Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: dzigizord Decembar 01, 2013, 02:23:20 posle podne
-
Ima vec desetak meseci da sam u nekoj manjoj ili vecoj povredi donjih ledja. Naravno, krivac sam ja i koliko se secam retardacija da popravim max DL na kraju treninga.
Pocetni simptomi su bili pulsirajuci bol od donjih ledja do dna nogu, ili ostar bol niz nogu ako odradim neki pokret koji mi ne odgovara. Bol se spustao niz obe noge, a u gluteusima sam imao osecaj kao posle grca u misicu, od tog konstantnog nadrazaja nerva.
Kad sam video da ne prolazi (iako je bilo ozbiljno da sam trebao odmah da reagujem) otisao sam kod Duleta fizioterapeuta, radi na Zvezdinim teniskim terenima, i posle 3-4 dolaska bol je prosao. Ne znam kako se zove taj tretman, u sustini mi pomera/izvlaci/krcka (nestrucno govoreci) delove tela od glave do pete. Ono sto mi je najvise pomoglo je kada legnem na bok a cimne mi grudi na jednu a butinu na drugu stranu.
E sad problem je sto sam ja to opet kvario, prvo mrtvim dizanjem opet, pa opet sredio kod njega, pa onda i nakon drugih vezbi, zavrsi se trening i osetim te nelagodne bolove, dosta slabije izrazene recimo kroz jednu nogu itd.
Dok se covek ne povredi na ovom mestu ni ne zna koliko ustvari sta god da radi vuce osnovu iz donjih ledja. Kad me je najvise bolelo, bilo sta sa bucicama da radim je bilo problematicno.
Elem, sad me ponovo blago boli, niz levu nogu. Po mom laickom istrazivanju problem je disk izmedju l4-l5 prsljenova, mozda l5-s1 i na engleskom se ta povreda zove "buldge" valjda. Trebalo bi da moze da se zaleci skroz, ali :
1. Kod kog doktora/lekara ili gde god vec da odem da mi to pregleda detaljno i jasno utvrdi stepen povrede???
2. Sta nakon toga? Pretpostavljam mrtvo i cucanj pauza X godina od toga. Dosta parter vezbi...
-
Sad sam se setio i da mi je posle prvog-drugog puta kada sam pomislio da je skoro skroz prosao bol, otisao na skijanje i posle 2 dana skijanja ubijao me od bolova isto sve. Nije bilo padova ili nesto slicno, obicno skijanje.
Samo zelim da zalecim, da mi se ne vraca tako od "random" treninga, da mislim da sam uradio dobar trening i pazio a ono krene bol...
-
Da li ti trnu noge od gluteusa do lista ili samo imaš bolove?
-
Pa, kad je bilo najgore tad prvi-drugi put, pre bih opisao taj osecaj kao grc (pogotovo gluteus), bol i zamor misica od konstantnog nadrazaja (bolelo je u vecini pozicija). Nije trnjenje u smislu kao kada se navalis na ruku 10 minuta pa je ne osecas posle toga minut-dva :)
Trenutno osecam niz levu nogu konstantnu nelagodu. Kad legnem ne mogu da dignem levu nogu vise od 60 stepeni. Naginjanje ka napred iz stojeceg polozaja isto boli. I tako jos neke poze dodatno zabole kad potrefim.
Najvise me nervira sto se vraca bol/povreda nakon sto me fizioterapeut sredi tim "krckanjem", i to evo i sad zadnji put, posle treninga gde nisam radio direktno donja ledja, cucanj..
-
Fizioterapeut može napraviti goru situaciju nego što jeste. Prvo moraš videti zašto ti se dešava to što se dešava. Svi mi imamo neke disbalanse izmeĂ°u leve i desne strane ili izmeĂ°u prednje i zadnje strane tela. Za početak moraš da radiš snimak kičme da vidiš kako stoje pršljenovi i da li je došlo do pritiskanja nerva u kanalima. Možeš se nameštati koliko hoćeš ako je hernija već kretala.
Isto tako sam siguran da si jako slabo mobilan i razgiban i to je deo na kome treba da radiš, ali ne pre nego što se posavetuješ sa lekarom koji će ti reći u kojim pravcima možeš da se krećeš.
Ta bol koju osećaš je upala nerva zbog kočenja mišića koji su previše slabi, a ti si ih previše opteretio. Znam da su previše slabi jer i sam govoriš da si koristio lošu formu. Loša forma se dešava samo zbog slabosti u mišićima stabilizatorima. Recimo taj bol u gluteusu može biti od piriformisa koji je često skraćen zbog konstantnog sedenja itd...
Prvo kod lekara i na snimanje, pa onda na opravku u suprotnom ćeš proći kao i ja koji sam bio tvrdoglavi majmun i nisam uradio te kontrole na vreme is ad hodam bez pola mišića u desnom listu. Pamet u glavu i prestani da tražiš savete na forumu i idi kod lekara ;)
-
Hvala, u sustini je verovatno sve sto si napisao tacno. A ja i hocu kod lekara, to sam rekao i u prvom postu : "Trebalo bi da moze da se zaleci skroz, ali :
1. Kod kog doktora/lekara ili gde god vec da odem da mi to pregleda detaljno i jasno utvrdi stepen povrede???"
Samo trazim preporuku ako neko zna i ima iskustva gde je najbolje da odem posto nemam predstavu gde treba da idem, kod lekara opste prakse po uput za dalje? Ili moze direkt kod nekog specijaliste ili kako vec.
-
pozdrav, radi se o diskus herniji ili sindromu piriformisa. to treba utvrditi pregledom i snimanjem. potreban je prvo pregled neurologa, pa emng i magnetna rezonanca kičme....
-
Imate li neki predlog gde u Beogradu da krenem sa tim pregledima?
-
treba da nadješ dobrog neurologa. prekini treninge za sada, posebno mrtvo dizanje!
-
da li koristiš pojas na treninzima?
-
da li boli kad lezeći na ledjima privučeš savijenu nogu u kolenu na grudi?
-
pojas nikad nisam koristio, sem da nakacim tegove na njega za propadanje -_-
tako savijeno u kolenu boli malo u donjim ledjima kad bas privucem skroz na grudi levu nogu. ali ako je ispravljena i lezim ne mogu da je dignem vise od 60% zbog bola, pogotovo ako zategnem stopalo ka sebi.
medjutim pre kad je bilo najgore bolelo me je u sustini sta god da radim, morao sam rukama da se odizem iz kreveta, u stolici da sedim uvaljen nisam mogao pod 90% a i tad je bilo nelagodno...
mrtvo sam prekinuo bio u nadi da ce proci :/
da prekinem sve bas? lupam, zgibovi, benc sa sipkom, i tako jos neke vezbe gde ne dizem teze bucice ili ne opterecujem direktno donja ledja ne osecam da mi smetaju, da prekinem i to dok ne ispitam skroz kod lekara? vijaca, trcanje?
-
Jos jedna stvar, kad se setim mislim da je sve pocelo od cucnja a kasnije sam se dopovredjivao mrtvim dizanjem a u zadnje vreme vise nisam ni siguran od cega. Imam jako zategnute listove i ne mogu da udjem skroz u pravilan cucanj a da ne krenu da mi se odizu stopala sa zemlje pa sam to "kompenzovao" losom formom i idiot forsirao sam povecanje kilaze/ponavljanja na svakom treningu umesto da radim na tom listu i posle jednog treninga je poceo taj bol mislim prvi put bas zbog cucnja...
-
skraćeni listovi i zadnja loža su ti uticali na nepravilan položaj karlice i kičme, što je dovelo do oštećenja diskusa...
-
prekini vežbe trk kod neurlloga, napravi snimanja, pa javi rezultate da se dogovorimo o daljim treninzima...
-
vazi, hvala. javljam dalje kad budem saznao nesto.
-
ima nešto novo?
-
Danas sam bio kod neurologa. Uradila mi je pregled, i preliminarni nalaz je hronicni isijas izazvan sportskom povredom i poslala na magnetnu rezonancu i neko testiranje zivaca strujom zaboravio sam skracenicu nije mi tu uput. Magnetnu sam obavio odmah nakon pregleda. Tehnicar mi je rekao da vidi herniju, e sad on je samo tehnicar, videcemo sta ce doktorka reci idem u cetvrtak ujutru sa tim snimkom kod nje, a cim budem mogao okacicu i ovde. Mada svakako i meni je na snimku izgledalo da je disk malo "izliven" ka sredini.
U svakom slucaju rekla je da cu morati da radim neke raznorazne vezbe za jacanje tih ledjnih misica sto idu uz kicmu jer su mi verovatno popustili ligamenti koji su oko diska pa se lakse seta da tako kazem. Spomenula je i neko ime za te vezbe ali svakako je rekla detalji i sve nakon pregleda tog snimka. Pitao sam je da li cu moci skroz da zalecim, rekla je da zavisi od stepena povrede.
-
Dobio sam snimke magnetne rezonance i bio kod neurologa da ih pregleda. Cim je videla prvi snimak ostala 2 nije ni htela da gleda, kaze ozbiljno je. Rekla je da cu ici na konsultacije sa neuroHIRURGOM, medjutim prvo treba da uradim i EEMG ali ne mogu odmah u toj klinici jer doktor koji to radi sutra ga operisu, videcu da li mogu negde drugde to da uradim.
Ova doktorka, neurolog, mi je rekla da ne radim nikakve vezbe, da se sto manje krecem, i lezim sto vise u pozi u kojoj me nista ne boli, sto manje sedim (sreca pa sam programer pa sedim 15h dnevno... ::) ), pa posle konsultacija sa neurohirurgom da cemo videti sta dalje.
Pitao sam je da li bar da radim neku fizikalnu ili te vezbice za donji deo ledja dok cekam na EEMG, pa da vidim da li mi to pomaze, da imamo podatak vise, rekla je da mogu ali da treba da idem da zakazem da mi neko to pokazuje.
Dala mi je i neke B vitamine da pijem?
Inace sve ostale reflexe koje mi je ispitala i snagu stopala, prstiju nogu i dr. su u redu.
Evo linka ka slikama : http://postimg.org/gallery/p24lgeu/ (http://postimg.org/gallery/p24lgeu/)
Na prvoj slici je poprezni presek, slikao sam zumirano, najdornji red 10-15 kvadratici su problematican disk, iznad su 2 koja su ok.
Druga slika je zumiran problematicni deo trece slike.
Sta da radim? Ne bih da mirujem i cekam hirurga, hocu da radim nesto ka resenju? Da li mogu ikako da ocekujem da se ovo zaleci bez noza dovoljno da mogu da funckionisem bez bolova i bez straha da ce da izleti jos gore, naravno ako konstantno pazim sta radim i jacam taj deo. Da li je operacija hernije rizicna operacija ili ne? Da li bih posle nje bio "kao nov" ili je to samo krpljenje i posle toga ne bih smeo isto X stvari da radim?
Koje vezbe da radim pre nego sto uspem da uradim EEMG?
-
Evo i nalaza, ima jedna slika pre snimanja MR-a kada sam obavio prvi pregled i nalaz posle snimanja MR-om.
http://postimg.org/gallery/cfn6e9i/ (http://postimg.org/gallery/cfn6e9i/)
Ako kapiram meni je taj mozdani kanal abnormalan (to mi je rekao i tehnicar odmah posle snimanja, kao rodio si se sa tim jbg), a sta to tacno znaci ne znam? Mislim da li to ima i neke druge posledice sem da disk ima mesta da seta ili sta vec.
-
prema magnetnoj nalaz je ozbiljan. dobro je da nema ispada u refleksima i drugih poremećaja.
za sada prekid treninga, potrebno je uvesti kineziterapiju za početak, obučavanje u zaštitnim položajima i pokretima za zaštitu od povrede kičme.
potrebno je naći dobrog fizioterapeuta ili sportskog lekara i raditi apsolutno pod nadzorom.
potrebno je uraditi emng. potrebno je uraditi pregled neurohirurga radi mišljenja o operativnom lečenju.
-
Meni onda nije jasno kako bi izgledala magnetna da sam je uradio kad mi je bilo najgore i kad nisam mogao da mrdam :/
A povezano sa tim mi nije jasno, ako ja odem kod fizioterapeuta i on me "iskrcka" i mene neko vreme (dok opet nesto verovatno ne zeznem treningom) ne boli UOPSTE, da li to znaci da se disk skroz vratio na mesto ili sta?
Da li bi opet povezano sa ovim gore imalo smisla da odem da mi opet to uradi kao i ranije vec 3 puta, pa da pazim i lagano jacam te misice vezbama za tu povredu a teretanu zabatalim na neko vreme?
Naravno uradicu EMNG cim pre i otici do neurohirurga, ali da li i ovo gore ima smisla.
Mislim bukvalno svi koji su videli snimak su rekli da je bas ozbiljno, a mene trenutno bas slabo boli i imam bas malo problema, :/ Ne znam sta da mislim :(
-
ima smisla ovo drugo. fizioterapeut koji je veoma iskusan, pod nadzorom lekara i po proceni odrediti terapiju. vežbe sa opterećenjem prekinuti privremeno, ojačati mišiće, pa krenuti uz nadzor, oprez, postepeno.neke vežbe izbegavati, možda i zauvek.
-
vraćanje diska bi popravilo situaciju. problem je što je oštećen prsten diska i postoji sklonost ka ponovnom izletanju...
drugi problem je suženje kanala. procenu treba da napravi neurohirurg...
-
A reci mi to suzenje kanala, sa tim sam se rodio? I sta je tu tacno problem sa tim kanalom?
-
sužen je...
-
Moze pomoc? Radio sam biceps u teretani i u jednom trenutku me je preseklo u donjem delu ledja,od tada me "sece" svaki put kad ustajem iz kreveta,kad uvrnem ledja i pri slicnim pokretima. U cemu je stvar i kako mogu da saniram? Hvala :)