Pansport Forum

Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: naturall Novembar 28, 2013, 01:30:48 posle podne

Naslov: Prehrana racunanje
Poruka od: naturall Novembar 28, 2013, 01:30:48 posle podne

Imam jednu dilemu, treba da sastavim plan ishrane medjutim ne znam da li se kod namirnica racunaju proteini kada je u svezem stanju ili posle pripreme, na primer ako piletina ima 20gr proteina na 100gr, ja izmerim 300 i to bi znacilo 60gr, ali kada se skuva naravno nije vise ta gramaza, nego negde oko 200, 250 gr otprilike, tako da me zanima jesam li ja u tom slucaju uneo 60gr proteina ili ne ?

Naslov: Odg: Prehrana racunanje
Poruka od: BeastMode Novembar 28, 2013, 01:34:10 posle podne

Uneo si 60g proteina , to sto je meso izgubilo u termickoj obradi je zapravo voda ... :)

Naslov: Odg: Prehrana racunanje
Poruka od: TwinSix Novembar 28, 2013, 01:54:54 posle podne

Sve namirnice meris sirove. Raw baby.  ;)
P.S. Dobar nick,btw...  ;)

Naslov: Odg: Prehrana racunanje
Poruka od: pedjoni986 Novembar 28, 2013, 03:35:10 posle podne

Citat: eXe88ns  Novembar 28, 2013, 01:59:26 posle podne

kod mene u teretani ima neki lik sto se potpisivao naturalni sad vise nije... mislim aktivan po forumima xDDDD

Secam se tog lika, red je da ga promeni jer odavno nije natural :D

Naslov: Odg: Prehrana racunanje
Poruka od: Milan 21 Novembar 28, 2013, 03:58:54 posle podne

Citat: pedjoni986  Novembar 28, 2013, 03:35:10 posle podne

Citat: eXe88ns  Novembar 28, 2013, 01:59:26 posle podne

kod mene u teretani ima neki lik sto se potpisivao naturalni sad vise nije... mislim aktivan po forumima xDDDD

Secam se tog lika, red je da ga promeni jer odavno nije natural :D

I meni je nesto poznat taj nik "Naturalni", jel to bese na ovom forumu ili nekom drugom :) ?

Naslov: Odg: Prehrana racunanje
Poruka od: TwinSix Novembar 28, 2013, 04:00:22 posle podne

The truth is out there  ;)

Naslov: Odg: Prehrana racunanje
Poruka od: pedjoni986 Novembar 29, 2013, 12:25:31 pre podne

Citat: Milan 21  Novembar 28, 2013, 03:58:54 posle podne

Citat: pedjoni986  Novembar 28, 2013, 03:35:10 posle podne

Citat: eXe88ns  Novembar 28, 2013, 01:59:26 posle podne

kod mene u teretani ima neki lik sto se potpisivao naturalni sad vise nije... mislim aktivan po forumima xDDDD

Secam se tog lika, red je da ga promeni jer odavno nije natural :D

I meni je nesto poznat taj nik "Naturalni", jel to bese na ovom forumu ili nekom drugom :) ?

Na drugom nije ovde bio kolko se ja secam.

Naslov: Odg: Prehrana racunanje
Poruka od: Dr Gorana Grkovic Novembar 29, 2013, 12:43:20 pre podne

Citat: naturall  Novembar 28, 2013, 01:30:48 posle podne

Imam jednu dilemu, treba da sastavim plan ishrane medjutim ne znam da li se kod namirnica racunaju proteini kada je u svezem stanju ili posle pripreme, na primer ako piletina ima 20gr proteina na 100gr, ja izmerim 300 i to bi znacilo 60gr, ali kada se skuva naravno nije vise ta gramaza, nego negde oko 200, 250 gr otprilike, tako da me zanima jesam li ja u tom slucaju uneo 60gr proteina ili ne ?

Rcunas u sirovom stanju. Ako se dugo termicki obradjuje moze se izgubiti nesto malo ali to je zanemarljivo.