Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: IncredibleBB Februar 16, 2014, 10:49:48 posle podne
-
Interesuje me koji multivitamin je najbolji (u Pansport ponudi), i da li moze povecati apetit?
-
Baš smo pre neki dan imali sličnu temu, gde je doktorka rekla sledeće:
Generalno vazi za vitamine B grupe da povecavaju apetit ali nije nuzno i ne bude tako kod svih. Ja povremeno pijem B vitamine ali nikada do sada nisam imala pojacan apetit. Na apetit dosta stvari utice, kod zena hormoni imaju velik uticaj. Pojacan apetit se moze javiti u situacijama kada je postojao izrazit deficit vitamina i minerala, pa nadoknada istih "pokrene" organizam.
Pretpostavljam da ne možeš dovoljno jesti, a želiš masu?
-
Tacno tako, zelim masu ali apetiti mi je slab :(
Cuo sam da je Vitamin B dobar za apetit, ali sam cuo isto da se uz njega treba piti i Vitamin C, jel to tacno ?
-
B vitamin otvara apetit, to jeste, ali ovako napamet preporučivati ga nije pametno... u svakom slučaju multivitaminsko-mineralni kompleks za svaki dan poput Natrolovog Energizer-a ili Universalove Daily formule uzmi za početak, pa ćeš videti.
Da li imaš redovan san i koliko sati spavaš? da li si pušač?
ispostavilo se kod mnogih momaka da im je poremećen san izazvao smanjenje apetita...zato te pitam
-
Spavam 7-8 sati dnevno,nekad i do 10 sati, nisam pusac
-
Super, onda nije do toga.
Kako se inače hraniš? kako treniraš?
-
Treniram oko 1sat dnevno, hranim se dobro, ali ne mogu mnogo da jedem, to je problem, vec duzi period stojim na 57kg
-
Možeš li da napišeš npr. šta jedeš u toku jednog dana, onako jedan tvoj tipičan dan? Sigurno može da se koriguje bar nešto...
-
Moze se korigovati nesto garant, evo npr. :
Dorucak: Ovsene ili kukuruzne sa mlekom
Uzina: Neki sendvic sa cokoladnim mlekom (skola jbg.)
Rucak: Krompir i meso, pirinac i meso, pasulj ...
Uzina: Kikiriki i orasasti plodovi
Vecera: Meso ili nesto od rucka
-
Kada treniras,tj. izmedju kojih obroka i koliko unosis cega. Ovsene su ti npr. super obrok, ali je pitanje koliko ih jedes...
-
Unesi gramaze sta kojecega unosis, ovsene i mleko samo je nedovoljan dorucak totalno.
-
Proteina evidentno jako malo.... nešto malo za ručak iz mesa i uveče možda još... pod znakom pitanja.
iako si u školi, moraš pojesti nešto kvalitetnije od sendviča, svi imamo neke obaveze - fakultet, posao, škola... tako da će uvek biti nešto što će te sprečavati, ali na tebi je da to promeniš.