Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: Pastore Decembar 29, 2013, 07:32:44 posle podne
-
TREBA MI POMOC!!!!!
pozdrav svima, prica je malo duza,zato sto ne znam kome da se obratim za pomoc,ovo mi je prva povreda od kad se bavim sportom,veoma je bolna i dugo me drzi daleko od terena,ali mi je i onemogucila da radim svakodnevne stvari..nadam se da ce mi neko pomoci :)
Bavim se fudbalom i krajem jula sam se povredio na treningu pri centarsutu,osetio sam jak,ostar bol u predelu butine, imao sam los medicinski tretman(masaze,ultrazvuk nije radjen..sve prema savetima trenera),ali kako je bol gotovo nestao posle nekih mesec dana vracam se na teren,odradjujem jedan trening bez ikakvih bolova ili problema,ali vec sutradan identican bol me preseca pri sutu. Radim ultrazvuk rectus femorisa,konstatovana je delimicna ruptura..predlozeno mirovanje 4-6 nedelja i tople-hladne obloge. Ispostujem sve i nije mi nimalo bolje...noga mi trne,boli pri hodu..silazenje/penjanje uz stepenice kao nocna mora..o fudbalu i trcanju nisam mogao ni da razmiljam..Odlazim na terapije u jednu drzavnu ustanovu (magnet,struje, itd..),zavrsavam taj njihov program i malo mi je bolje,krecem u istoj ustanovi na kinezi terapiju(vezbe istezanja i jacanja misica) i vraca mi se jak bol (znam da je normalno da se vrati bol,ali ovo je bilo u toj meri da nisam mogao da trpim).. Odlazim u u jednu cuvenu sportsku,privatnu ordinaciju gde mi rade ultrazvuk, dijagnoza je kompletna ruptura rectus m femorisa,sa hematomima i oziljkom na samom misicu..Tu opet radim terapije (magnet,razne vrste struja,kada,) i prepisuju mi lekove (cardiopirin,serapetease,i suplemente calcium magnezium zink)pocinjem da osecam olaksanje..terapije sam zavrsio,i napustam ordinaciju posle ultrazvucnog pregleda na kom konstatuju da je misic zalecen i da imam samo fibrozno polje na mestu ranijeg problema. Savetuju mi da idem na vezbe istezanja i povecanja elasticnosti misica,ali me nisu uputili ni na jedno konkretno mesto i rekli su mi da smem da trcim pravolinijski lagano,da idem na bazen itd..Pre neki dan sam trcao i do danas osecam bol(ne kao ranije ,ali je prisutan,i jaku upalu te noge-sto mi je logicno zbog dugog mirovanja) . SVE VREME MI JE NOGA KAO OD KAMENA,KAO DA IMAM UPALU MISICA I KAD DODIRNEM OSECAM DA JE MISIC KAO SAJLA CVRST..ZNAM DA NECE NIKAD BITI KAO NA DRUGOJ NOZI,ALI DA POPRAVIM KOLIKO SE DA.. Sve ove muke traju vec skoro 6 meseci, sad jedino sto mogu jeste da hodam,mada mi je i to naporno kad je veca razdaljina u pitanju..Moze li neko da mi pomogne da me uputi na nekog ko stvarno zna posao(naleteo sam na razne "strucnjake " tokom oporavka) ili da mi kaze sta da radim? Imam 20 godina,mnogi su mi rekli da sam samo mirovao 6 meseci da bih se oporavio..tako da ne znam gde je greska..(znam da su masaze ruptiranog misica dovele do jos veceg problema,ali sam posle toga 5 meseci posvetio oporavku i jos nisam zdrav)...Unapred hvala
-
hm, problem je velik, nije ne rešiv. sa dobrim rehab tretmanom vratićeš se na teren i u pogon, ali to neće biti brzo, potrebno je 3-6meseci.
važno je da se pporavi mišić da se vrati funkcija i da ne dodje do ponovnog pucanja mišića.
-
rešenje nije mirovanje. bilo je potrebno u prvom trenutku nakon povrede, ali kratko, uz intenzivnu terapiju... kasnije je trebalo proći kompletan rehab protokolsa kompleksnim pristupom....
posle ovog tretmana koji ste naveli, bilo je potrebno uraditi treću fazu rehabilitacije za povratak u pun trenazni pogon.....
-
masaža, kada je stručna, pomaže u oporavku pucanja mišića, ali tu treba biti oprezan. ...
-
možete okaciti nalaz ultrazvuka mišića, može i jpg...
-
Hvala, evo ovako:
ovo je prvi ultrazvucni nalaz radjen u privatnoj ordinaciji (sada,nakon svega ispalo je da je skroz pogresan objasnicu i zasto)
1. U pitanju je povreda leve noge, A NE DESNE.
2. Lekari kod kojih sam posle dolazio sa ovim nalazom su rekli da je rec o kompletnoj rupturi,a ne o nekompletnoj..
3. Takodje nisam siguran da li je moguce da je hematom stvarno bio 4 cm, posle su mi lekari pricali da je moguce da su sve velicine sa nalaza trebale biti MILIMETRI, ja ne znam sta je tacno.. ???
Kada sam zvao ovu ordinaciju da mi razjasne sto su pogresili nogu i dijagnozu rekli su mi da je greska u vezi noge slucajna, a da je dijagnoza subjektivno misljenje lekara...!! sad cu poslati i ostale snimke. :)
-
ovo je drugi snimak.
OVDE JE DIJAGNOZA RUPTURA,IAKO U MEDJUVREMENU NISAM RADIO NISTA OSIM TERAPIJA.
OVDE SU SVE VELICINE U MILIMETRNIMA? DA LI SE STANJE POPRAVILO ILI POGORSALO U ODNOSU NA PRVI SNIMAK?
NADAM SE DA SE VIDI ULTRAZVUCNI NALAZ,SAD CU POSLATI I TRECI.
-
OVO JE TRECI ULTRAZVUCNI PREGLED,RADJEN PO ZAVRSETKU TERAPIJE...OSECAO SAM SLABOST,NE I BOLOVE..POSTOVAO SAM STO SU ME POSAVETOVALI,ISAO NA BAZEN I KAD SAM TRCAO PRAVOLONIJSKI,LAGAN TEMPO,BOL SE VRACA..? sad nzm da li je misic skroz zalecen..da li treba ovih dana da uradim jos jedan ultrazvucni pregled(i ako treba gde to da uradim)?? pa da opet posaljem ? ili nesto drugo?
-
koliko je tačno prošlo od prve i druge povrede?
pri kojim pokretima se sada javljaju bolovi?
-
da li radiš neke vežbe u teretani?
da li radiš istezanja za kvadriceps?
-
koliki je obim butine na sredini zdrave i povredjend noge?
-
prva povreda 23. jul ,
druga otprilike mesec dana posle prve..
Boli me pri pravolinijskom(laganom) trcanju i pri vezbama koje radim za kvadriceps,a zateze me uvek i noga mi je nekako kao drvo non stop.
Obimi su isti ,otok sto sam spominjao da imam se oseca na dodir,leva noga mi je nekako nategnuta,cvrsta..posle trcanja se uveca u obimu malo za oko 1-2 cm..
ne idem u teretanu,radim samo kuci vezbe koje su mi fizioterapeuti rekli(npr. : lezim pa zatezem prste na nogama ka sebi naizmenicno,ili podizem jednu pa drugu nogu do nekih 30 stepeni od poda,itd itd..sve su vezbe tog tipa podizanja nogu i drzanja 5-10 sekundi,nijednu ne radim sa tegovima..) za istezanje su mi pokazali svega 3 vezbe ...
radim redovno vezbe za jacanje kvadricepsa i istezanja..ali ne vidim poboljsanje.. :/tako da ne znam da li postoje neke bolje vezbe ili nesto drugo sto treba da radim??
-
šta radiš za istezanje kvadricepsa?
do koliko srepeni savijaš potkolenicu u odnosu na natkolenicu?
-
rendgen noge nisi radio?
-
kada radim vezbe za jacanje kvadricepsa podkolenicu savijam do 90 stepeni u odnosu na nadkolenicu..
vezbe istezanja:
1.lezim na boku npr. desnom,levu nogu uhvatim za stopalo i natezem sto blize butini.
pa onda promenim
2isto to samo stojeci(klasicno istezanje prednje loze)
3klecim,celo telo savijam u nazad i opet se vracam u prvi polozaj..nadam se da sam dobro objasnio
kod vezbi istezanja savijam skoro dok mi se peta i zadnji deo butine ne spoje....nisam radio rendgen noge ...jel bi trebalo?zar ce se videti nesto na rendgenu ako je problem do misica?
-
1.
-
2.
-
3.
-
mogao bi da kreneš noge teretanu - leg ekstenzije na masini, pregibe loze, leg pres. samalim tezinama 15-20 ponavljanja. leg ext radiš single leg.
posle vezbanja istezanja za zadnju lozu, kvadriceps, trbušnjake, primicače....
takodje, kreni vežbe za trbušnjake i ekstenzije ledja na kosoj klupi. ako ti je teško, mozeš krenuti statiku stabilizatore trupa....
što ti nije jasno, pitaj....
pozdrav
-
takodje, bazen - šetnja u malom, plivajje kraul, vožnja bicikla.
-
uzimaj dosta proteina, kolagen, vitamin c i ostale vitamine. dolazi u obzir i masaža mesta poveede, tj ožiljka...
jako je važno da svako vežbanje krećeš lagano, dobo se zagreješ na početku. istezanja obavezno na kraju tren, nikad na početku, kad si hladan....
-
,hvala na dosadasnjim savetima...
posto do sada nisam isao u teretanu zanima me znaci da radm pregibe loze(odnosno kako se radi to?) i statika stabilizatora trupa?
ostale vezbe su mi jasne,kao i ovo za bazen i istezanje :)
kOliko je ozbiljan problem na poslednjem ultrazvuku? koliko dana da radim sve ovo? u kojoj meri je normalno da se vrati bol prilikom vezbanja ?
-
probaj da radiš do granice bola. radi sa najmanjim tezinama pa, polako povećavaj. radi puno istezanja, posle treninga....
-
po ultrazvuku oziljak nije velik, nema kalcifikata. to je dobro.
-
Zdravo moja kjerka ima skljocanje na kuk i to na dve strane.Ima 13 godine isla je na fizikalnu terapiju,ali to nije pomoglo sada je sve vise i vise boli i sve vise i vise skljoca i to se slusa i ima bolovi pri kretanje.Molim za savet.Unapred hvala.
-
Zdravo moja kjerka ima skljocanje na kuk i to na dve strane.Ima 13 godine isla je na fizikalnu terapiju,ali to nije pomoglo sada je sve vise i vise boli i sve vise i vise skljoca i to se slusa i ima bolovi pri kretanje.Molim za savet.Unapred hvala.
pozdrav,
kojim se sportom bavi? pri kojim pokretima se javlja škljocanje? u kom delu kuka?
da li radjen rendgen kukova? da li radi istezanja?
-
pogledajte txt
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/sindrom-kljocanja-kuka-snapping-hip-syndrome.html
-
Pozdrav
Ima napraveno rengen i eho rezultati su dobri,u hodu je skljocanje a to se javilo posle pada od rolere i napravila je spagu pravila je vezbe isla je na fizikalnu terapiju ali to nije pomoglo profesor doktor je reko da je to proces na razvivanje na kosti.Na prednji unutrashnji del,Molim za savet.Hvala unapred.
-
hvala Pedja,javicu kako napreduje :)))
-
hvala Pedja,javicu kako napreduje :)))
ok, pozz :)
-
Pozdrav
Ima napraveno rengen i eho rezultati su dobri,u hodu je skljocanje a to se javilo posle pada od rolere i napravila je spagu pravila je vezbe isla je na fizikalnu terapiju ali to nije pomoglo profesor doktor je reko da je to proces na razvivanje na kosti.Na prednji unutrashnji del,Molim za savet.Hvala unapred.
koliko ima godina?
koje je vežbe radila?
-
@natali
pri kojim pokretima tačno se čuje škljocanje?
da li mozete prepisati izvestaj profesora ili slikati i postaviti sliku?
Pozdrav
-
Ima 13 godina i fizikalne terapije ali ne istezanje kad hoda na svakom koraku ima skljocanje.Pozdrav.
-
ok, Natali vidim dijagnozu snapping hip sindrome desno, mogli da probate da fotografišete tako da mogu da procitam ceo izveštaj...
potrebno je da radi vežbe istezanja, program mozete dobiti ovde na forumu...
-
Evo ceo izveshtaj,jel mozete da mi pratite link od iztezanja(vezbe) nemogu naci na forumu.Pozdrav.
-
Evo slika i od exo neznam dali se fino gleda.
-
po nalazu ultrazvuka i izveštaju doktora nema drugih povreda, tj radi se o skraćenim tetivama koje preskaču što daje osećaj škljocanja...
potrebno je istezanje mišića. napisaću vam vežbe istezanja.....
-
Hvala vam al jel mozete sta brze da mi pratite te vezbe jer ima jaki bolovi neznam sta da radim.Hvala jos jednom na savetu.
-
kada ima bolove - u miru, pri pokretima?
koji pokreti?
-
Ima bolovi i u miru i pri pokretama.Kada hoga kad pravi korak na svakom koraku ima skljocanje i bolovi.