Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: DachoSS Oktobar 02, 2013, 09:31:50 pre podne

Naslov: Pomoc oko izbora suplementa
Poruka od: DachoSS Oktobar 02, 2013, 09:31:50 pre podne

pozdrav, treba mi pomoc oko izbora suplementa za dobijanje telesne\misicne mase.. ja sam od onih koji jedu mnogo a ne mogu da se udebljam nikako.. mrsav sam i samim tim imam dobru definiciju  ;D


Eto bio bi zahvala ako mi neko nesto moze predloziti ali da taj suplement ostaje a ne da ispari nakon nekog vremena ..

Naslov: Odg: Pomoc oko izbora suplementa
Poruka od: MightyMO Oktobar 02, 2013, 10:04:07 pre podne

Pozdrav!

Najpre moraš shvatiti da uspeh ne zavisi jedino od suplemenata, već je bitna cela slika - ishrana, trening suplementacija.

Isto tako, suplementi nisu samo placebo i nemaju JO JO efekat, tako da to da li će nešto "ostati" nakon njihove upotrebe zavisi isto od toga kako ćeš nastaviti da se hraniš i kako ćeš trenirati.

Da li si ikada koristio nešto od suplemenata? koliko imaš godina? kakva ti je ishrana?

Naslov: Odg: Pomoc oko izbora suplementa
Poruka od: DachoSS Oktobar 02, 2013, 10:26:50 pre podne

Zivim u internatu i ishrana mi je onako sta dobijemo za jelo to i jedem(3x sedmicno pasulj,3x neko meso za rucak sedmicno), imam 17 godina nisam nista koristio od suplemenata do sada .. od mojih dobijam 80-100e (za mesec dana) za trosak pa time dopunjavam ishranu..

Naslov: Odg: Pomoc oko izbora suplementa
Poruka od: MightyMO Oktobar 02, 2013, 11:09:07 pre podne

Ja bih ti savetovala da za sada uzmeš samo neki kompleks vitamina i minerala, poput Natrol Energizer,

a da za preostali novac kupuješ hranu - npr belo meso u lepinji sa salatom, pirinač i meso (ima dosta dobrih restorančića sa pristupačnim cenama, fast food-ova itd...) , ili npr integralna kifla sa tunjevinom, orašasti plodovi za užinu (bademi,lešnici,orasi...), banane... neki integralni keks npr...  eto samo nekih od predloga...  ako možeš sebi da spremiš jaja, ispečeš meso... još bolje!

Naslov: Odg: Pomoc oko izbora suplementa
Poruka od: DachoSS Oktobar 02, 2013, 11:28:58 pre podne

Sve to i radim ali dzabe, razmisljao sam neki gejner da uzmem i da nastavim sa ishranom..

Je li moze neko da preporuci neki dobar gejner kojim cu moci da kombinujem sa ishranom... ja sam npr. ovaj mislio pa ako mozete svoje misljenje

www.pansport.rs/Povećanje-telesne-tezine-/-misićne-mase/NU464-Isogainer.html

Naslov: Odg: Pomoc oko izbora suplementa
Poruka od: MightyMO Oktobar 02, 2013, 11:53:31 pre podne

Može Isogainer,

ako si u mogućnosti dobro je uzeti veliko pakovanje kao što je npr Nutrabolics Mass Fusion ili Dymatize Super Mass gainer, da ti traje nešto duže.