Pansport Forum
Suplementacija => Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj => Temu započeo: INKed Februar 17, 2014, 01:41:12 posle podne
-
ovako, vec sam pri kraju pakovanja prolab-ovog monohidrata od 300g, pa sam planirao da uzmem jos jedno, pa me zanima da li da pravim pauzu ili mogu odmah da nastavim, inace uzimam 5g + 5g, tako planiram i nadalje, posle treninga ja uz whey?
-
mesec dana nije suviše dug period, slobodno popij još jednu kutiju i odna napravi pauzu. Samo uzimaj dovoljno tečnosti, vode pre svega i nema problema, doze koje uzimaš su preporučene.
I kakav ti je utisak, da li si zadovoljan? Koji whey koristiš?
-
da da voda ide, bar 3l denvno... pa tako sam i planirao, nego ajd da proverim.
whey je elite dyn, a sto se tice rezultata, polako pocinju da se vide, cini mi se da sam dobio pomalo na obimu i snazi, tako da sam za sada zadovoljan. videcemo kad zavrsim oba pakovanja. jel ne smeta sto ce druga doza biti biotech-ov?
-
Nema zašto da smeta. A zašto si se rešio da promeniš proizvoĂ°ača? :)
-
tako je ispalo, posto drug hoce mono, pa da podelimo onaj biotech od 500g, inace sam sasvim zadovoljan prolab-ovim, samo je sad stvar ekonomije :D
-
Pa da, na kraju se sve svede na ekonomiju :D Videćeš kako će te ovaj raditi,da li će biti razlike.
Je l ga piješ danima kada ne treniraš? I da li ga piješ sa dekstrozom?
-
posto je vikendom pauza, pijem ga ujutru na prazan stomak 5g... to sam hteo da pitam, posto ne pijem sa dex, da li ona ima nekog efekta i koliko se pije?
-
O dekstrozi možeš saznati više u tekstu koji sam pisala, ovde se nalazi:
http://www.pansport.rs/tekstoteka/cesto-postavljana-pitanja/emu-slui-dekstroza.html
možeš dodati dekstrozu nakon treninga, kada je i cilj da doĂ°e do lučenja insulina i brzog popunjavanja rezervi glikogena u mišićima, ali u toku dana nikome ne savetujem da unosi proste šećere bez potrebe.
-
tako nekako sam i planirao u drugoj turi, da ubacim pored whey-a i monoa posle treninga i dex 30g i to je to :)
-
tako nekako sam i planirao u drugoj turi, da ubacim pored whey-a i monoa posle treninga i dex 30g i to je to :)
super, ubaci slobodno
-
hvala na odgovorima :)
-
Nema na čemu :) I da , kreatin obavezno sa dekstrozom pij :)
-
e da iskrslo je nesto drugu, pa sam prepusten sam sebi, jel da uzmem isti prolab od 300g, ili biotech od 500g?
posto kazes uvek, jel da ubacim dex i ujtruru uz mono kad pijem na prazan stomak?
-
e da iskrslo je nesto drugu, pa sam prepusten sam sebi, jel da uzmem isti prolab od 300g, ili biotech od 500g?
posto kazes uvek, jel da ubacim dex i ujtruru uz mono kad pijem na prazan stomak?
svejedno je za kreatin, nećeš pogrešiti ni sa jednim.
Ja ti ujutru ne bih savetovala dekstrozu na prazan stomak, to je šok za organizam, pij je posle treninga samo kada je i najpotrebnija.
-
tako cu onda da unosim...
pa mislim da mi je mnogo da pijem za redom 300g pa jos 500g, mislim da je 300+300 ok, pa pauza :)
-
popij tu kutiju do kraja i onda napravi pauzu. Vodi racuna o unosu vode u toku dana, sto vise tim bolje.
-
pa ja sam razumeo da si mi ranije odgovorila da posle ove prve ture od 300g mogu bez pauze da uzmem jos jednu toliko ili ne? voda naravno, dnevno mi je min 3L
-
pa ja sam razumeo da si mi ranije odgovorila da posle ove prve ture od 300g mogu bez pauze da uzmem jos jednu toliko ili ne? voda naravno, dnevno mi je min 3L
da tako je, mislila sam popij i tu drugu kutiju do kraja... i onda napraviš pauzu.
Samo se fokusiraj na ishranu i trening i nema greške! javi kako napreduješ
-
a ok onda... razumem i nije mi tesko :D
ishrana je sasvim solidna, obzirom da nisam pro, dam tu i tamo oduska eventualno vikendom :D
za sada sam zadovoljan, napredujem fino, javljam se sa novim rezultatima :)
-
gotovo sa kredzom (za ovu turu) :D
uspeo sam da postignem uglavnom ono sto sam hteo, da ne postanem 'balon' , da dobijem snagu i malo na masi.
zadovoljan sam uradjenim, nisam navuko neku masovnu vodu, dodao oko 1.5 kg mm, pazio na ishranu i nadam se da ce ostati ta masa. pozdrav
-
Ostaće,samo ne usporavaj tempo treninga . Super štosi zadovoljan i drago mi je ako su ti saveti sa Foruma pomogli :)
Izveštavaj nas i dalje o svom napretku.
-
naravno, tempo ne opada, sada cak imam i podstrek u vidu rezultata, tako da guram dalje :)
naravno, zadovoljan sam forumom, dosta sam naucio i uputio u neke stvari.
informacije radi sada sam samo 'na' whey-u :D
-
Kvalitetna ishrana i intezivan trening i mozes napredovati i dalje!