Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Proteini => Temu započeo: Garfild Novembar 18, 2013, 04:20:20 posle podne
-
Citao sam skoro neke tekstove u kojima je kazein bio prikazan kao treci suplement koji treba imati (posle wheya i kreatina).Koliko je koristan i isplatljiv?Ovde bi mogao pitati i kakav mu je efekat kad se koristi sa zma?
-
Ne znam bas neku teoriju o isplativosti. Kazein se sporo apsorbuje i zato je dobar za uzimanje pred spavanje. Imas o njemu temu na sajtu. ;)
-
hvala matori, mozes li mi reci samo gde ili dati link :)
-
http://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/kazein-izgradite-miie-dok-spavate.html
-
hvala na linku, ali ovo sam manje vise znao, pitam samo da li je toliko dobar ili ima nesto sto bi trebalo uzeti pre njega :)
ako ga je neko koristio, jer podatci sa reklama i tekstova nisu najtacnije :)
-
Samo protein uzmi i to je to :)
-
mislis kazein bez zma?
-
Ne,mislim na whey :)
-
ok, ali nzm sta jesti pre spavanja, jer u selendri u kojoj zivim nema da se kupi ela sir :-\
-
Jedi junetinu , ona se vari 12 sati ;)
-
Ma meso jedi i uz njega neko povrće i krompir :)
-
ovo vec zvuci izvodljivo :)
hvala na savetima
-
ok, ali nzm sta jesti pre spavanja, jer u selendri u kojoj zivim nema da se kupi ela sir :-\
Verovatno mozes naci kvalitetan mladi sir, i to moze doci u obzir, nije Ella obavezna. A zasto uzimas zma?
-
Ma kakva ela, kakav kazein, uzmi mlad sir od proverenog pijachara i pevaj pesmu !
-
ok, ali nzm sta jesti pre spavanja, jer u selendri u kojoj zivim nema da se kupi ela sir :-\
Verovatno mozes naci kvalitetan mladi sir, i to moze doci u obzir, nije Ella obavezna. A zasto uzimas zma?
zma ne uzimam, samo sam citao da je dobar suplement, a jedan lik mi je rekao da ga radi, pa sam ga uzeo u razmatranje :) videcu za mladi sir to moze biti jedina prednost zabiti u kojoj zivim :D
-
Ahaha, ovo je hammer, rekao jedan lik da ga radi kazein :) omg sta sve necemo cuti, prebaci to u topic biseri iz teretane :) Jel ga puca onako na snagu ,izdrzljivost ili mu daje pumpu ? :D
-
Ahaha, ovo je hammer, rekao jedan lik da ga radi kazein :) omg sta sve necemo cuti, prebaci to u topic biseri iz teretane :) Jel ga puca onako na snagu ,izdrzljivost ili mu daje pumpu ? :D
ne, lik kaze da ga radi zma tj da mu daje dobre rezultate
-
Aha, odlicno, a jel znas ti uopste sta je ZMA? :D u kom pogledu moze da ga radi ? Sta oseca dok ga pije ?
-
kaze da mu radi masu.a u tom smislu mislim da moze da ga radi samo u pospanosti :) inace ima li neko iskustva sa tim suplementom?
-
Nabija masu sine cink samo tako :D
-
pedja nemoj da me zezas, da znam da li valja ne bih vas pitao ;)
-
Ja tebe uopste ne zezam, nego sam sebe zezas lupajuci gluposti,a samo da si otvorio da vidis sta je ZMA shvatio bi koju gomilu kojestarija ti taj lik prodaje, nekad moras da proguglas nesto sam za svaki suplement vidis na kutiji sta ima u njemu, imoras znati zasto bi to uzeo.. Zma je samo komb Cink, Magnesium i B6 sto ima u svakom multivit suplementu (cak negde i dosta vece doze)..i ZMA Je PRECENJEN suplement koji nema veze sa masom snagom i ostalim glupostima.. Vece doze imas u natrolovom energizeru a cene su tu gde jesu,a natrol ima jos brdo korisnih stvari ;)
-
hvala pedjoni :)
-
I pazi koga slusas sa nebuloznim informacijama u danasnje vreme :D Puno je sad gurua i naucnika koji osecaju pumpu sa mineralima :D
-
pa ne znam ni koga da slusam....jedan lik mi je pre neki dan pricao o zgibovima za triceps :D
-
Ma koji ce vam ljudi kazein, i ta sugava ela od 200 din 450 g, neki uvrezeni bb mitovi koji ne piju vodu uopste, koje propagiraju proizvodjaci suplemenata.Prvo ela kao nema masti,ali je zato puna laktoze, za apsorpciju duso dalo :) Od svih suplemenata zna se osnova whey posle treninga i kreatin,a kazein,ZMA, Glutamin,L-Karnitin da se izrazim plasticno,to su suplementi koji ne rade, to jest nece se odraziti na masu, na oblik ,na nista,oni su tu kao neka podrska,ako vec imate novca za bacanje. Za obrok pre spavanja,kao sto rece momak u par postova ispred,meso,sporije se vari, i mladi sir Bog da vas vidi.
-
ok, ali nzm sta jesti pre spavanja, jer u selendri u kojoj zivim nema da se kupi ela sir :-\
Verovatno mozes naci kvalitetan mladi sir, i to moze doci u obzir, nije Ella obavezna. A zasto uzimas zma?
zma ne uzimam, samo sam citao da je dobar suplement, a jedan lik mi je rekao da ga radi, pa sam ga uzeo u razmatranje :) videcu za mladi sir to moze biti jedina prednost zabiti u kojoj zivim :D
Ne kazemo da je suplement los, samo je pitanje da li je tebi potreban. Ja mislim da si mlad i da sada nema potrebe za suplementacijom tog tipa.