Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: g3n1u5 Jun 20, 2013, 01:09:23 pre podne
-
Pozdrav celoj zajednici i sve pohvale za forum, podrsku, ma ceo sajt! :)
Kao sto naslov kaze, ja sam jos jedan od onih ocajnika koji se bori sa kilazom. Ne bih otvarao 1001. temu o tome, medjutim kod mene postoji jedna razlika u odnosu na slicne teme za koju ne smatram da zahteva posebnu paznju, ali je moram istaci zbog svog zdravlja prvenstveno.
Visok sam 178 cm, imam 21 godinu i moja borba sa skidanjem kilograma je pocela onda kada je vaga pokazala 93 kg. Ovde sam se informisao oko korigovanja ishrane i treninga (hvala vam na tome, vrlo jasno objasnjavate tako da nisam morao nista ni da pitam), te sam bez ikakvih suplemenata skinuo 6 kg (87 kg). Kada sam pomislio da je sve lepo krenulo, tu je stalo i poceo sam da se informisem oko sagorevaca. Krenuo sam sa blazom varijantom - l-karnitinom. Pio sam jednu supenu kasiku ujutru na prazan stomak i dve pola sata pre treninga. Kardio trening 45-60 minuta sa 70% intenziteta kao prioritet + teretana, sa dosta vode. Rezultati su bili jos 2 kg manje sa flasicom Dymatize Liquid 1100 l-karnitina cime nisam bio odusevljen s obzirom da se dosta preporucuje i minus 4 kg sa flasicom Universalovog carni tech-a koji sam uzeo posle jer je malo jaci. Sada sam na 81 kg i presao bih na nesto ozbiljnije. Informisao sam se i oko toga, cuo za AC koji svi hvale i preporucuju, necu pominjati da ne reklamiram. Problem nastaje onda kada na youtube-u pogledam klip gde decko guta saku kapsula i razmisljam o eventualnim posledicama za organizam tacnije jetru, ukoliko se naravno ne ugusim pri gutanju. :)
Zasto bas jetra?
Pre sada vec 3 godine, imao sam mononukleozu (mladost - ludost - svaleracija :) ). Video sam da imate nesto o tome u tekstoteci i mislim da bih mogao da vam pomognem da tekst upotpunite. :) Svoj slucaj cu vam prekopirati sa jednog sajta na kome sam se tada informisao:
27.9.2010. javio sam se doktoru sa jakom upalom grla, natecenim zlezdama na vratu i temperaturom koja je isla do 39. Zbog gnojnih cepova koji su pronadjeni u grlu uradjene su analize i poslat sam u bolnicu na infektivno odeljenje, gde su me zadrzali na lezanju, a doktor ORL mi je da 2 puta dnevno primam longacef 5 dana. Jetra je bila oko 20cm ali samo na pipanju, bez ultrazvuka. Dobijao sam i Oligovit i febricet po potrebi. Oporavio sam se za 5 dana i pusten sam kuci na lecenje. Kada sam pusten transaminaze su bile oko SGPT i SGOT oko 50. Posle nedelju dana stigle su analize sa VMA gde je ustanovljeno da imam mononukleozu. Transaminaze su pocele da rastu i u jednom trenutku bile SGOT 150 i SGPT 325. Lekovi su bili samo vitamini i dozvoljen mi je onaj tradicionalni lek, surutka. Jetra je bila 15,5. Doktorka me je za nedelju dana poslala za Beograd gde je jetra bila 13,5cm i transaminaze SGOT 90 SGPT 243. Na kontroli posle 10 dana u Beogradu bilo je SGOT 79 SGPT 164. Primetili su i da imam neke male cepove u grlu i morao sam da pijem Cliacil od 1200000 10 dana. Posle toga nisam vise morao da dolazim. Posle cliacila transaminaze su bile SGOT 73 i SGPT 129. Posle 10 dana od tih analiza bilo je SGOT 57 i SGPT 85. To je vec 2 meseca lezanja i pusten sam u skolu uz dogovor i naglaseno bez fizickih aktivnosti i posebnih kontakata sa ljudima.
Tada sam ovo napisao sa pitanjem kada cu smeti da pijem alkohol, a sada me je sramota zbog toga. No, da se vratim na temu. Nakon mononukleoze kontrolisan sam narednih godinu dana gde je sve bilo i vise nego savrseno bez obzira sto sam poceo da se gojim. Za svaki slucaj kontrolisao sam transaminaze i ostalo na svakih 6 meseci privatno i takodje je sve ok. Poslednje analize bile su u martu ove godine, to je skoro 3 godine od bolesti i ne planiram vise da se kontrolisem sa tim razlogom, mozda nekada iz nekog drugog.
Moje pitanje je da li ja smem da koristim neki kompleksniji sagorevac masti, koji (AC?....?), u kojoj meri, kako, kada, a da to ne steti mom organizmu, pogotovo ne jetri? U obzir dolaze i neke kombinacije ukoliko daju bolje rezultate bcaa + sagorevac, protein + sagorevac ili sta preporucite? Resio sam da to sa kilazom isteram do kraja pa cu vas posle pitati sta dalje. Hvala unapred na odgovoru i izdvojenom vremenu za citanje i odgovaranje na ovaj roman.
-
Pozdrav,
drago mi je da smo ti pomogli našim savetima.
Što se tiče sagorevača, mislim da je naša doktorica najkompetentnija da odgovori na tvoje pitanje, s obzirom na zdravstveni problem.
Ono što bih ja preispitala, je ishrana. Ne radi se samo o tome da uzmeš jači sagorevač i da će on sam po sebi da reši posao. Ne mora da znači.
Verovatno mora nešto da se menja u ishrani ili treningu. Ne kažem da se hraniš loše ili da treniraš kako ne treba, ali možda se malo usporio metabolizam, možda se telo navikli na isti (nizak) unos kalorija, možda trening nije dovoljno učestao.. itd itd
što više informacija možeš da nam daš tim bolje.
Kako izgleda tvoja ishrana? konkretno, po obrocima?
-
Hvala na odgovoru. :)
Slazem se da treba preispitati pre svega moju ishranu jer sam sve ovo izvlacio i kombinovao sam, tako da je moguce da je nesto pogresno od samog pocetka. Imam 6 obroka dnevno, mada ovaj prvi ne racunam kao obrok ali napisacu. Tri obroka su mi uvek ista sto je verovatno greska, ali evo kako to izgleda pa me kritikujte:
1. Kafa (bez secera naravno) + jogurt
2. Tunjevina + 125 grama sira / 2 belanca + 125 grama sira / ovsene + jogurt / 150 grama soje
3. Voce
4. Belo meso + pirinac/krompir
5. Belo meso + salata
6. Celo jaje + 2 belanca/ 2 belanca + 125g sira/ samo 125g sira / riba (oslic) + salata
Izmedju petog i sestog obroka uzimam jos jednu solju jogurta, jer mi je metabolizam pre pocetka ove misije mrsavljenja bio ultra, mega, giga spor, sto sam regulisao kada sam poceo sa ovim. Jogurt i sir su imlekov balans bas iz tog razloga, nisu posni ali sta da radim.
Trening 5 puta nedeljno, od toga 3 puta (ponedeljak, sreda, petak) kardio 45-60 minuta + odredjena grupa misica i 2 puta (subota i nedelja) samo kardio 30-45 minuta.
Od suplemenata samo l-karnitin, ali kada sam vec kreirao temu mogla bi i mala pomoc oko tih nekih sejkova jer od 1. jula pocinjem da radim pa ne znam koliko ce biti prilike za kvalitetnim obrokom pre 16-17h.
-
Da krenemo od onoga sto vec i sam znas - nije problem to malo secera koji ces uneti sa kafom, problem je sama kafa ujutru na prazan stomak i tu naviku bi valjalo da promenis, to je moj dobronameran savet.
Par stvari vezanih za dorucak - nema potrebe da izbacujes zumance, mala je to kolicina koju pojedes, i bolje je da jaja pojedes u toku dana, ne uvece jer mogu biti teska za stomak. Jako dobra kombinacija za dorucak su jaja i ovsene, isprzeni kao kajgana.
Uzina voce, to je ok, ako imas razmak izmedju obroka mozes pojesti bademe, lesnike, orahe, po par komada. To imaj na umu kad budes krenuo da radis, kostunjavo voce drzi sitost pa ti moze biti od pomoci. Inace, kad smo vec kod toga, jako je kasno da kvalitetan obrok imas tek popodne, trebalo bi da onda poneses nesto od kuce, neki sendvic, a sto se tice zamena za obrok protein ili blend moze doci u obzir i mislim da ce s od njega imati najvise koristi.
Sto se tice sagorevaca, ti si sada prakticno zdrav i ne bi trebalo da bude problema, ali, smatram da treba da sacekas sada dok ne vidis kako ces se hraniti kad budes krenuo da radis, jer, ako ti ishrana ne bude adekvatna dzaba da uzimas sagorevac.
-
Hvala na izdvojenom vremenu za odgovor.
Pretpostavljam da mislite (nikada nisam bio sa doktorom na ti, pa necu ni sada) na efekat koji kafa ima na prazan zeludac. Da li vredi ubaciti tu neki keksic (wellness i slicno) pre kafe?
Jaja cu izbaciti iz vecere. Izbegavao sam bilo sta przeno s obzirom da sam u procesu mrsavljenja, ali probacu sa tim.
Obrok je ok, nosicu sendvic sa piletinom i blend pa cemo videti.
Recite mi koji bih od sagorevaca mogao da uzmem, do posla ima jos (inace je honoraran tako da bih ga i otkazao zarad zdravlja i mrsavljenja) a ja bih krenuo od sutra. Da li je to Dyma Burn, Super Cuts ili nesto drugo?
-
Dyma burn je možda suviše ekstreman i ja bih preporučio neke slabije kao na primer unidyne kao neku srednju varijantu koja je slabija od burna ali daleko jača od L karnitina.I sam ga koristim i imam reči hvale za njega.
-
Ok, primljeno k znanju.
Kakvi su ovi sto su na akciji 1+1, Ripped Fuel i Ripped Fuel Extreme?
-
To bi ti možda bila i savršena varijanta kao prelaz izmeĂ°u karnitina i jačih sagorevača. :)
-
Da li akcija vazi i u radnjama ili samo za online kupovinu?
-
Važi akcija i u radnjama. Online kupovina je samo za akcije 24h. :)
-
Ok, primljeno k znanju.
Kakvi su ovi sto su na akciji 1+1, Ripped Fuel i Ripped Fuel Extreme?
dobar podsticaj za trening, i za tu cenu smatram da je ok.
Što se tiče šejkova, preporuka za protein koji je sada na akciji SNI Pro whey, proteinski blend, iz više izvora proteina - on može fino da zameni obrok i da te održi sitim par sati.
Naravno uvek gledaj da imaš pravi obrok, a ovo je samo kao alternativa ako ne stigneš da jedeš.
-
Ok, primljeno k znanju.
Kakvi su ovi sto su na akciji 1+1, Ripped Fuel i Ripped Fuel Extreme?
Pažljivo sa dozama jer znam ljude kojima je malo smetao.Krenuti postepeno je najbolje.
-
Ok, primljeno k znanju.
Kakvi su ovi sto su na akciji 1+1, Ripped Fuel i Ripped Fuel Extreme?
Pažljivo sa dozama jer znam ljude kojima je malo smetao.Krenuti postepeno je najbolje.
Na koji nacin je smetalo? Nesanica zbog kofeina ili nesto drugo? Ovaj Extreme se pije jedna dnevno, tako da ne bi trebalo da smeta. Hvala na upozorenju.
-
Ok, primljeno k znanju.
Kakvi su ovi sto su na akciji 1+1, Ripped Fuel i Ripped Fuel Extreme?
Pažljivo sa dozama jer znam ljude kojima je malo smetao.Krenuti postepeno je najbolje.
Na koji nacin je smetalo? Nesanica zbog kofeina ili nesto drugo? Ovaj Extreme se pije jedna dnevno, tako da ne bi trebalo da smeta. Hvala na upozorenju.
uglavnom da, zbog tolerancije - osetljivosti na kofein. Nekome prija i ok je, a nekome jednostavno ne.
1 dnevno je malo, ja bih povećala na 2-4 dnevno, ali prvih par dana postepeno kao što je već Kozma rekao.
-
Ok, primljeno k znanju.
Kakvi su ovi sto su na akciji 1+1, Ripped Fuel i Ripped Fuel Extreme?
Pažljivo sa dozama jer znam ljude kojima je malo smetao.Krenuti postepeno je najbolje.
Na koji nacin je smetalo? Nesanica zbog kofeina ili nesto drugo? Ovaj Extreme se pije jedna dnevno, tako da ne bi trebalo da smeta. Hvala na upozorenju.
uglavnom da, zbog tolerancije - osetljivosti na kofein. Nekome prija i ok je, a nekome jednostavno ne.
1 dnevno je malo, ja bih povećala na 2-4 dnevno, ali prvih par dana postepeno kao što je već Kozma rekao.
[/quote]
Hvala. :)
Pored svega ovoga u ponedeljak sam odradio test intolerancije na hranu, ne znam koliko je relevantan i kako vi gledate na to, ali ja moram da pitam. Lesnik ne smem uopste, ali tu su bademi, jaja samo dva puta nedeljno, a kofein takodje uopste. Od sagorevaca naravno ne odustajem uprkos kofeinu, ali sta raditi sa jajima? Svakog dana mi se provuku kroz neki obrok, a to je daleko vise od 2 puta nedeljno. Postoji li neka zamena?
Takodje, pise da cokoladu i kokos smem dva puta nedeljno, a protein mi je sa tim ukusom, to ne bi trebalo da pravi problem, zar ne?
-
Ja ne podržavam taj način ishrane, jer nije dokazano da je to tačno i primenljivo u praksi, a drugo vrlo je komplikovano imati taj način ishrane u dužem vremenskom periodu.
Sa moje tačke gledišta, protein whey ne može da te ugoji ako ga piješ normalno (1-2 puta dnevno i to posle treninga obavezno) nema hidrata niti masti... kofein ako želiš da izbaciš onda uzmi L karnitin samo od sagorevača. Mada ne vidim zašto bi doza sagorevača pravila problem...
ponavljam, ne sviĂ°a mi se ta priča oko testa intolerancije, sve živo ti izbace iz ishrane...
-
Ja ne podržavam taj način ishrane, jer nije dokazano da je to tačno i primenljivo u praksi, a drugo vrlo je komplikovano imati taj način ishrane u dužem vremenskom periodu.
Sa moje tačke gledišta, protein whey ne može da te ugoji ako ga piješ normalno (1-2 puta dnevno i to posle treninga obavezno) nema hidrata niti masti... kofein ako želiš da izbaciš onda uzmi L karnitin samo od sagorevača. Mada ne vidim zašto bi doza sagorevača pravila problem...
ponavljam, ne sviĂ°a mi se ta priča oko testa intolerancije, sve živo ti izbace iz ishrane...
Pretpostavljao sam da ce biti ovakav odgovor, ali sam ipak pitao. Delim misljenje da ovo nicemu ne sluzi, ali vredelo je pokusati...
-
u redu je pokušati, i sama sam testirala ovaj način ishrane, ali ne duže od mesec ipo - dva dana. U principu, izbace ti iovako sve loše... tako da ti ne ostaje puno izbora.
Ja sam se osećala fino, smršala par kilograma, imam utisak da je bila dobra detoksikacija organizma... i koža se pročistila, skroz... ali na duže staze nikako :)
u redu je testirati, tako da te ne osuĂ°ujem nego samo iznosim moje mišljenje, ali moje je mišljenje isto tako da treba težiti uravnoteženom, izbalansiranom načinu ishrane za ceo život... :)
-
u redu je pokušati, i sama sam testirala ovaj način ishrane, ali ne duže od mesec ipo - dva dana. U principu, izbace ti iovako sve loše... tako da ti ne ostaje puno izbora.
Ja sam se osećala fino, smršala par kilograma, imam utisak da je bila dobra detoksikacija organizma... i koža se pročistila, skroz... ali na duže staze nikako :)
u redu je testirati, tako da te ne osuĂ°ujem nego samo iznosim moje mišljenje, ali moje je mišljenje isto tako da treba težiti uravnoteženom, izbalansiranom načinu ishrane za ceo život... :)
Meni je receno da se 3 meseca pridrzavam toga, pa da se onda opet uradi neki test koji bi bio relevantan za neki duzi vremenski period.
Sto se namirnica tice, radio sam test na osnovnih 160 namirnica i bukvalno su izbacili ono sto sam i sam znao da ne valja (pivo, zestoka pica, belo psenicno brasno, gazirani sokovi, itd.) sto inace ne koristim.
Hvala jos jednom, ja sam sa pitanjima ovde zavrsio, javljacu vam rezultate. :)
-
Ok, primljeno k znanju.
Kakvi su ovi sto su na akciji 1+1, Ripped Fuel i Ripped Fuel Extreme?
Pažljivo sa dozama jer znam ljude kojima je malo smetao.Krenuti postepeno je najbolje.
Na koji nacin je smetalo? Nesanica zbog kofeina ili nesto drugo? Ovaj Extreme se pije jedna dnevno, tako da ne bi trebalo da smeta. Hvala na upozorenju.
uglavnom da, zbog tolerancije - osetljivosti na kofein. Nekome prija i ok je, a nekome jednostavno ne.
1 dnevno je malo, ja bih povećala na 2-4 dnevno, ali prvih par dana postepeno kao što je već Kozma rekao.
Jedno pitanje oko ovih doza. Uzeo sam Unidyne po vasim preporukama, pa me zanima da li se kod njega treba pridrzavati uputstva koje kaze 1 ujutru i 1 popodne ili i tu treba povecavati doze?
-
Ako baš ništa ne osećaš sa tim dozama, možeš podići na 1 + 2(pre treninga), a kasnije, ako zatreba, na 2 + 2 kapsule.
-
Izvinjavam se što ponovo pokrećem ovu temu.
Vidim da Unidyne-a više nema u ponudi online, pa pretpostavljam da ga nema ni u prodavnicama. Hoće li ga biti? Ako ne, šta biste mi preporučili kao najbolju zamenu za taj sagorevač, s obzirom na prethodnu priču koja je bila u ovoj temi, tj. na zdravstveni problem koji sam imao pre 5 godina. Sve je i dan danas ok, ali se i dalje plašim dosta kompleksnih sagorevača.
-
Do koje cene? I nisam te razumeo da li hoces neki kompleksniji ili nesto slabije ?
-
Listajući temu, vidim da je bilo problema sa EBV virusom( "mononukleoza")...ali s obzirom da je nastupio "restitio ad integrum", ne bi trebalo da bude problema...da li si u skorije vreme odradio lab. pregled krvi i urina? UZ abdomena? Ekg? Spirometrija? Test opterećenja?
Piješ neke lekove? Problemi sa pritiskom? "Preskakanje srca"( aritmije)? Astma? Dijabetes? Anemija?
Što se tiče testa intolerancije na hranu trebalo bi ga prihvatiti sa rezervom...da li imaš neki realan problem? Učestali, uporni prolivi? Grčevi? Nadimanje, nadutost? Ili...?
Kakva ti je sada ishrana?
Ishrana je korigovana? Nadam se da sagorevač posmatraš kao "final touch" u "procesu sagorevanja",a ne kao osnovno sredstvo uspeha...
Radiš li kardio? HIIT? Pratiš li puls?
Pa zar Unidyne i sam nije "kompleksni sagorevač"? Čemu ta fobija? Neki realan zdravstveni problem, ili samo "opravdan strah"?
Sa većinom "kompleksnijih sagorevača" važi pravilo da prvo kreneš sa pola doze da bi utvrdio realnu osetljvost na isti, a onda posle nekoliko dana kreneš sa punom dozom...
Inače, faktor "psiho-somatike" može dovesti do problema, naime, auto-sugestivno "osećamo" neke od neprijatnih simptoma( zapravo napad panike, anksioznost) koje povezujemo sa neželjenim efektima nekog sagorevača...ako nema realnih problema( faktori koji se tiču zdravstvenog stanja)..onda ću citirati deo pesme "U mraku", Jovana Jovanovića Zmaja - "Sramota je razboritom djaku bojat se u mraku, bojati se veštice, vampira, čega nema, to nikog ne dira"... ;)
Zapitaj se i da li ti je sagorevač zapravo potreban? Da li si ispunio sve po pitanju treninga i korekcije ishrane?
Molim, DETALJNO IŠČITAJ sledeći tekst, pa mi tek tad odgovori na postavljena pitanja...
http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/najee-greke-u-fazi-rada-na-skidanju-masnih-naslaga.html
Moj predlog, ako baš postoji potreba za sagorevačem, i nema realnih ograničenja( zdravstveno stanje) ide za Dyma Burn Extreme od Dymatize Nutrition... http://www.pansport.rs/Sagoreva%C4%8Di-masti/Termogenici-i-kompleksni-sagoreva%C4%8Di/DY394-Dyma-Burn-Extreme.html
-
Do koje cene? I nisam te razumeo da li hoces neki kompleksniji ili nesto slabije ?
Cena nije bitna jer vrlo retko posežem za sagorevačem, jednom u par godina, tako da ću se snaći koliko god da košta.
S obzirom da sam već koristio kompleksniji sagorevač (Unidyne) ne znam da li bi nešto blaže delovalo, tako da hoću kompleksniji, ali ne bih baš da gutam po 18 kapsula dnevno (mislim da onaj "životinjski" sagorevač i njemu slične).
Listajući temu, vidim da je bilo problema sa EBV virusom( "mononukleoza")...ali s obzirom da je nastupio "restitio ad integrum", ne bi trebalo da bude problema...da li si u skorije vreme odradio lab. pregled krvi i urina? UZ abdomena? Ekg? Spirometrija? Test opterećenja?
Piješ neke lekove? Problemi sa pritiskom? "Preskakanje srca"( aritmije)? Astma? Dijabetes? Anemija?
Što se tiče testa intolerancije na hranu trebalo bi ga prihvatiti sa rezervom...da li imaš neki realan problem? Učestali, uporni prolivi? Grčevi? Nadimanje, nadutost? Ili...?
Kakva ti je sada ishrana?
Ishrana je korigovana? Nadam se da sagorevač posmatraš kao "final touch" u "procesu sagorevanja",a ne kao osnovno sredstvo uspeha...
Radiš li kardio? HIIT? Pratiš li puls?
Pa zar Unidyne i sam nije "kompleksni sagorevač"? Čemu ta fobija? Neki realan zdravstveni problem, ili samo "opravdan strah"?
Sa većinom "kompleksnijih sagorevača" važi pravilo da prvo kreneš sa pola doze da bi utvrdio realnu osetljvost na isti, a onda posle nekoliko dana kreneš sa punom dozom...
Inače, faktor "psiho-somatike" može dovesti do problema, naime, auto-sugestivno "osećamo" neke od neprijatnih simptoma( zapravo napad panike, anksioznost) koje povezujemo sa neželjenim efektima nekog sagorevača...ako nema realnih problema( faktori koji se tiču zdravstvenog stanja)..onda ću citirati deo pesme "U mraku", Jovana Jovanovića Zmaja - "Sramota je razboritom djaku bojat se u mraku, bojati se veštice, vampira, čega nema, to nikog ne dira"... ;)
Zapitaj se i da li ti je sagorevač zapravo potreban? Da li si ispunio sve po pitanju treninga i korekcije ishrane?
Molim, DETALJNO IŠČITAJ sledeći tekst, pa mi tek tad odgovori na postavljena pitanja...
http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/najee-greke-u-fazi-rada-na-skidanju-masnih-naslaga.html
Moj predlog, ako baš postoji potreba za sagorevačem, i nema realnih ograničenja( zdravstveno stanje) ide za Dyma Burn Extreme od Dymatize Nutrition... http://www.pansport.rs/Sagoreva%C4%8Di-masti/Termogenici-i-kompleksni-sagoreva%C4%8Di/DY394-Dyma-Burn-Extreme.html
Radim analize krvi i urina svakih 6 meseci jer mi je ostao strah od svega što sam prošao ranije, UZ abdomena jednom godišnje i to je sve u najboljem redu. Spirometriju i test opterećenja nikada nisam radio, dok EKG jesam, puls i pritisak kontrolišem jer sam u meĂ°uvremenu saznao da imam genetske predispozicije za srčane bolesti jer mi je majka pre dve godine obolela. Možda to nema nikakve veze, ali nije na odmet pripaziti.
Nikakve lekove ne pijem i ne bolujem ni od čega, a test intolerancije na hranu je bio više u sklopu te moje borbe sa kilažom, nego što je postojao neki realan problem. Postoje neke namirnice koje dovode do nadimanja i u samom rezultatu tog testa su navedene kao nepoželjne, njih izbegavam i to je sve.
Ishrana koju propagirate ovde je postala deo moje svakodnevnice, mnogo ljudi me i dalje gleda čudno zbog toga, ali vidim da sve više njih prelazi na zdraviji način života i to me raduje. Sagorevač posmatram kao "nužno zlo", jer kao što ste odlično primetili, imam veliki NEopravdan strah od toga. Dosta čitam i učim o treningu, ishrani i suplementima, nemam problem sa upotrebom istih osim ovog. Oduvek sam ga maksimalno izbegavao, u poslednje dve godine sve rešavao rotacijom ugljenih hidrata i nešto malo l-karnitina (ako je uopšte bilo nekog efekta od njega).
Kardio sam radio do pre dva meseca, dok se nisam zainteresovao za HIIT i počeo da čitam o tome. Nakon onih tekstova i slika gde uporeĂ°uju maratonce i sprintere, prešao sam potpuno na HIIT. Puls pratim Prizminim pulsmetrom, za kardio sam držao na 60% (+ / - 5%), HIIT par minuta 60%, par 80%.
Unidyne jeste kompleksniji, ali mi je od samog starta delovao blaže u odnosu na neke druge, što su mi i potvrdili ovde na forumu. Zapravo, onaj koji je mene u samom startu uplašio jeste onaj "životinjski", da ga ne reklamiram, i njegovih 18 kapsula dnevno ??? ??? ??? Dyma Burn se često pojavljuje kao alternativa za prethodno pomenuti sagorevač. :( I kakav je to efedrin u njegovom sastavu? ??? Ima li nešto slabije? U rangu Unidyne-a, jer sam sa njim već pregrmeo sve ovo. Vidim da su se pojavili i neki novi..
Preporučeni tekst detaljno iščitan još u oktobru i prepričan više puta. :)
-
Sto se tice kompleksnih sagorevaca vecina ljudi sa kojima radim su najvise bili zadovoljni termo detonatorom ali ti je i dyma burn odlican :)
-
Sto se tice kompleksnih sagorevaca vecina ljudi sa kojima radim su najvise bili zadovoljni termo detonatorom ali ti je i dyma burn odlican :)
Detonator :o :o :o Hvala na odgovoru! :)
-
@ g3n1u5
Efedrin u sastavu Dyma Burn...eh...cesto pitanje korisnika koji ne procitaju detaljno sastav istog...
EFEDRINA(tm), tj. EPX 200™ je mesavina katehina, polifenola, kao i sklareolida koji nemaju veze za Ma Huangom( efedrom), vise mu je dato zvucno ime da bi se potencirao mocan efekat...dakle, NEMA EFEDRINA I PSEUDOEFEDRINA!
Tj. EPX 200™ je zaštićena mešavina sklareolida, polifenola, katehina i epigalokatehin-galata (EGCG) iz Salvia sclarea i ekstrakta zelenog čaja (list) (vodeni ekstrakt) (Camelia sinensis) (10 mg kofeina iz ekstrakta zelenog čaja)
Probaj, tj. kreni prvo sa pola doze( prvih 7 dana , 2 x 1 kapsulu), pa povecaj na punu dozu( 2 x 2 kapsule)...
-
Sto se tice kompleksnih sagorevaca vecina ljudi sa kojima radim su najvise bili zadovoljni termo detonatorom ali ti je i dyma burn odlican :)
Detonator :o :o :o Hvala na odgovoru! :)
Sagorevači masti,NO reaktori svi oni uglavnom imaju neka imena koja su kao pred smak sveta.Detonator,explode,thermo generator,attack,bomb itd...ali to su samo imena da bi oni delovali moćnije.Ne kažem da nisu dobri ali marketing je čudo.A da bi nešto zaista delovalo kako treba mnoge stvari treba prvo da se uklope a prevahodno ishrana.Pogotovu kada je u cilju mišićna definicija.
-
Sto se tice kompleksnih sagorevaca vecina ljudi sa kojima radim su najvise bili zadovoljni termo detonatorom ali ti je i dyma burn odlican :)
Detonator :o :o :o Hvala na odgovoru! :)
Sagorevači masti,NO reaktori svi oni uglavnom imaju neka imena koja su kao pred smak sveta.Detonator,explode,thermo generator,attack,bomb itd...ali to su samo imena da bi oni delovali moćnije.Ne kažem da nisu dobri ali marketing je čudo.A da bi nešto zaista delovalo kako treba mnoge stvari treba prvo da se uklope a prevahodno ishrana.Pogotovu kada je u cilju mišićna definicija.
Već par godina izučavam marketing tako da mi je to u potpunosti jasno. :)
Koji je Vaš predlog alternative za Unidyne? Pio sam ga po Vašoj preporuci pre par godina, ali ga više nema.
-
On je bio sagorevac neke srednje jacine ali i to je u zavisnosti ko kako na njega reaguje.
Mozda bi neka zamena bio ovaj:
http://www.pansport.rs/Sagoreva%C4%8Di-masti/TW028-Ripped-fuel-Omega-3.html
ali to ti niko sa sigurnoscu ne moze reci jer smo svi razliciti.
Ja ti mogu dati smernice i napomenuti da je ovaj sto sam ti dao link meni lepo radio ali nije najjaci vec kao neki uvod za nesto kompleksnije.
Probaj pa vidi kako reagujes a kasnije mozes uzeti neki jos jaci kao na primer:
http://www.pansport.rs/Sagoreva%C4%8Di-masti/Termogenici-i-kompleksni-sagoreva%C4%8Di/DY394-Dyma-Burn-Extreme.html
-
@ g3n1u5
Efedrin u sastavu Dyma Burn...eh...cesto pitanje korisnika koji ne procitaju detaljno sastav istog...
EFEDRINA(tm), tj. EPX 200™ je mesavina katehina, polifenola, kao i sklareolida koji nemaju veze za Ma Huangom( efedrom), vise mu je dato zvucno ime da bi se potencirao mocan efekat...dakle, NEMA EFEDRINA I PSEUDOEFEDRINA!
Tj. EPX 200™ je zaštićena mešavina sklareolida, polifenola, katehina i epigalokatehin-galata (EGCG) iz Salvia sclarea i ekstrakta zelenog čaja (list) (vodeni ekstrakt) (Camelia sinensis) (10 mg kofeina iz ekstrakta zelenog čaja)
Probaj, tj. kreni prvo sa pola doze( prvih 7 dana , 2 x 1 kapsulu), pa povecaj na punu dozu( 2 x 2 kapsule)...
Prva kapsula se pije ujutru pre doručka ili jutarnjeg treninga, a druga? Pročitao sam negde da je za drugu idealno vreme rano popodne. To je pre ručka ili? I koliko pre ručka?
-
Da objasnimo najkraće moguće...
Moja preporuka bi bila da razmak izmeĂ°u "doza" ne bude kraći od 6 sati...uzimati na prazan želudac...dakle, oko 30 min pre obroka, odnosno 2-4 sata od prethodnog obroka...
-
Iz mog iskustva mogu reći da je efekat svakog sagorevača koji sam probao bila ako se uzme 30min do 1h pre treninga.
Ovde mislim na srednju klasu i one najjače sa mnogo stimulansa.Ukoliko je trening dug i naporan i podrazumeva kardio odmah posle treninga onda sam uzimao još na početku kardija jednu dozu.
Naravno ovde strogo se mora voditi računa o tolerantnosti na prvenstvno kofein pa i na ostale stimulanse kako ne bi dosšlo do neželjenih efekata.
I naravno ishrana mora biti skroz sreĂ°ena ako želimo rezultate.