Pansport Forum
Trening => Teretana => Temu započeo: MrPeki96 Avgust 14, 2013, 07:47:30 posle podne
-
Kada je najbolje trenirati: pre podne, posle podne ili uvece..? ::) :)
-
Najbolje je kada ti mozes i kada tebi odgovara. Moj ti je savet da treniras 2 sata posle rucka. Jer si do tada verovatno jeo dobar dorucak, neku uzinu i rucak. To su ti skoro 3 obroka, i pun si energije i nutritijenata, zasto ne iskoristiti to? :)
-
Znaci mogu i uvece da treniram..
-
Ako radis i imas prvu i trecu smenu nikako ne mozes ujutru. Ja jedino kada sam druga smena treniram ujutru. Ali generalno nebitan je deo dana, bitnije je da se ne preskace, kao sto rece exe.
-
da li valja nesto ovako ?Moj dnevni plan
9:00 jelo
12 :00 jelo
14:00 suplement
15:00 jelo
17:00 neka uzina
19 :00 neka uzina
21:00 trening
22:15 suplement
-
Haha, ovo ti je isto kao kad postavis polimone ili zadatke sa nepoznatom koji treba da se rese.. Sta si ti ovde uopste napisao pa da mi vidimo jel dobro ? Nit si napisao sta jedes, niti kako ces da treniras,haha.. omg, plan je vrhunski :D
-
Ne valja! Zato sto ne mozes da ides na trening posle "neke uzine".. jedes u 15:00 dobro, a tek treniras u 21, mnogo si to razvukao. Po meni je idealno da se trenira 2 sata posle OBROKA, a ne uzine. I posle treninga ubaci neku laksu veceru, proteinsku, nedovoljno je samo suplement.
-
haha.. A de ne ulazim u to sta jedes i koliko! pedjoni, beginner killa! :D
-
Ma dobro, svakako i da je jednacina sa tri nepoznate znam unapred i resenje, x jednako kilo mesa, y pola kile pirinca, a z oticanje mosnica u teretani dok ne zamrzis samog sebe i dok ti se ne povraca :D Tako je jednostavno,a tako ga komplikuju :)
-
Ma dobro, svakako i da je jednacina sa tri nepoznate znam unapred i resenje, x jednako kilo mesa, y pola kile pirinca, a z oticanje mosnica u teretani dok ne zamrzis samog sebe i dok ti se ne povraca :D Tako je jednostavno,a tako ga komplikuju :)
"tako je jednostavno, a tako ga komplikuju!" to je to! :)
-
E ovako nutricionista koji mi je prodao mass 20 rekao mi je da jedem sve ali u manjim kolicinama pet puta dnevno,pa sam nekako sastavio dnevni plan..POCETNIK SAM U BODI BILDINGU.. Imam problem sa kilazom..
-
Mi i dalje cekamo taj plan..? Sta planiras da jedes jesi osmislio nesto ?
-
Pa neznam nisam nesto bas osmislio.. Gledam da hrana ima dosta ugljenih hidrata ,proteina i kalorija...
-
Kada je najbolje trenirati: pre podne, posle podne ili uvece..? ::) :)
zavisi od osobe do osobe, svi imamo razlicit bioritam. Treba nauciti slusati svoje telo... po pitanju svega, ukljucujuci i ishranu,trening... telo je dovoljno pametno da nam kaze sta je ok a sta ne :)
ja licno mrzim da treniram ujutru... nikad mi to nije to... drzala sam treninge ujutru, odradicu ih nije problem, ali uvek mi nije "to-to" kao poslepodnevni trening :)
-
Da li moze ovakav polan treninga..Nemam tegove pa radim nesto ovako:
PONEDELJAK: Sklekovi 8-9 serija 1-2 minuta odmor
UTORAK:trbusnjaci i ledja 7-8 serija 1-2 minuta odmor
SREDA:Zgibovi 6-7 serija 1-2 minuta odmor
CETVRTAK:Zgibovi, trbusnjaci
PETAK:Sklekovi,propadanje,udaranje u dzak
SUBOTA:Odmor
NEDELJA:Odmor
-
E ovako nutricionista koji mi je prodao mass 20 rekao mi je da jedem sve ali u manjim kolicinama pet puta dnevno,pa sam nekako sastavio dnevni plan..POCETNIK SAM U BODI BILDINGU.. Imam problem sa kilazom..
"Nutricionista" koji ti je prodao te 4.5 kile secera za tu cenu te je dobro zajebao.
p.s: Izvinjavam se moderatorima, ovo je bilo jace od mene :)
-
Sta mislite o ovome?: 9:00 dorucak
11:00 uzina
13:00 suplement
15:00 rucak
17:00 uzina
20:00 trening
posle treninga suplement..
22:00 vecera
Gledam da mi hrana ima dosta ugljenih hidrata, kalorija i proteina...
-
Sta mislite o ovome?: 9:00 dorucak
11:00 uzina
13:00 suplement
15:00 rucak
17:00 uzina
20:00 trening
posle treninga suplement..
22:00 vecera
Gledam da mi hrana ima dosta ugljenih hidrata, kalorija i proteina...
Bolje napiši od čega se sadrže ti obroci.
-
Sta mislite o ovome?: 9:00 dorucak
11:00 uzina
13:00 suplement
15:00 rucak
17:00 uzina
20:00 trening
posle treninga suplement..
22:00 vecera
Gledam da mi hrana ima dosta ugljenih hidrata, kalorija i proteina...
Ti izgleda nastavljas da trolujes,na prvoj strani si tu nebulozu napisao i mi ti uporno govorimo da napises sta ide u tom jelovniku a ti ponovo to pises ko neki bot, kako mislis da napredujes ako se ponasas tako. ? Ako vec zelimo da ti pomognemo ukljuci ganglije.