Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Stefan Aleksic Oktobar 20, 2013, 08:06:14 posle podne
-
Imam 16godina 183 visok i 67 kg treniram 4 puta svaki drugi dan u nedelji pio sam gajner popio i sada sta mi preporucujete posle toga da pijem neki cisti protein ili sta ?
-
i da li si postigao sa tim gejernom ono sto si htio?
-
ja bih nastavio sa gejnerom...
-
i da li si postigao sa tim gejernom ono sto si htio?
pa da dobio sam sada solidno kilazu ne bih vise sa gejnerom da nebi bodio stomak pa bi neki protein za misicnu masu sta predlazete?
-
Za misicnu masu ishrana prvenstveno,pa onda moze whey,cre,omega i multi neki...
-
Imam 16godina 183 visok i 67 kg treniram 4 puta svaki drugi dan u nedelji pio sam gajner popio i sada sta mi preporucujete posle toga da pijem neki cisti protein ili sta ?
Prvenstveno,koji ti je cilj?
-
Imam 16godina 183 visok i 67 kg treniram 4 puta svaki drugi dan u nedelji pio sam gajner popio i sada sta mi preporucujete posle toga da pijem neki cisti protein ili sta ?
Prvenstveno,koji ti je cilj?
za misicnu masu
znam da je prvo mesto kuhinja pitao sam za whey ako moze neko da kaze....
-
A sta ocekujes da ti kaze neko za whey ? Whey je 1,25 % onoga sto treba da uradis, bilo koji whey zavrsava posao,ne opterecuj se oko toga, nego jedi i treniraj dobro.
-
Možeš uzeti whey umesto gejnera, pogotovo ako ne želiš stomačić da dobiješ, whey piješ posle svakog treninga ( možeš dodati dekstrozu u istoj količini ) , i eventualno izmeĂ°u obroka sa nekim orašastim plodovima ili ujutru sa ovsenim pahuljicama ponekad...
uz to uzimi i neki multivitamin. Za početak od suplementacije dovoljno, a kao što su ti već rekli, mnogo je bitnije šta jedeš i koliko količinski - kalorijski unosiš hrane.
-
Imam 16godina 183 visok i 67 kg treniram 4 puta svaki drugi dan u nedelji pio sam gajner popio i sada sta mi preporucujete posle toga da pijem neki cisti protein ili sta ?
Prvenstveno,koji ti je cilj?
za misicnu masu
znam da je prvo mesto kuhinja pitao sam za whey ako moze neko da kaze....
Reci šta te tačno interesuje za whey? Koji da uzmeš? Kako se koristi?
-
Imam 16godina 183 visok i 67 kg treniram 4 puta svaki drugi dan u nedelji pio sam gajner popio i sada sta mi preporucujete posle toga da pijem neki cisti protein ili sta ?
kako se koristi od prilike znam pomoc koi da uzmem trebami neki odredjeni ili bilo koi
Prvenstveno,koji ti je cilj?
za misicnu masu
znam da je prvo mesto kuhinja pitao sam za whey ako moze neko da kaze....
Reci šta te tačno interesuje za whey? Koji da uzmeš? Kako se koristi?
-
Stefane, kada klikneš na "quote" da citiraš nekoga, nemoj da pišeš u okviru citata nego ispod, na kraju, jer ovako je nečitljivo totalno šta si hteo da kažeš :) ali tvoje pitanje se odnosi na izbor i korišćenje whey-a ako sam dobro razumela.
Ovako, moja preporuka za whey protein bi bila npr Dymatize Elite whey, Scitec 100% whey professional - ova dva su odlična, Scitec ima nešto bolje ukuse.
Što se tiče korišćenja posle treninga obavezno sa vodom 1 merica, a u toku dana eventualno još 1 ujutru sa ovsenim npr. Ali posle treninga je najbitnije, ukoliko ne možeš da priuštiš sebi više od jedne merice dnevno onda neka bude samo nakon treninga.
-
MightyMO...najljubaznija kao i uvek ... :)
-
MightyMO...najljubaznija kao i uvek ... :)
Slažem se. Profesionalizam na nivou! :)
-
MightyMO...najljubaznija kao i uvek ... :)
Slažem se. Profesionalizam na nivou! :)
hvala hvala :-*
6 godina sam u Pansportu i radu sa kupcima, tako da... ::) :)
-
MightyMO...najljubaznija kao i uvek ... :)
Slažem se. Profesionalizam na nivou! :)
hvala hvala :-*
6 godina sam u Pansportu i radu sa kupcima, tako da... ::) :)
Mislim da nema to veze sa profesijom i godinama iskustva. Ti si jednostavno takva osoba. Ne znam te licno, ali bar sam takav utisak stekao ovde.. Uvek imas strpljenja i detaljno objasnis kako i sta.. Ljubazno, i profesionalno. :) Da otvorimo novu temu- "MightyMo for life!" :D
-
hvala još jednom ;)
-
slazem se sa ostalima!
Iviznjavam se na gresci zbog lap topa je ....