Pansport Forum
Trening => Teretana => Temu započeo: Darko Nk Januar 06, 2014, 03:06:12 posle podne
-
Zanima me da li postoji neka posebna vjezba za unutrasnji dio (spajanje grudi) imam prevelik razmak i cudan :) radim razboj sklekove na propadanje bendz i razvlacenje pa neko kaze uhvati uze kao pogadja vise unutrasnji deo grudi pa me zanima da li je to tacno ?
-
Nije tacno to su kojestarije, lepo radi osnove sto se tice grudi, pravilne i dobre potiske, nemoj da varas i da se zanosis tezinama i krivis se ko znak pitanja dok radis..nego fokusiraj se na tenziju u grudima..i obrati paznju na razvlacenja buchicama, i kada se nagomila mesa ta rupa ce koliko toliko da se popuni,ali ne skroz, jer jbg genetika ti se nije nasmesila..ali to nije razlog da odustanes, uvek mogu da se kompenzuju genetski nedostaci samo treba vremena za taj proces.. I naravno menjaj vezbe sa vremena na vreme, shokiraj pectoralise uzduz i popreko ;)
-
..
http://www.youtube.com/watch?v=Lfkrlby-F70