Pansport Forum

Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: dee Februar 08, 2014, 08:47:13 posle podne

Naslov: Povreda primicaca drugi put
Poruka od: dee Februar 08, 2014, 08:47:13 posle podne

Treba mi savet.  :) U novembru 2013.sam na treningu povredila levi preponski primicac. Kao terapiju sam primenila kompletno mirovanje i razne gelove - pomoglo je. Juce sam bila na trcanju prvi put posle povrede (radila sam vezbe ali nisam trcala do juce), i sada me bole oba primicaca - trening je bio lagan i tokom trcanja nije bilo bola. Kasnije u toku dana pocelo je da me boli, kada pipam i kada istezem. Je l postoji mogucnost da se bol javio zbog nedostatka aktivnosti? U svakom slucaju treba mi savet, s obzirom na to da bi trebalo da pocnem sa ozbiljnijim treninzima.

Hvala unapred :)

Naslov: Odg: Povreda primicaca drugi put
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Februar 09, 2014, 12:41:56 pre podne

najverovatnije upala mišića.  topla kupka/oblog, magnezijum, lagana setnja...
javite kako ide
pozdrav

Naslov: Odg: Povreda primicaca drugi put
Poruka od: dee Februar 09, 2014, 12:20:08 posle podne

Hvala puno, pozdrav :)

Naslov: Odg: Povreda primicaca drugi put
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Februar 09, 2014, 05:25:20 posle podne

da li prolazi?
manje boli?
obostrano bol, koji se javio ne tokom treninga, nego kasnije - ukazuje na upalu  :)

Naslov: Odg: Povreda primicaca drugi put
Poruka od: dee Februar 09, 2014, 09:12:53 posle podne

Boli manje na dodir, pri blagom istezanju i dalje boli, ali mislim da ste bili u pravu, hvala Vam puno. :)

Naslov: Odg: Povreda primicaca drugi put
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Februar 11, 2014, 12:13:08 pre podne

javi ako bude problem...
obavezno,  na kraju treninga cooldown i istezanje.
pozdrav