Pansport Forum

Trening => Teretana => Temu započeo: jovan1997 Januar 27, 2014, 09:28:51 posle podne

Naslov: Teretana pre 18 - DA ili NE?
Poruka od: jovan1997 Januar 27, 2014, 09:28:51 posle podne

Imam 16 godina, visok sam 166 cm i težak 62 kg, hteo sam da krenem da treniram u teretani, ali sam pre toga hteo da se posavetujem da li je zdravo da treniram  u teretani sobzirom da nemam jos osamnaest i da sam visok samo 166cm, ili je bolje da radim zgibove, sklekove, da trcim, plivam i tako to. Unapred hvala!

Naslov: Odg: Teretana pre 18 - DA ili NE?
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Januar 27, 2014, 10:17:02 posle podne

Ukoliko nemas nekih zdravstvenih problema,idi u teretanu ,naravno pod nadzorom strucnog trenera.

Naslov: Odg: Teretana pre 18 - DA ili NE?
Poruka od: jovan1997 Januar 28, 2014, 12:36:25 posle podne

Citat: MARKO DIMITRIJEVIC  Januar 27, 2014, 10:17:02 posle podne

Ukoliko nemas nekih zdravstvenih problema,idi u teretanu ,naravno pod nadzorom strucnog trenera.

Ne, nemam nikakvih zdravstvenih problema, jedino me plasi to sto sam jos u razvoju.

Naslov: Odg: Teretana pre 18 - DA ili NE?
Poruka od: Miletić Dušan Januar 28, 2014, 01:17:33 posle podne

Ne znam kolika je verovatnoća da još izrasteš.Ali u svakom slučaju bi trebalo prvo da radiš treninge sa sopstvenom kilažom,a tek onda postepeno da ubacuješ treninge sa opterećenjem,pa možda i za godinu dana. Da li se bavio nekim sportom ranije?

Naslov: Odg: Teretana pre 18 - DA ili NE?
Poruka od: jovan1997 Januar 28, 2014, 03:00:54 posle podne

Radio sam neko vreme bodyweight, ali mi je vise dosadilo jer mogu da uradim preko 50 sklekova u seriji, zbog toga sam hteom da krenem u teretanu. Inace trenirao sam fudbal 2 god, kick box 6 meseci, a sada trenutno ponekad odem na plivanje ili trčim.

Naslov: Odg: Teretana pre 18 - DA ili NE?
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Januar 28, 2014, 09:30:25 posle podne

Sto vise zgibovi,razvlacenje i pravilna tehnika izvodjenja vezbi sa opterecenjem do 50% od maximuma do 15 ponavljanja.