Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Apex Predator Avgust 01, 2013, 02:09:07 posle podne

Naslov: Ishrana ili suplementacija?
Poruka od: Apex Predator Avgust 01, 2013, 02:09:07 posle podne

Pozdrav strucnjaci :D Skupio sam neku kintu 8000-9000 hiljada, pa sam se bacio u razmisljanje sta bi bolje bilo da ulozim pare u ishranu tj. da poboljsam, ili da kupim neki suplement, mislim da je bolje da dam na ishranu posto ce verovatno kinta duze trajati dok za suplement+ishrana imaju ove pare da nestanu za mesec dana :D Ali eto cisto da cujem vase misljenje? :)

Naslov: Odg: Ishrana ili suplementacija?
Poruka od: Didza Avgust 01, 2013, 02:49:20 posle podne

ishrana bratee dosta mesa, rize tjestenine , krompira jaja uzmi naveliko i cepaj samo , suplementi su tu ako ostane para mada bolje ostavit te pare viska i za sledeci mjesec ;)

Naslov: Odg: Ishrana ili suplementacija?
Poruka od: Robert Avgust 01, 2013, 03:00:49 posle podne

Odvoji 3-3.500 din za malo pakovanje wheya, a ostalo ostavi za kvalitetnu hranu.

Naslov: Odg: Ishrana ili suplementacija?
Poruka od: Apex Predator Avgust 01, 2013, 09:52:33 posle podne

Posto mi je cilj povecanje mase, da li je ovo dobar suplement http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/UN266-REAL-Gains-formula.html i koliko bi odprilike trajao? 

Naslov: Odg: Ishrana ili suplementacija?
Poruka od: Robert Avgust 01, 2013, 10:21:18 posle podne

Koliko si visok i težak?

Naslov: Odg: Ishrana ili suplementacija?
Poruka od: Apex Predator Avgust 01, 2013, 11:02:49 posle podne

185 cm 77kg

Naslov: Odg: Ishrana ili suplementacija?
Poruka od: Robert Avgust 01, 2013, 11:18:30 posle podne

Bolje uzmi whey protein i koristi samo nakon treninga.  Na primer, ovo pakovanje http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN086-100-Whey-protein.html

Naslov: Odg: Ishrana ili suplementacija?
Poruka od: Apex Predator Avgust 01, 2013, 11:28:30 posle podne

Jeste da je dobro , ali kad bi uzimao 2 porcije dnevno trajalo bi oko 20 dana :D

Naslov: Odg: Ishrana ili suplementacija?
Poruka od: Robert Avgust 01, 2013, 11:57:45 posle podne

A, kad bi uzimao dve porcije onog gejnera, trajao bi ti 10 dana. ;D :D

Naslov: Odg: Ishrana ili suplementacija?
Poruka od: Apex Predator Avgust 02, 2013, 12:05:09 pre podne

Tuzno, ali istinito hahaha :D

Naslov: Odg: Ishrana ili suplementacija?
Poruka od: Robert Avgust 02, 2013, 12:12:52 pre podne

Ne, bez zezanja sada, stvarno uzmi malo pakovanje wheya(već sam ti predložio dobru opciju), da imaš samo za posle treninga, a ostatak uloži u dobru ishranu. Mislim da ti je to najbolje rešenje.

Naslov: Odg: Ishrana ili suplementacija?
Poruka od: Apex Predator Avgust 02, 2013, 07:49:31 posle podne

Taman za mesec dana :D 22 gr proteina svaki dan :)