Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: BioTech Novembar 01, 2013, 03:54:35 posle podne
-
Pozdrav, zeleo bih da vas pitam za misljenje o kombinaciji suplemenata koje koristim. Zeleo bih da radim na masi ,pa sam uzeo Creatine monohidrat od dymatiza i hyper mass od Biotecha. Jedem 4-5 puta na dan(gledam da jedem sto vise mesa ,pirinca, jaja i mlecnih proizvoda), kreatin uzimam ujutru, pre treninga i posle treninga uzmem hyper mass (posto vec sadrzi kreatin ne mesam kreatin sa njim). Za 2 meseca dobio sam 5kg otprilike. Zanima me dal je dobra kombinacija kreatin i gejner ili mozda da uzmem nesto drugo? :)
-
Sama po sebi, to je dobra kombinacija za rad na masi. Koliko si visok i težak?
-
185 visok 72 kg
-
Da, uzevši u obzir i da si tek dodao 5 kg, fali ti puno mase, i gejner + kreatin je dobra kombinacija. Kako doziraš gejner, tj. koliko grama dnevno uzimaš?
Inače, rekao bih da je sve ok i sa tvojom ishranom, jer mršavim ljudima je neverovatan napredak kada ostvare ono što si ti ostvario (tih 5 kg). Kada se kilaža još malo popne, možeš preći na whey protein umesto gejnera.
-
Uzimam posle treninga cetri supene kasike ( oko 75 g).
I dal da nastavim sa ovim kreatinom ili mogu da menjam? ja sam mislio sada da uzmem od sciteca 100% creatine monodirate i da ostavim ovaj gejner. Sta mislite?
-
Možeš da menjaš kreatin, ali čisto ako želiš da probaš i nešto što već nisi, inače ti neće praviti razliku koji god monohidrat da koristiš. Scitec je svakako povoljniji sa cenom.
-
Nisam jos taj probao samo sam ovaj pio do sada. Sada cu kupiti od sciteca. Gejner ne planiram menjati ali mozda i uzmem nesto drugo cisto da vidim koji ce mi biti bolji. Hvala vam puno :)
-
Što se tiče gejnera, kvalitet mu odreĂ°uju procenat i vrsta proteina u sastavu, kao i što manje šećera. Kao takvi, u samom vrhu naše ponude su Dymatize Elite Mass Gainer, Scitec Volumass 35 i MyoMax Gain, pa onda Nutrabolics Mass Fusion itd.
-
Razmisljao sam o volumassu verovatno cu taj da probam sledeci put. Koji biste mi vi preporucili da uzmem?
-
Volumass je zaista odličan. E, sad, ja nekako veoma simpatišem i Nutrabolics Mass Fusion. Ima vrlo lep sastav, ogromno je pakovanje (7,2 kg) i odličnu cenu za tako veliko pakovanje. Najveće pakovanje Volumassa je od 3 kg, a svega 1.660 din jeftinije u odnosu na 4 kg više praha koje donosi Mass Fusion.
-
Hvala Vam puno, pomogli ste mi puno oko izbora. Opredelio sam se za fusion probacu ga uskoro :)
-
Nema na čemu. Na ovom linku možeš pročitati moje utiske sa testiranja ovog gejnera. :)
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=116851.180
-
Pozdrav Roberte ne bih zeleo da otvaram novu temu imam jedno pitanje. Trener u teretani mi je rekao da uzmem neke minerale koje sadrze kalcijum i magnezijum za kosti. Iskreno nisam razmisljao o tome da kupim tako nesto pa ne znam vredi li to uzeti. Dal bi mi to preporucio da uzmem i koje ili je to suvisno za sada ?
-
Pozdrav i tebi. :)
Neki vita-mineral kompleks svakako nikada nije na odmet. Spada u grupu osnovih suplemenata. Znači, nije da ti je neophodno, nije moranje, ali je dobrodošlo imati takav preparat.
Da li možda imaš probleme sa zglobovima?
-
Nemam nikakvih problema sa zglobovima sve je u redu. Trener mi je rekao da uzmem to pores gejnera i kreatina kako bi jacao imunitet i cvrstocu kostiju koliko sam ga razumeo. Sad ja sam mislio ovo da uzmem http://www.pansport.rs/Minerali/BI326-Multi-Mineral-Complex.html ali ako preporucujes bolji uzecu taj :)
I da uzeo sam scitecov kreatin i zadovoljan sam.njime vec ga pijem 2 nedelje :D
-
Taj complex sam i ja hteo da ti preporučim, dobar je. Drago mi je da si zadovoljan kreatinom. :)
-
Hvala ti puno Roberte za savete i pomoc :)
uskoro kupujem mass fusion koji si mi preporucio samo da skupim pare. I podelicu svoje utiske o njemu :D
-
Mass Fusion je odličan gejner, videćeš i sam. Inače, kako stojiš trenutno sa težinom? Pre 2 nedelje imao si 72 kg, je l' mrdnula malo kilaža? :)
-
Jeste nepunih 1kg (800-900gr.) Bas zeznuto dobijam kile jedem puno a tesko dobijam masu.
-
Gejner i kreatin mi puno pomazu :)
ko zna koliko bih dobio da ne pijem suplemente ;)
-
ogledalo je dosta bitnije od vage :)
-
Gejner i kreatin mi puno pomazu :)
ko zna koliko bih dobio da ne pijem suplemente ;)
gejner je tu da doda kalorije, baza je ipak klopa, samo tako nastavi jer jedini lek je upornost u svemu tome... znajući ektomorfe koji su uspeli da dobiju na miš. masi
jednostavno takva genetika i ne možeš ništa protiv toga osim da se boriš i da nastaviš da klopaš,klopaš što više i pametno treniraš.
Ovde imaš podršku ;)
baš tako, vaga nije jedino merilo... fotke su nekad najbolji pokazatelj napretka...
-
Hvala ti MightyMo na podrsci i postu :).
Trudim se , uporan sam i redovno treniram pa se nadam da cu napredovati sto bolje.
I da, Roberte uzeo sam Multi Mineral Complex ;)
-
Eto, imaš sve što ti je potrebno od suplemenata, ostaje ti još samo da ostvariš kontinuitet u dobroj klopi i jakim treninzima. Sitnica. :D
-
Znam,
Jedem 5-6 puta dnevno to mi je glavna stvar , i trening naravno :)
Hvala ti Roberte puno na savetima i podrsci :D