Pansport Forum
Suplementacija => Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj => Temu započeo: ronaldo9 Jul 29, 2013, 01:36:20 posle podne
-
Sta mislite o ovoj kombinaciji?? Za koliko vremena cu moci da osetim poboljsanje kad je izdrzljivost u pitanju tj. da li ce mi uopste pomoci da steknem vecu izdrzljivost (brzinska izdrzljivost....kraci oporavak nakon isprintavanja i slicno) ??? Trenutno treniram 2x dnevno fudbal i jos mi nije period za teretanu ali meni je najbitnije da steknem veliku izdrzljivost i zanima me koliko ce mi ovo pomoci uz naravno odgovarajucu ishranu.
-
Hoće, pomoći će ti. BA + kreatin je odlična sinergijska kombinacija, i vrlo česta suplementacija fudbalera.
-
A da li bi izazvalo neke stomacne probleme ako bih ih pio zajedno tj. odjednom ili ne?? Posto sam mislio da kreatin uzimam posle treninga 5gr, a BA pre treninga i nakon treninga u isto vreme kad i kreatin....BCAA isto kao BA - pre i posle treninga.
-
Ako ti kreatin ne pravi stomačne probleme, neće ni BA, tj. njihova kombinacija. Da, BCAA pre i posle treninga.
-
Ok dakle to je to.....hvala na odg
-
Ubacujem se samo sa jednim pitanjem, ako ga iko vidi ovde. Kupio sam BCAA xpress i ima ona merica unutra.. Zanima me koliko ona grama ima, treba mi neka mera od 10grama, a ne znam kako da je odredim.
-
Saznaću za veličinu dozer, pa ti javim. Inače, ja sam ih koristio još dok nisu imali dozer u pakovanju, i isto sam uzimao po 10ak grama, a to su bile 2 kafene kašičice.
-
Neko mi je rekao da nije isto grama 2 kafene kasicice kreatina recimo i 2 kafene bcaa, jer je navodno bcaa laksi, jer je sitniji. Ne znam koliko ima istine u tome, pa sam se zato zapitao za tu mericu...
-
Na dnu stranice piše i uputstvo - jedna vršna kafena = 5g. Uostalom, gram dole ili gore zaista ne čini nikakvu razliku.
http://www.sciteconline.com/language/uk/product.php?name=scitec_bcaa_x-press
To je sajt proizvoĂ°ača.
-
Hvala puno
-
Procitao sam temu pa da pitam usput,jel sme beta alanin,pored toga sto se uzima pre treninga,da se uzima zajedno u PWM sa glutaminom,kreatin-monohidratom i whey proteinom posle treninga,ili se mora piti posle PWM.Citao sam o beta alaninu da se mora pripremati neposredno pre konzumiranja pa zbog toga pitam :)
-
Sme sve zajedno u PWM. Neće ti PWM stajati u vodi sve vreme, pa da možda pravi problem, već vodu nalivaš neposredno pre ispijanja. :)
Inače, koji BA koristiš?
-
Sta mislite o ovoj kombinaciji?? Za koliko vremena cu moci da osetim poboljsanje kad je izdrzljivost u pitanju tj. da li ce mi uopste pomoci da steknem vecu izdrzljivost (brzinska izdrzljivost....kraci oporavak nakon isprintavanja i slicno) ??? Trenutno treniram 2x dnevno fudbal i jos mi nije period za teretanu ali meni je najbitnije da steknem veliku izdrzljivost i zanima me koliko ce mi ovo pomoci uz naravno odgovarajucu ishranu.
Da li imaš treninge u teretani ili samo fudbal treniraš? Što se same izdržljivosti i oporavka tiče,tu ti je najbolji glutamin.Beta alanin je odličan za izdržljivost u vidu odmora,ali na duge staze.Dakle,nakon kog meseca će se pokazati njegov efekat,što je takoĂ°e super.
-
Procitao sam temu pa da pitam usput,jel sme beta alanin,pored toga sto se uzima pre treninga,da se uzima zajedno u PWM sa glutaminom,kreatin-monohidratom i whey proteinom posle treninga,ili se mora piti posle PWM.Citao sam o beta alaninu da se mora pripremati neposredno pre konzumiranja pa zbog toga pitam :)
Beta alanin se pije odmah nakon treninga,tako da ako ti je sve ono pwm,onda samo zajedno stuci :)