Pansport Forum

Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: Morris Jul 06, 2013, 07:21:12 posle podne

Naslov: "Problem" sa trbušnjacima
Poruka od: Morris Jul 06, 2013, 07:21:12 posle podne: Evo do sad ni sam nisam primećivao, ali trener je primetio da mi je stomak blago više izražen nego grudi kada stojim ravno. Inače dobar je meni stomak, zategnt kao praćka, ali je jednostavno kao nabrekao(izbačen). Ne znam razlog tome, trener mi kaže da mi je to od toga što radim razne vrste trbušnjaka sa opterećenjima, da se od toga širi struk... Sad, mene interesuje kako da mi stomak, da kažem splasne, odnosno da li je to uopšte povezano sa mojim vežbanjem??
Naslov: Odg: "Problem" sa trbušnjacima
Poruka od: NIKOLIC> Jul 06, 2013, 07:34:25 posle podne: Proveri da nemas anterior pelvic tilt (ne znam kako je strucan naziv na srpskom).Ako imas mozda je to razlog, ali sacekaj Pedju.
Naslov: Odg: "Problem" sa trbušnjacima
Poruka od: Starfucker Jul 06, 2013, 07:52:17 posle podne: Da to je valjda ono kad ti dupe ode nazad a stomak napred... i ja sam isti slucaj samo sto ja vezbe direktno za trbusnjake odradim jednom u sto godina... zato neko preporucuje da su bolje vjezbe za trbusnjake koje nisu pregibi npr plankovi, turkish get ups itd..
Naslov: Odg: "Problem" sa trbušnjacima
Poruka od: Morris Jul 06, 2013, 08:08:27 posle podne: Citat: Starfucker Jul 06, 2013, 07:52:17 posle podne
Da to je valjda ono kad ti dupe ode nazad a stomak napred... i ja sam isti slucaj samo sto ja vezbe direktno za trbusnjake odradim jednom u sto godina... zato neko preporucuje da su bolje vjezbe za trbusnjake koje nisu pregibi npr plankovi, turkish get ups itd..
Nije otišlo dupe unazad :D, normalan je meni stav samo je stomak malko izbačen. To nije povreda, više stvar estetike, ali me interesuje kako to da otklonim
Naslov: Odg: "Problem" sa trbušnjacima
Poruka od: Nikola Najdanovic Jul 06, 2013, 08:45:25 posle podne: Citat: Starfucker Jul 06, 2013, 07:52:17 posle podne
Da to je valjda ono kad ti dupe ode nazad a stomak napred... i ja sam isti slucaj samo sto ja vezbe direktno za trbusnjake odradim jednom u sto godina... zato neko preporucuje da su bolje vjezbe za trbusnjake koje nisu pregibi npr plankovi, turkish get ups itd..

Kod mene potpuno isto! Ali moraju trbusnjaci sa opterecenjem zbog glavnih liftova a ko vezba za estetiku nek radi bez opterecenja..
Naslov: Odg: "Problem" sa trbušnjacima
Poruka od: Starfucker Jul 06, 2013, 10:16:49 posle podne: http://www.youtube.com/watch?v=8Zq_nM5H3bk
Naslov: Odg: "Problem" sa trbušnjacima
Poruka od: Morris Jul 07, 2013, 10:04:47 pre podne: Citat: Nikola90 Jul 06, 2013, 08:45:25 posle podne
Citat: Starfucker Jul 06, 2013, 07:52:17 posle podne
Da to je valjda ono kad ti dupe ode nazad a stomak napred... i ja sam isti slucaj samo sto ja vezbe direktno za trbusnjake odradim jednom u sto godina... zato neko preporucuje da su bolje vjezbe za trbusnjake koje nisu pregibi npr plankovi, turkish get ups itd..

Kod mene potpuno isto! Ali moraju trbusnjaci sa opterecenjem zbog glavnih liftova a ko vezba za estetiku nek radi bez opterecenja..

E u tome i jeste stvar, što ja i radim estetiku, nisam powrelifter :D
Naslov: Odg: "Problem" sa trbušnjacima
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 07, 2013, 10:34:12 posle podne: Da li može fotka profil da se vidi i karlica?
Naslov: Odg: "Problem" sa trbušnjacima
Poruka od: Morris Jul 08, 2013, 12:15:28 posle podne: Malo je teško da uhvatim taj deo a da se vidi potrebno pošto je mala, da kažem, izraženost stomaka.
Naslov: Odg: "Problem" sa trbušnjacima
Poruka od: Morris Jul 08, 2013, 12:17:10 posle podne: Citat: Starfucker Jul 06, 2013, 10:16:49 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=8Zq_nM5H3bk
Ali ja mislim da je to ovaj fazon, lepo je momak objasnio kako dolazi do toga usled raĂ°enja trbušnjaka, ali nije objasnio kako se taj problem otklanja, odnosno koje se vežbe rade ili sl.
Naslov: Odg: "Problem" sa trbušnjacima
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 10, 2013, 10:54:52 posle podne: Bilo bi najjasnije da okačiš fotku...
Naslov: Odg: "Problem" sa trbušnjacima
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 11, 2013, 02:22:30 posle podne: Bilo bi dobro da ruka ne pokriva ledja, jer se po tome vidi i odnos karlice i kičmenog stuba... Ponovi fotku, samo ruku skloni sa tela.