Pansport Forum

Suplementacija => Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj => Kombinacije za čistu mišićnu masu => Temu započeo: Ds Jul 11, 2013, 12:42:05 posle podne

Naslov: Kreatin
Poruka od: Ds Jul 11, 2013, 12:42:05 posle podne

Da li ovaj kreatin ima mjericu uz sebe:http://www.pansport.eu/bosnian/index.php/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/DY306-Creatine-monohydrate-micronised.html

I kako se pije,da li je potrebna faza punjenja...

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: Korg Jul 11, 2013, 01:07:40 posle podne

Koliko se sećam nema mericu, a što se tiče drugog pitanja odgovoriće ti iskusniji od mene :)

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: MightyMO Jul 11, 2013, 01:11:34 posle podne

Faza punjenja nije neophodna, možeš uzimati 5-10 g u danima treninga (najbolje pre i posle) a u danima pauze 5 g.

Nema mericu ali možeš koristiti kafenu kašičicu - jedna ravna je okvirno 5 g.

Inače jedan od najkvalitetnijih.

TakoĂ°e, možeš ga kombinovati sa proteinom i dekstrozom.

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: MarkoMare12 Mart 09, 2017, 01:42:06 posle podne

Po meni kreatin je najbolje koristiti 5-10gr pre i posle treninga sa dekstrozom..kada ne treniram kreatin ne pijem :)