Pansport Forum
Ishrana => Način ishrane u odnosu na cilj => Dobijanje mase => Temu započeo: miha1993 Novembar 12, 2013, 11:42:57 pre podne
-
5 najboljih namirnica za masu kod rekreativca ?
-
Gde baš 5 ? :)
recimo ovako...
žitarice, krompir, pirinač, kinoa, integralne testenine i int.hleb
piletina,riba,crveno meso, jaja, sir sa manje masti
orašasti plodovi, maslinovo ulje, laneno ulje, avokado
povrće naravno svo...
-
Gde baš 5 ? :)
recimo ovako...
žitarice, krompir, pirinač, kinoa, integralne testenine i int.hleb
piletina,riba,crveno meso, jaja, sir sa manje masti
orašasti plodovi, maslinovo ulje, laneno ulje, avokado
povrće naravno svo...
Ja pitao za rekreativce , ti meni poslala za takmicare :D
-
Gde baš 5 ? :)
recimo ovako...
žitarice, krompir, pirinač, kinoa, integralne testenine i int.hleb
piletina,riba,crveno meso, jaja, sir sa manje masti
orašasti plodovi, maslinovo ulje, laneno ulje, avokado
povrće naravno svo...
Ja pitao za rekreativce , ti meni poslala za takmicare :D
Izvinjavam se sto se mesam, ali ovo su osnovne namirnice za zdrav zivot. Ako ocekujes da ce ti neko napisati da mozes da jedes sta pozelis i da budes dobro gradjen, bolje promeni forum :)
-
Princes krofne, baklave, burek sa mesom, prase, gurmanska pljeka od 10.. Eto pet komada, zadovoljan ? ;)
-
Princes krofne, baklave, burek sa mesom, prase, gurmanska pljeka od 10.. Eto pet komada, zadovoljan ? ;)
To mozda za one koji dodju ispucaju 5 serija benca i bicepsa, odu kuci, pa sutradan ponovo isto :)
-
Princes krofne, baklave, burek sa mesom, prase, gurmanska pljeka od 10.. Eto pet komada, zadovoljan ? ;)
Hahaha ocekivao sam odgovor tipa : Mleveno meso, pirinac, testenine(ne bas inegralne) , krompir ...
-
Princes krofne, baklave, burek sa mesom, prase, gurmanska pljeka od 10.. Eto pet komada, zadovoljan ? ;)
Hahaha ocekivao sam odgovor tipa : Mleveno meso, pirinac, testenine(ne bas inegralne) , krompir ...
pa to je i rekla manje vise :D
-
Princes krofne, baklave, burek sa mesom, prase, gurmanska pljeka od 10.. Eto pet komada, zadovoljan ? ;)
Hahaha ocekivao sam odgovor tipa : Mleveno meso, pirinac, testenine(ne bas inegralne) , krompir ...
pa to je i rekla manje vise :D
Brate devojka je rekla odlicno, sve kako treba, ali ...ne mogu da se raspravljam
-
Princes krofne, baklave, burek sa mesom, prase, gurmanska pljeka od 10.. Eto pet komada, zadovoljan ? ;)
Hahaha ocekivao sam odgovor tipa : Mleveno meso, pirinac, testenine(ne bas inegralne) , krompir ...
pa to je i rekla manje vise :D
Brate devojka je rekla odlicno, sve kako treba, ali ...ne mogu da se raspravljam
Sto pitas, ako vec znas sta ces da jedes?
-
Pa dosao je samo da cuje ono sto zeli
-
naslov mi zvuči kao da je iz nekog časopisa ;D
ishrana je vrlo kompleksna oblast, tako da mi smo tu da ti damo neke smernice... uvek možeš da saznaš i da istražuješ još...
-
U top 5 bih svakako stavio pohovan filet soma. ;D Danas na meniju 650 g. :D
(https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1380600_10202565434199744_1809086593_n.jpg)
-
haah ja kupim filete 1.5 kg i odmrznem ono ispadne manje od 1 kg :D pola je bio led :D
-
Kupuješ u prodavnici ili u ribarnici? U prodavnicama je uglavnom očaj, tj. riba prepuna vode (leda). Ja godinama kupujem na ribljoj pijaci, u istoj ribarnici, i količina leda je znatno, znatno manja. U svakom slučaju, ribu merim nakon što se odmrzne, tako da nema greške u računici. :D
-
pa do sad sam u prodavnici kupovao ... :D ali moram i ja da uzmem iz ribarnice.. :D
-
Često na meniju i kajgana sa sirom i prazilukom. :)
(https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1385902_10202590391663665_1360932971_n.jpg)