Pansport Forum

Suplementacija => Katalog => Preparati za oporavak i regeneraciju => Temu započeo: plivacpk Decembar 11, 2013, 10:24:29 pre podne

Naslov: Razlika izmedju (Dex i Maltodekstrina)
Poruka od: plivacpk Decembar 11, 2013, 10:24:29 pre podne

Nek mi neko napise razliku izmedju ova dva brza secera,i koji je pogodiniji da se pije u toku treninga a koji posle da se ubaci u PWM ?
Hvala u napred

Naslov: Odg: Razlika izmedju (Dex i Maltodekstrina)
Poruka od: MightyMO Decembar 11, 2013, 10:31:05 pre podne

I dekstroza i maltodekstrin imaju sličan glikemijski index, stim što je dekstroza monosaharid a malto je kompleksniji, polisaharid.
I jedan i drugi su odlični za korišćenje u PWM posle treninga. Često se koristi kombinacija oba dva.

Jedan daleki korak ispred je Vitargo, i još jedan korak dalje ugljeni hidrati iz kukuruznog skroba - kao npr Primaforce Carb slam.

U toku treninga ne bih preporučila nijedan, jer su suviše koncetrovani hidrati. U toku treninga , pogotovo ako si plivač, treba da uzimaš izotonične napitke - Isostar, isotec... jer imaju koncentraciju šećera taman koliko ti treba,a pored toga važne elektrolite i pružaju optimalnu hidrataciju.

Naslov: Odg: Razlika izmedju (Dex i Maltodekstrina)
Poruka od: plivacpk Decembar 11, 2013, 11:11:02 pre podne

Hvala razumeoo sam

Naslov: Odg: Razlika izmedju (Dex i Maltodekstrina)
Poruka od: MightyMO Decembar 11, 2013, 11:16:12 pre podne

Evo mozes baciti pogled na moj tekst, na ovom linku
http://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/dekstrozamaltodekstrinugljeni-hidrati-kukurzni-skrobvitargo.html

Naslov: Odg: Razlika izmedju (Dex i Maltodekstrina)
Poruka od: plivacpk Decembar 11, 2013, 11:17:53 pre podne

Jos jedno pitanje nije vezano za dex ?
Kolko jedna merica ima grama ?
A kolko grama ima jedna supena kasika ?

Naslov: Odg: Razlika izmedju (Dex i Maltodekstrina)
Poruka od: MightyMO Decembar 11, 2013, 11:55:36 pre podne

merica cega?  zavisi od gustine praha...

merica proteina je uglavnom 30-ak grama, dok je supena kasika uglavnom oko 15 g, a kafena kasicica ravna oko 5 g...

Naslov: Odg: Razlika izmedju (Dex i Maltodekstrina)
Poruka od: TwinSix Decembar 11, 2013, 12:03:19 posle podne

Supena kasika ti je oko 2o grama.
Ali ne mozes ici relacijom merica whey-a od 3o grama da sadrzi 3o grama dexa. Blizu je,ali nije to isto.

Naslov: Odg: Razlika izmedju (Dex i Maltodekstrina)
Poruka od: plivacpk Decembar 11, 2013, 12:05:53 posle podne

pitao sam za protein u prahu

Naslov: Odg: Razlika izmedju (Dex i Maltodekstrina)
Poruka od: MightyMO Decembar 11, 2013, 12:18:16 posle podne

Citat: plivacpk  Decembar 11, 2013, 12:05:53 posle podne

pitao sam za protein u prahu

uglavnom su 30-ak grama merice, ali ima nekih proteina gde je i više i manje... najsigurnije je pročitati na deklaraciji proizvoda.

U svakom slučaju, i da je gram više ili manje, ne igra značajnu ulogu :)

Naslov: Odg: Razlika izmedju (Dex i Maltodekstrina)
Poruka od: semi-pro Avgust 05, 2014, 04:57:19 posle podne

I sta je bolje, samo dex ili samo malto, ili kombinacija? Da se zbog kompleksnije strukture malto na apsorbuje sporije od dextroze?

Naslov: Odg: Razlika izmedju (Dex i Maltodekstrina)
Poruka od: Robert Avgust 05, 2014, 07:55:18 posle podne

Ja ih najradije kombinujem, u odnosu pola-pola.

Naslov: Odg: Razlika izmedju (Dex i Maltodekstrina)
Poruka od: semi-pro Avgust 05, 2014, 08:04:09 posle podne

A sta ima brzu apsorpciju?