Pansport Forum

Trening => Teretana => Temu započeo: Kristian Januar 26, 2014, 10:58:31 pre podne

Naslov: Kretanje u teretanu?
Poruka od: Kristian Januar 26, 2014, 10:58:31 pre podne

Pozz, imam 14 god visok sam 170cm imam oko 55kg i krenuo bih u teretanu pa me zanima da li je to pametno? Slusao sam razne price kao ostaces mali ovo ono pa me zanima misljenje ljudi sa iskustvom. Hvala u napred :D

Naslov: Odg: Kretanje u teretanu?
Poruka od: Nikola Najdanovic Januar 26, 2014, 06:08:56 posle podne

Naravno da ce aksijalno opterecenje sa maksimalnim i submaksimalnim tezinama ometati rast. Zato izbegavaj takve vezbe. Ali ako si vec cvrsto odlucio, prvih 4,5 meseci bi trebao da radis sa jako malim tezinama i da ucis pravilne i bezbedne pokrete.

Naslov: Odg: Kretanje u teretanu?
Poruka od: Kristian Januar 27, 2014, 09:10:26 posle podne

Hvala na odgovoru :D a koje bi vezbe trebao da radim?  ???

Naslov: Odg: Kretanje u teretanu?
Poruka od: R1 Januar 27, 2014, 09:13:32 posle podne

Sklekovi, zgibovi, propadanja, cucanj, razlicite vezbe za trbusnjake, radi prvo to sa svojom tezinom pa posle dodaj postepeno tegove.

Naslov: Odg: Kretanje u teretanu?
Poruka od: Kristian Januar 27, 2014, 10:04:44 posle podne

A pa dobro to mogu da radim kuci nista nije prob osim zigibova nmg da uradim ni 1  :( kako bih mogao da pocnem sa zgibovima? :P