Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: xnemanjax98 Januar 17, 2014, 01:01:44 pre podne

Naslov: Kreatin
Poruka od: xnemanjax98 Januar 17, 2014, 01:01:44 pre podne

Da li kreatin goji ?
I sta upravo on radi ?

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: Robert Januar 17, 2014, 07:45:18 pre podne

Citat

.... Kreatin u mišićnom tkivu ima ulogu kao energetska rezerva, pošto potpomaže obnavljanje molekula ATP-a koji se koristi prilikom rada mišića.
Tokom treninga od kreatina naše telo ima mnogostruke koristi. Kreatin sprečava upalu mišića neutrališući mlečnu kiselinu koja se nagomilava tokom rada mišića. TakoĂ°e, podstiče sintezu proteina i mišićni rast, odnosno, ima anabolički efekat.
Kreatin povlači vodu u mišiće, povećavajući tako njihov obim.

.......

A, ostatak priče o kreatinu možeš pročitati na ovom linku.
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=80805.0

Ako nakon toga ostane još nešto nejasno, tu smo za sva pitanja. :)