Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: BioTech Jul 16, 2013, 03:26:20 posle podne

Naslov: Koji suplement ?
Poruka od: BioTech Jul 16, 2013, 03:26:20 posle podne: Pozdrav , zanima me koji suplement preporucujete za povecanje misicne mase ? Ranije sam pio samo kreatin monohidrat micronized.
Naslov: Odg: Koji suplement ?
Poruka od: pedjoni986 Jul 16, 2013, 03:34:02 posle podne: Meso i pirinac.
Naslov: Odg: Koji suplement ?
Poruka od: Robert Jul 16, 2013, 03:40:39 posle podne: Da, što se tiče hrane, puno mesa i pirinča, tj. proteina i ugljenih hidrata. :) Ako si taj deo ispunio, onda na red dolaze suplementi, a tu onda možeš razmisliti o whey proteinu ili o nekoj kombinaciji(whey + kreatin ili whey + NO reaktor, itd).

Sve zavisi koliko novca mesečno možeš izdvajati.
Naslov: Odg: Koji suplement ?
Poruka od: BioTech Jul 16, 2013, 06:24:47 posle podne: Citat: Robert Jul 16, 2013, 03:40:39 posle podne
Da, što se tiče hrane, puno mesa i pirinča, tj. proteina i ugljenih hidrata. :) Ako si taj deo ispunio, onda na red dolaze suplementi, a tu onda možeš razmisliti o whey proteinu ili o nekoj kombinaciji(whey + kreatin ili whey + NO reaktor, itd).

Sve zavisi koliko novca mesečno možeš izdvajati.
Hvala :D . Pokusacu pa cu videti
A sta kazete za mass gainer?
Naslov: Odg: Koji suplement ?
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Jul 16, 2013, 07:35:26 posle podne: Bolja opcija je whey protein.
Naslov: Odg: Koji suplement ?
Poruka od: škemi Jul 16, 2013, 07:46:00 posle podne: ma kakav mass gainer, najobicniji secer i mizeran protein, kolicinski u njemu. Dobar je za dobijanje stomaka (ako mislis na scitecov mass?). Mass Fusion od Nutrabolica kupujem cim se vratim s odmora, deluje mi skroz ok sa malo secera, ima proteina i kako pise "kvalitetnih ugljenih hidrata". Za 7200 din dobijes preko 7 kila praha, i plus kalorijski je mnogo jak. Za posle treninga idealno resenje... Ako kupujes gainer, probaj njega...
Naslov: Odg: Koji suplement ?
Poruka od: Starfucker Jul 16, 2013, 08:36:00 posle podne: Najbolje ti je ovo sto ti je pedjoni rekao... umesto tih 50 evra sto planiras da das na suplement bolje sebi uzmi nekih 15 kila rize i 15tak kila nekog mesa i jedi kao covek...
Naslov: Odg: Koji suplement ?
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 16, 2013, 11:01:25 posle podne: Najbolje bi bilo uz toliko mesa i pirinčaimati i suplemente koji su gore navedeni.Samo nažalost to je previše para i retko ko ima to da isprati i drži se strogo pravila.
Naslov: Odg: Koji suplement ?
Poruka od: MightyMO Jul 17, 2013, 07:54:31 pre podne: zaključak... potreban je znatno veći unos kalorija, a sa tim i veći unos proteina. Primarno je da te potrebe podmiriš putem hrane, a suplementi su tu samo kao dodatak - podrška, da lakše uneseš potrebnu količinu proteina i da se brže oporaviš nakon odraĂ°enog treninga - jer se jako brzo apsorbuje u odnosu na bilo koji drugi izvor.
Dakle od suplemenata ako budeš uzimaš nešto uzmi whey protein (protein surutke), uz to neke vitamine i minerale (npr Natrol energizer), kreatin možeš i kasnije, ne bih žurila dok ne poradiš na ishrani.