Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: tonkica Januar 02, 2014, 11:34:07 posle podne

Naslov: dobijanje kilaze
Poruka od: tonkica Januar 02, 2014, 11:34:07 posle podne

Registrovala sam se u nadi da ce mi neko pomoci sa nekim odgovorima oko dobijanja kilaze... Htjela bi da ravnomjerno dobijem 6kg, dakle uz pojacanu ishranu (zdravo se hranim) uvela bi i neke vjezbe? Imate li kakve savjete ili linkove za skidanje dvd-a? :)

Naslov: Odg: dobijanje kilaze
Poruka od: Terror Januar 02, 2014, 11:42:20 posle podne

Mogu da pokusam da pomognem ali bi trebala da preciziras par stvari.Da li zelis da se samo ugojis 6 kg ili da to bude uglavnom cistija misicna masa.Da li si spremna da vezbas sa tegovima ili je u pitanju kucna varijanta u neke lagane vezbice?

Naslov: Odg: dobijanje kilaze
Poruka od: Alen Radošević Januar 03, 2014, 12:12:43 pre podne

Pozdrav tonkice i dobrodošla na forum :D

Ajde za početak da nam kažeš nešto o sebi. Recimo koliko kilograma imaš? Da li treniraš neki sport? Kako se hraniš sada? koliko godina i slično. Onda možemo malo detaljnije o tome kako da dobiješ kilažu ;)