Pansport Forum

Suplementacija => Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj => Kombinacije za masu => Temu započeo: Demon995 Avgust 29, 2013, 12:54:42 pre podne

Naslov: Suplementi
Poruka od: Demon995 Avgust 29, 2013, 12:54:42 pre podne

Imam 18 godina,visok sam 190 cm a tezak 70 kg. vezbam vec mesec dana i resio sam da pocnem da koristim suplemente. Kupio sam    100% Whey protein,Creatine Monohydrate 100% pure i glukozu,ali ne znam kada trebam da pijem i koliko svi mi razlicito pricaju. pomizte mi . Hvala unapred :)

Naslov: Odg: Suplementi
Poruka od: Robert Avgust 29, 2013, 01:16:40 pre podne

Pozdrav i dobro nam došao. :)

Finu kombinaciju suplemenata si napravio. Whey uzimaš jedan dozer odmah nakon treninga, pomešan sa 15-20g dekstroze. Kreatin uzimaj 5g pre i 5g nakon treninga(pomešan sa wheyom).

Naslov: Odg: Suplementi
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Avgust 29, 2013, 06:25:28 pre podne

....I trudi se da se sto kvalitetnije hranis ,3 obroka ,2 uzine ukupno oko 3000 cal ukoliko ti je cilj da povecas i telesnu tezinu i misicnu masu.

Naslov: Odg: Suplementi
Poruka od: Didza Septembar 01, 2013, 08:12:45 posle podne

Poz ljudi kupio sa muscle juice gainer , ukus banana i kad sam otvorio nije bilo one zastitne folije , a ukus i nije nesto , pa dal da ga vratim il sta vec jer nema zastitnu foliju to me malo brine?

Naslov: Odg: Suplementi
Poruka od: Robert Septembar 01, 2013, 08:29:24 posle podne

To je proizvod Ultimate Nutritiona, koga nemamo u ponudi, tako da ne bih mogao ništa konkretno da ti savetujem. Ne znam da li uopšte ima te folije, ili je ostala u poklopcu, ili je nije ni bilo...