Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: dudex Novembar 11, 2013, 10:48:31 pre podne
-
pitanje za dr.Pedju povredio sam tricep pri izvodjenu kosog bendza sa bucicama. Triceps me bolil samo kad je ruka u doredjeno polozaju odnosno kad je savijem iza ledja ili kada spavam pa se okrecem na jedne ili druge stranu kad je ruka u normalnom polozaju i na dodir me ne boli...sto se treninga tice neke vezbe mogu da odradim bez problema a npr.kod zgibova ili vucenja na lat masini bol je neizdrziv....... pauzirao sam dve nedelje i koristio BANGAY kremu ali nikakvog poboljsanja nema.......molim za savet......... HVALA UNAPRED
-
bilo bi dobro da postaviš sliku sa obeleženim mestom bola....
pozdrav
-
da li bi vam pomoglokada bih rekao da mislim da je to kratka glava dvoglavog misica
-
ne bi pomoglo, jer se radi o troglavom mišiću...
slika govori više od 1000 reči ;)
-
moraš da znacajno promeniš trenig privremeno.napisaću ti program.....
-
to bi bilo odlicno ;D
-
tri dana masiraj ledom po 10min bllno mesto, posle leda utrljaj lioton gel...
-
napravi pauzu od treninga i opterećenja ruke, javi posle tri dana kako je, pa da kreneš vežbe...
-
ok probacu hvala na savetu. koliko moze biti ozbiljna povreda?
-
koliko možeš da saviješ ruku iznad glave, kao istezanje za triceps, zanima me koliko stepeni do granice bola?
ruka iznad glave isparavljena /lakat 180○, savijaš u laktu prema lopaticama šaka... kad se javlja bol/kliko stepeni u laktu?
-
ne boli me mogu da savijem koliko god 90 i vise ne osećam bol a npr. boli me kad hocu da dignem teg sa poda. od vezbi za triceps boli me kad radim opruzanje podlaktica sa kablovima čekić opružanja podlaktice sa bučicama pri završetku pokreta kod vezbi za leĂ°a vučrnje na lat mašini veslanje sedeći jednoručno veslanje sa bučicama sve ostalo nije toliki problem. pauzirao sam 2 nedeje malo je popustilo ali i dalje nije to to. juce sam lagano trenirao poslušao sam i vaš savet za led i gel videćemo do kraja nedelje............veliki pozdrav
-
po vežbama koje navodiš pri kojima se javlja bol, deluje da nije problem triceps, nego golferski lakat.
golf elbow je upala pripoja mišića pregibača/fleksora prstiju i šake, tj mišića podlaktice. njihov pripoj je na kosti/epikondil medijalni humerusa, sa unutrašnje strane lakta...
da li ima boli pri pritisku na taj deo?
da li boli kad stegneš pesnicu i praviš pokret zavrtanja ili pri rukovanju/muskom?
-
da li mi mozete reci kome da se obratim da bi izvrsio pregled snimio ruku i sve sto uz to ide. neka privatna klinika?
-
iz kog si grada?
-
po vežbama koje navodiš pri kojima se javlja bol, deluje da nije problem triceps, nego golferski lakat.
golf elbow je upala pripoja mišića pregibača/fleksora prstiju i šake, tj mišića podlaktice. njihov pripoj je na kosti/epikondil medijalni humerusa, sa unutrašnje strane lakta...
da li ima boli pri pritisku na taj deo?
da li boli kad stegneš pesnicu i praviš pokret zavrtanja ili pri rukovanju/muskom?
nisi odg na pitanja? da li ima bola pri nečem ovakvom?
-
pancevo tako da mi je bg relativno blizu
-
boli me pri trzaju ruke brzom kao kad bih hteo nekog da udarim i tada mi se javlja bol koji traje nekoliko sekundi
-
da li ima poboljšanja u medjuvremenu?
da li boli pri nečemu od onoga što sam te pitao?
-
pa onako kao da prolazi ali jos uvek nije 100 % ali netreniram
ne boli kad stegnem pesnicu ili pri rukovanju
-
da li si počeo da treniraš? ima nekih problema?
-
nisam jos, sledece nedelje krecem odmorio sam 2 nedelje potpuno, masirao ledom koristio deep relife nosim steznik tokom dana koristio sam malo i zepter biotron lampu i vec je i proslo bol mada odmoricu jos malo dok potpuno neprodje cisto rad ipreventive. pozdrav
-
obrati pažnju na jačanje podlaktica. istezanja. kreni polako, ne forsiraj....
-
ok
-
javi ako bude neki problema....
pozdrav