Pansport Forum

Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: okibr Septembar 27, 2013, 09:03:22 pre podne

Naslov: povreda zgloba desne šake
Poruka od: okibr Septembar 27, 2013, 09:03:22 pre podne

Povrijedio sam zglob prije godinu dana,kada sam udarao u džak.Tačnije izvrnula mi se pesnica u zglobu jer nisam dovoljno dobro stegao niti stavio bandaže.Bio sam kod 3 doktora,svaki od njih mi kaže da nije to ništa stranšno,namjeste mi zglob kao i to je to i naravno mirovanje.Ja evo godinu dana ne radim ništa sa desnom rukom,tj od povrede.Zadnjii put kad sam bio kod doktora reka mi je kao da zglob trebam da grijem u pijesku ili sa opekom,radim i to ali ne pomaže.Kad savijem ruku ka unutra izlazi mi kao mala loptica i kad direm to užasno boli..A kad je šaka u narmalnom položaju nista se ne vidi nit me boli.Kad se oslonim na nju ili počnem da je okrećem,boli i škljoca zglob,imam osjecaj kao da je sve rastureno unutara :D E sad dal mi neko može pomoći?Jer nmg ni da treniram ni nista da radim sa njom,a kod doktora mi se više ne ide jer veze s vezom nemaju ovi kod nas u cg.

Naslov: Odg: povreda zgloba desne šake
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Septembar 27, 2013, 09:14:07 posle podne

Ne naprezem je uopste..Najgore mi pada to sto nmg da treniram..

Naslov: Odg: povreda zgloba desne šake
Poruka od: okibr Septembar 28, 2013, 09:30:57 pre podne

Može li se pkušati sa nekim gelom?

Naslov: Odg: povreda zgloba desne šake
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Oktobar 01, 2013, 09:40:08 posle podne

Radi se o ganglionu šake, tj kili na omotaču zgloba. Problem je što se ta kila lako puni a teško prazni. Svako naprezanje i savijanje šake dovodi do njegovog punjenja i pojave bola.
Potrebno je mirovanje ruke jedno vreme. Masiraj ledom 3x po 5min, posle leda namaži lioton gel. APsolutno izbegavaj svako savijanje(pregibanje/opružanje) šake i opterećenje/oslanjanje na šaku.
Kreni ovako dva-tri danA, pa se javi kako je da dobiješ program vežbi...