Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: IncredibleBB Januar 31, 2014, 05:12:18 posle podne
-
U ovih par dana otvorio sam dosta tema, ali sta cu radoznao sam i zelim da saznam sto vise :)
Interesuje me ovaj protein:
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN086-100-Whey-protein.html
Ja imam 57 kg, planiram da sredim ishranu, jedino sto me muci je koliko ce mi trajati ovo pakovanje ?
-
Trajanje zavisi od načina korišćenja. Najduže će ti trajati u slučaju da ga koristiš samo nakon treninga. Ako, recimo, imaš 5 treninga nedeljno, pakovanje bi ti trajalo 6 nedelja. No, neko ubaci dozer wheya i u još neki termin tokom dana, na primer kao deo doručka, što onda skraćuje dužinu trajanja.
U svakom slučaju, to je malo pakovanje, a uz to je reč samo o dodatku ishrani, tako da ne očekuj neki napredak u masi samo od wheya. Imaš 57 kg, a koliko si visok?
-
Gramazu kantice podeli sa gramazom merice i dobices broj merica u kanti. Taj broj poledeli sa brojem merica po danu i dobices koliko dana traje ta kantica.
-
Visok sam 167-168
-
Ok, što se tiče konkretnog proteina, dobar je. To nije sporno. Ti si ovde već dobijao savete i oko ishrane i treninga, tako da nema potrebe sada da ponavljam nešto od toga. Verujem da si shvatio koliko je veliki značaj ta dva faktora u odnosu na suplementaciju. :)
Što se tiče wheya, mogu ti preporučiti i Elite Whey. Odličnog je kvaliteta a trenutno i jeftiniji od Scitecovog, tako da je odličan izbor.
-
Da,da znam koliko je ishrana vazna, UH mi nisu problem ali problem su mi proteini :D
-
U ovih par dana otvorio sam dosta tema, ali sta cu radoznao sam i zelim da saznam sto vise :)
Interesuje me ovaj protein:
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN086-100-Whey-protein.html
Ja imam 57 kg, planiram da sredim ishranu, jedino sto me muci je koliko ce mi trajati ovo pakovanje ?
Ja ranije kada sam imao problem sa finansijama jedno ovakvo pakovanje sam koristio oko 2 meseca.Ako si sredio ishranu biće ti dovolno da popiješ samo jednu mericu posle treninga a ne mora da bude čak ni 100% pun dozer već napuni na nekih 70%(to ti je nekih 20ak grama) i to će ti biti dovoljno za posle treninga.Kao što ti je Robert rekao i ja mislim da ti je bolje da kupis Elite Whey jer je sada na popustu a odličnog je kvaliteta :)