Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: WaterpoloMan Februar 11, 2008, 02:55:18 posle podne
-
Znam da je prirodno imati tremu pred utakmicu ili neku trku ili sta vec ali da li postoji nacin
da se ta trema malo smanji ??!!??!! ???
-
Pa ne znam kako da ti kazhem al ono.... ne znam.... meni je isto tako bilo kad sam prvi put u ring ushao.... Jednostavno razmisljash u sebi kazhesh pobedicu ili pobedicemo ili slicno... mislish pozitivno,opustish se i igrash ko i na treningu... pravish se ko da te ne gleda niko i da nisi na utakmici uopshte... pOz
-
Znam da je prirodno imati tremu pred utakmicu ili neku trku ili sta vec ali da li postoji nacin
da se ta trema malo smanji ??!!??!! ???
Neverujem da postoji ikakav "preparat protiv treme".....mislim to bi bilo smesno :)
Doduse postoje trablete za smirenje koje moze da smanje i tremu kao sto su: Bensendin, lorazepan, dijazepan, bromozepan.....ali to nebih nikome preporucio.
-
Samopouzdanje je najboljji lek.
zaboravi na sedative i slično - značajno smanjuju performanse
-
probaj da meditiras ;)
-
Znam da je prirodno imati tremu pred utakmicu ili neku trku ili sta vec ali da li postoji nacin
da se ta trema malo smanji ??!!??!! ???
Do odredjene grancie je trema krajnje korisna, cint te pripravnim ali ako se predje, tj ne naci se kontrolisati onda ode mast u propast. Vremenom i s sticanjem vise iskustva ce se i trema smanjivati.
-
mislim da je malo treme jako pozitivno :)
inace nisam tremaros i mogu jako dobro da se kontrolisem
-
Hvala ljudi puno , ovo sa meditacijom sto je rekao "Jojevta" nije lose , probacu !! :) :) :) -
-
Hvala ljudi puno , ovo sa meditacijom sto je rekao "Jojevta" nije lose , probacu !! :) :) :) -
probaj,meni pomaze,potrazi neke knjige o Zenu
vrlo je bitna tehnika disanja
-
Neznam dali se "jojevta" zezao ali meditacija zna MNOGO da pomogne što se tiče treme.
Trenirao sam karate i bio takmičar i ta meditacija zna puno čoveka da smiri.
-
nisam se zezao,ozbiljno sam mislio
i ja sam trenirao karate 5 godina,zato sam mu i rekao
-
E ovako znam da nije pitanje za ovu temu ali nek ide zivot !!
Pitanje je za Danijelu ali svako ko ima odgovor nek izvoli :)
Pre sam rekao da pored proteina pijem i onaj moj Nutri drink , evo sad sam uzeo i glutamin !
Danas sam bio na kontrolu i dodao sam jos 2,5kg :) pa mi je malo izmenjena dijeta , sada umesto nutridrinka treba da pijem
cubitan ali samo jedan dnevno i da izbacim proteinske sejkove !
E sad s` obzirom da ja mislim da Danijela zna o kojim proizvodima govorim pa sam zbog toga pitanje prosledio njoj , a evo i linka
za cubitan
http://www.nutriciaclinical.co.nz/DocumentLibrary/Cubitan_Fact_Sheet.pdf
I jos nesto
1. Da li proteini mogu da naruse bubrege ?
2. Da li cubitan moze ?
Hvala unapred :)
-
shto si bolji u onome shto radish imacesh manju tremu ...
-
Slušaj savete nutricioniste koji te vodi.
I ne, proteinski šejkovi ne mogu da oštete bubrege.
-
Autosugestija! Ako je neko bio tremaroš, to sam bio ja... jednostavno vežbaj "pričanje sa sobom" i kada stvoriš tvoje drugo JA, videćeš rezultate. U početku to uglavnom izgleda glupo i pomišljaš da si odlepio, ali NAPROTIV, dobijaćeš na samopouzdanju! Trenutno ne mogu da se raspisujem, ali ako te njoš nešto bude interesovalo, slobodno pitaj.
-
Pred spavanje mashtaj o dogadjaju koji te muchi....uvek ga iznova ponavljaj u mislima ali kroz pozitivan ishod....kada dodjes u situaciju o kojoj si mashtao bice ti mnogo lakshe.
Ne govorim ovo iz zajebancije, chak sta vishe, deca se mnogo bolje oporavljaju od trauma jer koriste mashtu....chist primer South Park (inache su deca izmislila igre pucanja u tom mestu da bi se oslobodila straha)
-
ako ti u mislima imas predosecaj da ce nesto biti lose, najverovatnije da ce tako i biti... smiri se, opusti se, i vidi sebe kako ce sve biti OK.
To se uci... samokontrola.
-
neverovatno kako uvek ispunimo svoje očekivanja.. ako očekujemo da ćemo nešto loše uraditi to se i ostvari :)
-
neverovatno kako uvek ispunimo svoje očekivanja.. ako očekujemo da ćemo nešto loše uraditi to se i ostvari :)
samo vera u sebe....i kad ne uspesh to prodje neprimetno, jer si sve vreme mislio da ces uspeti, a poraz traje kratko :)