Pansport Forum

Trening => Teretana => Fitnes => Temu započeo: plivacpk Decembar 06, 2013, 06:08:40 posle podne

Naslov: Pomoc oko istezanja i zagrevanja
Poruka od: plivacpk Decembar 06, 2013, 06:08:40 posle podne

Ako neko ima neki svoj program istezanja neka ga ovde podeli sa nama :)

Ili ako se neko bavi gimnastikom njihov program za fleksibilnost i elasticnost hvala u napred :)

Naslov: Odg: Pomoc oko istezanja i zagrevanja
Poruka od: Alen Radošević Decembar 06, 2013, 11:46:32 posle podne

Ja nemam neki konkretan program koji sam koristim, ali sam sa raznih strana pokupio informacije.

Evo nekih izvora koje ja koristim:

Kelly Starrett - http://www.youtube.com/user/sanfranciscocrossfit

Magnificent mobility - http://www.magnificentmobility.com/ - likovi imaju dobre DVD-ove sa detaljnim uputstvima kako da se razgibavaš i zagrevaš za bilo koju sportsku aktivnost.

Naslov: Odg: Pomoc oko istezanja i zagrevanja
Poruka od: plivacpk Decembar 07, 2013, 12:09:17 pre podne

Hvala ti puno alene napokon neko da mi da odgovarajuci odgovor :)

Naslov: Odg: Pomoc oko istezanja i zagrevanja
Poruka od: Alen Radošević Decembar 07, 2013, 11:10:39 pre podne

Samo treba da pitaš ;)