može i slika...
Led 3-5x po 7minuta na mesto bola, posle lioton gel...
-
Ne boli me saka nego bas zglob i to znaci cim imam neki pritisak na saku tipka recimo potisak za ramena kada mi sipka gura saku na dole,mene spoljasna strana zgloba bas boli,ceo taj pripoj oko zgloba sa spoljasnje strane,izgleda da sam bas nabio tetive prilikom tog neuspelog nabacaja
-
Da bi razumeo kako sam povredio ruku evo nesto slicno ovako http://www.youtube.com/watch?v=UnKR6qmw0a8,tek mi je pritisnuo saku na dole
-
Hladi ledom 3x dnevno po 10 minuta mesto bola, posle leda lioton gel. Možeš da bandažiraš sa elastičnim zavojem....
Da li ima otoka ili bola pri nekim pokretima?
-
otok nemam nikakav,a bol samo kada recimo vucem saku ka sebi ili ako radim neke vezbe gde mi sipka pritiska saku kao sto je recimo taj push press onda me boli zglob tj taj pripoj ceo oko zgloba sa spoljne strane
-
Najverovatnije se radi o početnom gangliomu (kili zglobne čaure).
potrebno je mirovanje 7 dana, led, lioton, bandažiranje. Trebalo bi da izbegavaš opterećenje šake nedelju dana....