Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Mutant Jun 27, 2013, 04:22:51 pre podne
-
Jel neko ima istih problema? Uzimam proteini BCAA pred spavanje poslednja 3 dana, i te tri noci nisam spavao mozda 2 sata. Non stop se budim, pa ne mogu da se namestim, pa ne mogu da zaspim i sve u krug... Nek mi neko pomogne, posto osecam da ce cetvrta noc biti fatalna! :D
-
Nisam čuo za taj problem... To su najobičniji suplementi bez ikakvog stimulativnog efekta, tako da ne znam šta bi tu moglo da ti izaziva nesanicu... Da li je to tvoj prvi kontakt sa suplementima? Nekako imam utisak kao da jeste, a onda bi mi delimično i bila jasna pozadina tvog problema. :)
-
I ja moram da ti kažem da bcaa, protein i slični proizvodi nemaju nikakav negativan efekat na san :)
na protein gledaj kao na hranu...
uzrokovati nesanicu mogu preparati koji sadrže kofein i stimulativne supstance poput sagorevača, NO reaktora i sl...
da li si možda pio kafu,energetska pića, veće količine cole?
može biti i psihički... ali od suplemenata koje si naveo definitivno nije :)
-
Jel moguce da je zbog toga sto radim jake i kasne treninge (oko 9-10) uvece??? A pijem i L Arginin,pre treninga 3 tablete... Npr juce sam odradio trening oko 5 i nisam imao tih problema...
-
Jel moguce da je zbog toga sto radim jake i kasne treninge (oko 9-10) uvece??? A pijem i L Arginin,pre treninga 3 tablete... Npr juce sam odradio trening oko 5 i nisam imao tih problema...
da, podize se nivo adrenalina, pogotovo ako je visok intenzitet treninga... sam si sebi dao odgovor....
-
Ako si i ranije tako kasno trenirao, onda to teško da je razlog nesanici. Ja sam više ciljao na psiho efekat suplemenata, naročito ako ih prvi put koristiš. Znam ljude koji su svašta umišljali jer su bili jako nesigurni oko korišćenja suplementacije, tj. nisu znali šta sve mogu da očekuju i nisu upoznati sa preciznim efektima.
Tako se dešavalo da neko prvi put počne da pije kreatin i već posle prve doze krene da umišlja da ga bole bubrezi. Prijavljivali su mi i naraštaj snage od aminokiselina. Neki koriste supse iako misle da su štetni, pa sve vreme samo traže neke znake na sebi i pripisuju suplementaciji. Svašta sam video i čuo. :) Zato sam i pitao da li si ranije koristio suplemente i da li si potpuno opušten korišćenjem istih?
-
ni to nije isključeno, svakako! psiha i telo su povezani, bolje reći nerazdvojni :)
Ali znam i po sebi i po drugima, jako zavisi kakav trening radiš uveče... ako je trening izuzetno stresan, pogotovo ako je jak kardio trening u pitanju - adrenalin skače i sigurno nećeš moći da spavaš kako treba...
ja radim treninge i uveče, npr ako trčim uveče i 2 sata - ako je niži intenzitet uspava me, zaspim kao beba... ako radim sprinteve i intervale druga je priča... to nikad ne radim uveče