Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: shock Jun 21, 2013, 06:24:38 posle podne

Naslov: Kalcijum?
Poruka od: shock Jun 21, 2013, 06:24:38 posle podne

Zdravo.Zanima me koliki uticaj ima kalcijum na misice i da li ce malo da pospesi rast i da li je zdrav?Govorim o tabletama kalcijuma.Unapred hvala :)

Naslov: Odg: Kalcijum?
Poruka od: Robert Jun 22, 2013, 08:49:54 pre podne

Rast u visini? Koliko imaš godina?

Nije štetan, samo je pitanje realnosti tvojih očekivanja od njega. :)

Naslov: Odg: Kalcijum?
Poruka od: shock Jun 22, 2013, 11:08:16 pre podne

da u visini..18 god.

Naslov: Odg: Kalcijum?
Poruka od: Robert Jun 22, 2013, 02:16:38 posle podne

Rast u visini je genetski predodreĂ°en i tu se maltene ništa ne može uticati. Ne znam koliko si visok trenutno, ali moguće da ćeš izvući još koji cm, a možda i nećeš. Npr. ja sam prestao sa rastom u 2. godini srednje. Tada sam izmerio 192cm, i to je bilo to. :D

Naslov: Odg: Kalcijum?
Poruka od: shock Jun 22, 2013, 03:52:27 posle podne

znam da je genetski predodredjen ,ali sam mislio da cu uz pomoc kalcijuma brze dostici maximum,odnosno da ce mi pomoci da brze porastem
visok sam 174 cm i sporo rastem,ali se jos nisam zaustavio :P

Naslov: Odg: Kalcijum?
Poruka od: Dr Gorana Grkovic Jun 23, 2013, 12:02:55 pre podne

Nece ti pomoci da brze rastes ali svakako je vazan mineral za zdravlje kostiju. Unosi ga putem hrane, iz mlecnih proizvoda, povrca, susama, ribe. Da li pijes mleko i koristis mlecne proizvode?

Naslov: Odg: Kalcijum?
Poruka od: shock Jun 23, 2013, 08:45:07 pre podne

slabo u poslednje vreme ..

Naslov: Odg: Kalcijum?
Poruka od: Dr Gorana Grkovic Jun 23, 2013, 05:59:34 posle podne

Ako smem da pitam zasto, da li ti smeta?

Naslov: Odg: Kalcijum?
Poruka od: shock Jun 23, 2013, 06:13:12 posle podne

ne,ne
samo bas i ne volim mleko,to je razlog :)

Naslov: Odg: Kalcijum?
Poruka od: Dr Gorana Grkovic Jun 23, 2013, 08:00:30 posle podne

Dobro. To sam pitala iz razloga sto se cesto desava manjak kalcijuma kod osoba koje ne podnose laktozu pa mi je bio bitan taj podatak. Posto ti mlecni proizvodi nisu omiljeni, kalcijuma dosta imas u susamu, povrcu ( brokoli, kupus ), sardini, zatim ga ima u soku od narandze, zitaricama...Potrudi se da ga uneses dovoljno sada dok si u razvoju..

Naslov: Odg: Kalcijum?
Poruka od: shock Jun 23, 2013, 08:29:05 posle podne

susam koristim,,,cuo sam da u njemu ima dosta kalcijuma .Hvala vam na odgovorima :)

Naslov: Odg: Kalcijum?
Poruka od: Dr Gorana Grkovic Jun 24, 2013, 12:35:12 pre podne

Odlicno, nastavi onda sa susamom, a ako ne volis mleko, mozes uzeti jogurt, mladi sir...

Zato smo tu, slobodno se javi kad god imas pitanja.

Naslov: Odg: Kalcijum?
Poruka od: shock Jun 24, 2013, 08:28:49 pre podne

naravno :) hvala puno

Naslov: Odg: Kalcijum?
Poruka od: MightyMO Jun 26, 2013, 01:29:47 posle podne

od izvora kalcijuma još ne bih izostavila  zeleno lisnato povrće, tofu sir, bademe, haringu, laneno seme, brazilski orah...