Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Dymatize Novembar 19, 2013, 09:42:13 posle podne
-
Pozdrav,zanima me da li je neko koristio navedeni proizvod, i kako deluje?
Hvala :)
evo i link: http://international.muscletech.com/products/celltech/
-
Uglavnom muscletech ima jako dobre proizvode ali znatno skuplje od većine proizvoĂ°ača, i marketing im je bombastičan na šta se većina rekreativaca zalepi :)
ne deluje loše, ali mi ga nemamo u ponudi i pretpostavljam i da ga ima nedge da bi bio jako skup.
Moje pitanje je koliko imaš godina, kako treniraš, kako se hraniš i da li si koristio nekad nešto od suplementacije? šta koristiš trenutno od suplemenata?
-
Imam 18 godina,od suplementacije sam koristio Dymatize Creatine,Dymatize Elite Mass Gainer i Elite Whey.Sad trenutno ne koristim nista,jedem 5-6 puta na dan i treniram 5 puta nedeljno.
Cell Tech Hardgainer Creatine sam nasao i cena mu je 35€.
-
pa pogledaj mu sastav..na 50g ima 5g monohidrata i 38uh od toga 15 seceri,a dosta je skup...lepo uzmes monohidrat od 500g,po pakovanje dex i malto i bog da te vidi..em prodjes dosta jeftinije em ti ostanu pare za pirinac i neko kilo belo :D
-
Ima 7g monohidrata, 3g HCL, 2g BCAAs .Pa i nije skup jer je to cena za 2,7kg,a dex imam vec :D
-
Imam 18 godina,od suplementacije sam koristio Dymatize Creatine,Dymatize Elite Mass Gainer i Elite Whey.Sad trenutno ne koristim nista,jedem 5-6 puta na dan i treniram 5 puta nedeljno.
Cell Tech Hardgainer Creatine sam nasao i cena mu je 35€.
što znači da bi sada od suplemenata koristio samo ovaj kreatin?
ne bih ti to savetovala... ako već koristiš suplementaciju, onda bi prioritet trebalo da budu proteini, vitamini... a kasnije tek kreatin.
Koliko si posvećen ishrani?
-
Da koristio bih samo taj kreatin.Pa nisam previse posvecen ali pazim na ishranu,ujutro jedem neke zitarice,za rucak meso,krompir,salata, za veceru ribu,pirinac...a izmedju obroka neko voce,i proteinske sejkove.
-
Imam utisak da si ti svejedno rešen da uzmeš taj proizvod, i da želiš potvrdu da je dobar ;)
Ok, nije problem, samo te mi propitujemo za sve ostalo baš iz razloga da ti skrenemo pažnju na bitne stvari koje utiču na napredak... na prvom mestu ishrana i trening.
-
To sve stoji da je ishrana i trening na prvom mestu ali bih hteo da probam i taj kreatin posto vidim na stranim forumima da ga hvale pa reko da cujem i Vase misljenje :) Ili da uzmem Dymatize-ov kreatin on je jeftiniji od Cell Tech i uz njega Elite Mass Gainer,posto bi jos da se ugojim.
-
Creatin monohidrate i kvalitetna ishrana!
-
To sve stoji da je ishrana i trening na prvom mestu ali bih hteo da probam i taj kreatin posto vidim na stranim forumima da ga hvale pa reko da cujem i Vase misljenje :) Ili da uzmem Dymatize-ov kreatin on je jeftiniji od Cell Tech i uz njega Elite Mass Gainer,posto bi jos da se ugojim.
ova druga opcija mi zvuči mnogo bolje i pametnije ;)
-
Uzecu onda to,Dymatize creatine i gainer.Hvala na odgovorima :)
-
Da koristio bih samo taj kreatin.Pa nisam previse posvecen ali pazim na ishranu,ujutro jedem neke zitarice,za rucak meso,krompir,salata, za veceru ribu,pirinac...a izmedju obroka neko voce,i proteinske sejkove.
Zasto ne pokusas da pojacas ishranu prvo pa ako bas ne ide onda da uzmes gejner? Koliko kg treba da dodas? Dodaj neki protein za dorucak, uz zitarice, jaja npr, pa zatim za uzinu neki sendvic napravis ( meso, tunjevina, mladi sir, jaje, salata..), pa zatim rucak, pa uzina npr bademi, lesnici, orasi ( ili pomalo od svakog ), i onda vecera.
-
Ne mogu pojacat ishranu vecinu dana sam zauzet pa ne mogu toliko puno bas da se posvetim ishrani,zato bih uzeo gejner.Sad imam 72kg,hteo bih jos nekih 10 do 15 kg da dobijem.
Jedino sto se dvoumim izmedju Mutant Mass Gainer i Dymatize Super Mass Gainer,koji je po vama bolji?
-
Mutant mass mi nemamo u prodaji, ali to ne znači da je loš.
Što se tiče Super Mass gainer-a on je trenutno na akciji i sada se stvarno isplati uzeti ga.
-
Taj Super Mass Gainer sam uzimao vec i uzimao sam kao sto pise 74g po porciji,ali sam sad nesto citao na par mesta da uzimaju 334g po porciji,da nije to malo puno?
-
Taj Super Mass Gainer sam uzimao vec i uzimao sam kao sto pise 74g po porciji,ali sam sad nesto citao na par mesta da uzimaju 334g po porciji,da nije to malo puno?
kod gejnera se uglavnom uvek pominju ogromne doze, što ima logike jer treba da dodaješ kalorije (to nam je cilj) ali slažem se sa tobom, ta gramaža je zaista jako velika... dorbo si uradio.
Ipak, treba slušati svoje telo. Moraš imati dovoljno "prostora" za čvrstu hranu, ne treba gejner da zameni neki obrok, on je samo dopuna, dodatni plus u celoj priči...
Znam neke momke koji su uzimali ogromne doze gejnera baš kao što je napisano, slabo su jeli, a nadali su se rezultatima... naravno da ne ide... bolje suprotno... da uzimaš toliko gejnera da možeš i dalje normalno da jedeš
-
Da to je tacno,gejner zasiti cim ga popijes zbog secera,a kamoli kad se uzimaju tolike kolicine po 300g,zato sam i uzimao manje jer nisam mogao nista jesti kad sam probao piti kao sto je napisano 334g.
-
Kada koristim gejner posle treninga, držim se ove logike: Kada pijemo čist whey, unosimo jedan dozer - koji u sebi ima 20-25 g proteina, onda gejner koristim tako da mi doza omogući da unesem isto toliko proteina kao i merica wheya. Ako je neki visokoproteinski gejner (35-40 % proteina), onda je dovoljno uzeti 60-70 g praha. :)
Svaki gejner koristim na taj način, tj. voĂ°en tom računicom. Uopšte me ne zanima šta piše u proizvoĂ°ačkom uputstvu. :D Evo, trenutno koristim Scitec MyoMax Gain (http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/SN072-MyoMax-Gain.html), sa skoro 40% proteina u sastavu, tako da mi je dovoljno svega 60-ak grama praha nakon treninga.
Naravno, ko zaista ne može jesti dovoljno i juri veći kalorijski suficit, onda su mu potrebne pojačane doze (150-200 g praha).
-
Pa ovaj Super Mass nema toliko proteina,ona na 100g ima 15g proteina i 360 kalorija.Tako da bi nekih 150-200g bilo dobro uzimati ali ta kolicina me zasiti i ne mogu onda da jedem,a to onda nema efekta.
-
Da, Super Mass ima 15-ak posto proteina i oko 75% uglj. hidrata. NaĂ°eš dozu koja ti odgovara (da ti ne zatvara predugo apetiti) i tako ga koristiš. To može biti vrlo individualno. Npr, meni nije ubijalo apetit ni kada sam unosio preko 100 g praha u PWM-u. Mislim da bih tada mogao popiti i celih 200 g, i opet da budem gladan i jedva čekam da stignem kući za čvrst obrok. :D
No, dobro, obrok posle treninga meni je jedini obrok sa kojim nemam problema sa apetitom (opet pokazatelj koliko sve varira od čoveka do čoveka), dok sa drugim obrocima moram da se "moljakam" i nateram se da jedem na 3 do 4 sata, i to onako kako valja.
-
Nemam ni ja problema sa obrokom posle treninga,ali ovi ostali su problem,pogotovo dorucak.Sat vremena mi treba da nateram sebe da odem jesti :D
Meni odgovara ta doza od 75-100g,sve preko toga mi zatvara apetit na duze vreme.Ali ipak moracu jest vise ako zelim da se ugojim.
-
Razumem te, bio sam ti u koži. Nisam mogao da otvorim usta u prvih sat vremena od buĂ°enja. Danas mi je nezamisliv početak dana bez 200 g pirinča + merica wheya, i to u roku od pola sata od buĂ°enja. :D
-
Nemam ni ja problema sa obrokom posle treninga,ali ovi ostali su problem,pogotovo dorucak.Sat vremena mi treba da nateram sebe da odem jesti :D
Meni odgovara ta doza od 75-100g,sve preko toga mi zatvara apetit na duze vreme.Ali ipak moracu jest vise ako zelim da se ugojim.
možda bi ti pomoglo da pojedeš tj. popiješ doručak, npr da samelješ ovsene pahuljice, da dobiješ od njih brašno i da samo pomešaš sa npr jogurtom ili proteinom ili čime god... dobiješ jednu lepu ukusnu zdravu kašu koju ćeš popiti za par minuta... i u stvari uneseš odličan doručak.
Meni je ovo opcija npr kad nemam vremena ili ne mogu da jedem ujutru pa ponesem (jako retko mi se desi da nisam gladna ujutru,ali to je navika) - stavim u flašicu od jogurta mlevene ovsene...
-
Probacu to,hvala :) Pravim nekad sejk izmedju obroka od belanaca u prahu,sta mislite o njima?
-
Probacu to,hvala :) Pravim nekad sejk izmedju obroka od belanaca u prahu,sta mislite o njima?
pre sam za jaja u kuvanom, pečenom obliku ali ovo nije loša alternativa s vremena na vreme :) pogotovo ako nemaš problema sa gasovima i tim prahom :)
-
Jedem ih i u kuvanom,i pecenom obliku ali sam cuo da u prahu imaju 80% proteina,pa zato pitam :)
-
Šta da ti kažem još... Kupi i probaj. Ako te nadima i stvara gasove, uživaj. :D Mnogi su se žalili na taj problem.
Ja bih uvek pre jeo kuvana/pečena nego u prahu. :)