Pansport Forum

Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: Losmi96 Jun 28, 2013, 07:05:12 posle podne

Naslov: pomoc !
Poruka od: Losmi96 Jun 28, 2013, 07:05:12 posle podne

Pre nekoliko dana radio sam ovu vezbu (http://www.workoutroutinewarehouse.com/triceps-pushdown-with-rope.html ) bio sam pri kraju seriju i pri kraju snage , odjednom dok sam zavrsavo osetim neko blago krckanje po sredini grudi , nikad do tada mi se nije nista slicno desilo . Odmaro sam nekoliko dana misleci da me je to proslo ali sad naprimer kada radim sklekove isto to krckanje osetim . Molim ako neko zna u cemu je problem neka napise.

Naslov: Odg: pomoc !
Poruka od: Losmi96 Jul 01, 2013, 03:10:42 posle podne

Neko  ???

Naslov: Odg: pomoc !
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 01, 2013, 11:03:15 posle podne

Koliko imaš godina?

Naslov: Odg: pomoc !
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 01, 2013, 11:04:02 posle podne

Da li boli na duboki udah, pritisak?  boli benč, letenje?

Naslov: Odg: pomoc !
Poruka od: Losmi96 Jul 02, 2013, 11:53:22 pre podne

Imam 17 godina i treniram vec 10 meseci,nikad mi to pre nije bilo.Posle benca,letenja i ove vezbe( http://wannabemagazine.com/wp-content/uploads/2011/03/3.jpg) osecam to . Na duboke udahe i pritiske nista .

Naslov: Odg: pomoc !
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 03, 2013, 11:39:49 pre podne

Najverovatnije si istegao mišić, trebalo bi 7 dana poštede od vežbi koje opterećuju grudne mišiće..

Naslov: Odg: pomoc !
Poruka od: Losmi96 Jul 03, 2013, 12:59:41 posle podne

Oke,  hvala Ognjene , dali bi mogao mozda da stavljam led ili nesto da namazem ?

Naslov: Odg: pomoc !
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 04, 2013, 08:51:25 pre podne

Da li ima bola pri svakodnevnim pokretima?

Naslov: Odg: pomoc !
Poruka od: Losmi96 Jul 04, 2013, 10:12:45 pre podne

Kada podignem ruke skroz uvis i spustam na dole osecam to krckanje , nema bola nikakvog .

Naslov: Odg: pomoc !
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 05, 2013, 09:24:55 pre podne

Odmaraj 7 dana... Istezanja za grudni mišić lagano od 5og dana....
Javi kako ide

Naslov: Odg: pomoc !
Poruka od: srba91 Avgust 07, 2013, 09:57:12 pre podne

pozdrav,kada radim cucanj i spustam se dole pocinje na levoj nozi da me boli http://www.building-body.com/images/misicna_anatomija/Opca-anatomija/9.jpg(rectus femorus ili vastus lateralis) otprilike taj deo,sta da radim?hvalaa

Naslov: Odg: pomoc !
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 07, 2013, 10:29:42 pre podne

Okači sliku ponovo ne mogu da otvorim...

Naslov: Odg: pomoc !
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 07, 2013, 10:30:54 pre podne

Citat: srba91  Avgust 07, 2013, 09:57:12 pre podne

pozdrav,kada radim cucanj i spustam se dole pocinje na levoj nozi da me boli http://www.building-body.com/images/misicna_anatomija/Opca-anatomija/9.jpg(rectus femorus ili vastus lateralis) otprilike taj deo,sta da radim?hvalaa

da li boli pri još nekim pokretima, da li je bilo povrede ranije?

Naslov: Odg: pomoc !
Poruka od: srba91 Avgust 11, 2013, 07:40:16 posle podne

http://www.building-body.com/images/misicna_anatomija/Opca-anatomija/9.jpg ne ne boli i sad mi se prvi put javio taj bol

Naslov: Odg: pomoc !
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 13, 2013, 08:02:29 posle podne

Da li držiš noge široko pri čučnju? da li boli i kad se podižeš iz čučnja?
da li se istežeš?

Naslov: Odg: pomoc !
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 13, 2013, 08:06:45 posle podne

Citat: srba91  Avgust 11, 2013, 07:40:16 posle podne

http://www.building-body.com/images/misicna_anatomija/Opca-anatomija/9.jpg ne ne boli i sad mi se prvi put javio taj bol

bilo bi dobro da si obeležio tačno mesto bola, područje lateralnog vastusa i rectusa femorisa je dosta veliko...