Pansport Forum
Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: uporni Januar 08, 2014, 03:58:23 posle podne
-
E pozdrav svima
ovako sredio sam ishranu izbacio sokove,slatkise beli hleb itd
mislim da se hranim super do pre 2 dana jer sam jeo samo bukvalno proteine bez hiidrata pa nisam znao zasto nemam snage ali nebitno i to popravio sam i to
nego sad razmisljam nesto danas sam procitao tablicu kisele vode sa ukusom kruske cini mi se proteini 0-masti 0-kalorije 0-ugljeni hidrati 10
to je sve na 100 ml,e sad da vas pitam mogu li nju da pijem u toku dana nadoknadjivao bih žedj a takodje i hidrate koje su mi potrebni...sta vi mislite mozda je glupo ovo ali eto da pitam
-
to su šećeri i zaslaĂ°ivači, najverovatnije. Nemoj to da uzimaš... najbolje i za liniju i za zdravlje je da sam iscediš limun i grejp u 1,5 l vode - vitaminska bomba, jako lep ukus, hidratacija i nešto šećera iz voća.
0 hidrata, zbog čega??
Kako se sada hraniš?
-
to su šećeri i zaslaĂ°ivači, najverovatnije. Nemoj to da uzimaš... najbolje i za liniju i za zdravlje je da sam iscediš limun i grejp u 1,5 l vode - vitaminska bomba, jako lep ukus, hidratacija i nešto šećera iz voća.
0 hidrata, zbog čega??
Kako se sada hraniš?
muka mi je sada da piem ceoo plan ishrane,uglavnom 0 hidrata je bilo jer nisam znao onda sam saznao na forumu da su hidrati obavezni i sad ih unosim,krompir kuvani uglavnm,a nekad i gricnem nesto sto nije dozvoljeno ali vrlo malo,ne prestavlja problem
-
Bitni su ti itekako UH. Jedi ih kao žitarice za doručak,kuvani integralni pirinač,krompir,u barenom povrću ga takoĂ°e ima....
-
jednom rekreativcu koji želi da skine kg 0 hidrata apsolutno ne treba u životu... pogotovo ne naglo i u početku
manjak energije i pad snage su logičan sled gde telo šalje upozorenja
-
Po meni je za bilo kod rekreativca 0 UH nebuloza,al' ajde :-\
-
Samim tim ako izbaci svo smece iz ishrane i predje na zdravu ishranu,omrsace sigurno,pa onda ide neka blaza rotacija,koja odradi posao odlicno!
-
Slazem se :)