Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: maniacrs Februar 10, 2014, 05:43:39 posle podne

Naslov: Pomoc oko supsa
Poruka od: maniacrs Februar 10, 2014, 05:43:39 posle podne

Uzeo sam amino 6000 u tabletama i ne znam kako da ih pijem,tj koliko dnevno bi mi bilo dovoljno? Nisam ranije uzimao amino kiseline,pio sam samo whey+dex posle treninga i jos brdo multivitamina i omega 3. Treniram ima 8-9 meseci,ishrana sredjena,186cm 88kg,kada sam pocinjao imao sam 104 kg ;). Takodje da li se piju kada se ne trenira.odnosno u danima odmora?

Takodje uzeh i l-carnitine carnifx pa nisam siguran kako pravilno da pijem,posto mi se trening uglavnom bazira na trening sa opterecenjem 1h-1.15h i nakon toga kardio 30-40 minuta. Ne znam kada bi bilo idealno da popijem tu dozu carnitina,da li pre celog treninga ili samo pre kardia?

Srdacan pozdrav i hvala na odgovorima ;)

Naslov: Odg: Pomoc oko supsa
Poruka od: MightyMO Februar 11, 2014, 09:59:58 pre podne

Ćao!

Carni FX popij slobodno pre početka celog treninga ,rastvoriš u vodi i popiješ pola sata pre treninga.

Amino, to ti je jedini suplement trenutno?

Ja ne bih išla ispod 4 tablete pre i 4 posle svakog treninga.  Čak možda i izmeĂ°u treninga sa opterećenjem i kardia još 4 tab.

U danima pauze mislim da nema potrebe ako imaš dovoljno visok unos proteina.

Svaka čast, skinuo si dosta kilograma...

možeš slobodno podeliti sa nama kako si to izgurao i na kakvom režimu ishrane i sada...  drugi forumaši će ti biti zahvalni