Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Didza Jul 19, 2013, 07:14:25 posle podne
-
Poz ljudi u poslednjih 6 mjeseci sam se razbolio 3-4 puta bez obzira na zdravu ishranu i trening tako da cim malo napredujem razbolim se i smrsam opet na isto , imam 16 godina pa sam htio kupiti neki suplement za aci imunitet , cuo sa da je cink dobar ili neki vitamini, pa me zanima vase misljenje.
-
Uzmi neki multivitamin a mozes i uzeti glutamin koji je dobar za imunitet.
-
Ok koji bi mi vi preporucili multivitamin iz vaseg asortimana i zanima me zasto ispod svakog suplementa pise upozorenje da se en peporucuje mladjima od 18 god. I da li se glutamijn smije uzimati sam bez whey proteina jer ne uzimam nista od suplemenata.
-
http://www.pansport.rs/Vitaminsko-mineralni-kompleksi/Za-rekreativce-i-aktivne-ljude/UN019-Daily-Formula.html
Glutamin mozes uzimati nezavisno od whey proteina a sto se tice upozorenja potrebno je prvo da se konsultujes sa lekarom sportske medicine.
-
Hvala Sasa kako da konzumiram glutamin po 5g posle treninga samo Jel tako?
-
Poz ljudi u poslednjih 6 mjeseci sam se razbolio 3-4 puta bez obzira na zdravu ishranu i trening tako da cim malo napredujem razbolim se i smrsam opet na isto , imam 16 godina pa sam htio kupiti neki suplement za aci imunitet , cuo sa da je cink dobar ili neki vitamini, pa me zanima vase misljenje.
Jesi li radio neku kontrolu u skorije vreme? Da li si vadio krv? Nije lose da uradis neku kontrolu, da se vidi zasto se to desava.
-
Od suplemenata vitamini i minerali, antioksidanti (npr Natrol Ultimate antioxidant complex), echinacea...
ali bih ja tu preispitala i ishranu... može dosta da se utiče ishranom...
-
Moze neki kompleks kao sto je Natrolov koji je Monika navela, sastav je jako dobar, bitno je da ima cinka jer on povecava aktivnost celija imunog sistema i kao takav je veoma vazan za imunitet.
-
Hvala Sasa kako da konzumiram glutamin po 5g posle treninga samo Jel tako?
Mozes i po 3 gr zavisno od tvoje telesne tezine.