Pansport Forum

Trening => Teretana => Temu započeo: Deki-5 Jun 24, 2013, 06:37:05 posle podne

Naslov: Eksplozivna snaga
Poruka od: Deki-5 Jun 24, 2013, 06:37:05 posle podne

Kako trenirati da dobijem na eksplozivnoj snazi, znaci ne zanima me izgled, ni masa ni definicija, samo da budem snazniji i explozivniji pogotovo sto se tice nogu...i kako popraviti agilnost ?

Naslov: Odg: Eksplozivna snaga
Poruka od: Stefan L. Jun 24, 2013, 09:22:58 posle podne

Te odgovore ovde neces dobiti...trazi teme u kojima je vec pisano o tome.

Naslov: Odg: Eksplozivna snaga
Poruka od: Starfucker Jun 24, 2013, 09:30:17 posle podne

Dizi tegove explozivno :)

Naslov: Odg: Eksplozivna snaga
Poruka od: Terror Jun 24, 2013, 10:55:43 posle podne

trzaj , nabacaj ,box squat,dl sa boxa ,skokovi u dalj i vis....

Naslov: Odg: Eksplozivna snaga
Poruka od: Starfucker Jun 24, 2013, 11:07:18 posle podne

Bacanje medicinke mi se cini mnogo dobra stvar.

Naslov: Odg: Eksplozivna snaga
Poruka od: Deki-5 Jun 25, 2013, 08:26:51 posle podne

Hvala vam, vecinu stvari vec radim, a sta mislite o ustajanju sa klupe na jednoj nozi ? Mozda sam lupio ali sam takav utisak stekao radeci...

Naslov: Odg: Eksplozivna snaga
Poruka od: Stefan L. Jun 25, 2013, 11:55:38 posle podne

Ovo je prvi klip na koji sam naleteo kucajuci...ima ih na milion,nije problem videti koje vezbe su za to,vec znati odraditi periodizaciju treninga,odraditi tehnicki sve vezbe...

http://youtu.be/OcTqhvG9FMA


Moze to bolje i slozenije a i u kombinaciji sa tegovima,Cucanj pa skokovi...ali to se ne radi na svoju ruku...