Pansport Forum

Trening => Teretana => Temu započeo: Zoran023 Oktobar 20, 2013, 08:36:58 posle podne

Naslov: Trening
Poruka od: Zoran023 Oktobar 20, 2013, 08:36:58 posle podne

Pozdrav svima. Moj nedeljni plan treninga:

1. dan

ramena, ledja, triceps

2. dan

stomak, noge

3. dan

grudi, biceps

4. dan

odmor


Molio bih strucna misljenja i predloge . Hvala

Naslov: Odg: Trening
Poruka od: Kalonji Oktobar 20, 2013, 08:54:14 posle podne

1. Ledja. 2. Grudi-biceps. 3. Noge. 4. Rame-triceps.
Trbusni kako oces.

Naslov: Odg: Trening
Poruka od: vip Oktobar 21, 2013, 01:05:08 posle podne

1- grudi,stomak
2- ledja,podlaktica,kardio
3- rame,stomak
4-ruke,kardio
5-noge,stomak
6-kardio
7-odmor