Pansport Forum
Trening => Teretana => Temu započeo: StormRider92 Februar 02, 2014, 09:23:21 posle podne
-
http://www.teenbodybuilding.com/mass_home_gym_workout.htm
Vredi li ovo raditi??I da li je preterano 5x nedeljno trenirati?:)
-
Kako 5 puta nedeljno kada su svi planovi uraĂ°eni za po 4 dana? :)
-
Advanced Mass-Building Workout je predvidjen za 5x nedeljno.Nisi dobro pogledao :)
-
Dobar!
-
Dobro je...ali ako ovo budes non stop ponavljao neces imati nekog efekta,nije pametno misice navici na jedan isti stres.
-
Posle koliko vremena bih trebao da menjam trening?I ako imas da mi preporucis neki dobar da radim posle ovog ? :)
-
Kada prestanes da napredujes, kad ti dosadi, kad ti se cilj veznbanja promeni... mada uvek mozes da pravis male izmene u datom programu. Smanji pauze izmedju serija, promeni redosled vezbi, igraj se sa brojem ponavljanja, promeni redosled dana.
Ako si prosao upoznavanje sa tegovima mozes ovo da radis i godinu dana. Bitno je biti uporan i gledati na duge staze. Svi programi su dobri ukoliko ti istrajes u njima
-
Jeste,sad sam video dole :D
SUper je program,lep je raspored.Mogao bi da istražiš malo po netu vežbe za pojedinačne grupe mišića,pa da to menjaš u samom treningu.
Možeš i svake nedelje,a možeš i na dve nedelje.Ne moraš ni sve vežbe,možeš po 2-3 od svake grupe,čisto da ti se mišić ne navikne na isto....
-
Hvala vam na korisnim savetima.Samo da vas pitam kada i koliko puta nedeljno da radim vezbe za stomak.I koliko puta nedeljno da trcim?
-
Hvala vam na korisnim savetima.Samo da vas pitam kada i koliko puta nedeljno da radim vezbe za stomak.I koliko puta nedeljno da trcim?
koliko i kako ces da trcis zavisi od tvog cilja. A stomak nemas potrebe vise od 2 puta nedeljno da radis. Nadam se da znas se ravan stomak ili trbusnjaci 90% prave u kuhinji..?
-
Da,znam da moram da pazim sta unosim :)