Pansport Forum

Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: acko93 Februar 19, 2014, 02:41:12 posle podne

Naslov: bol u gornjem delu ledja
Poruka od: acko93 Februar 19, 2014, 02:41:12 posle podne

Pozdrav,
Pre neki dan sam radio noge u teretani i kada sam dosao kuci poceo je bol u gornjem delu ledja. Boli me u svakom polozaju sem kada lezim. Mislim da nisam lepo ispravio ledja dok sam radio cucnjeve. Slicno mi se dogodilo pre godinu dana samo tada sam osetio odma bol dok sam radio sleganja ramenima sa bucicama i tada je bol bio jos jaci. Doktor mi je dao neke lekove protiv bolova i bol je prosao posle nedelju dana. Ono sto mene zanima je da li ostaju posledice na kicmi? Hvala

Naslov: Odg: bol u gornjem delu ledja
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Februar 19, 2014, 10:56:48 posle podne

Citat: acko93  Februar 19, 2014, 02:41:12 posle podne

Pozdrav,
Pre neki dan sam radio noge u teretani i kada sam dosao kuci poceo je bol u gornjem delu ledja. Boli me u svakom polozaju sem kada lezim. Mislim da nisam lepo ispravio ledja dok sam radio cucnjeve. Slicno mi se dogodilo pre godinu dana samo tada sam osetio odma bol dok sam radio sleganja ramenima sa bucicama i tada je bol bio jos jaci. Doktor mi je dao neke lekove protiv bolova i bol je prosao posle nedelju dana. Ono sto mene zanima je da li ostaju posledice na kicmi? Hvala

sa kojom težinom radiš čučnjeve?

Naslov: Odg: bol u gornjem delu ledja
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Februar 19, 2014, 10:57:51 posle podne

bol nije zracio u ruke?
pri kojim pokretima se javljao bol?
mozeš okačiti fotku sa obeleženim mestom bola. ..

Naslov: Odg: bol u gornjem delu ledja
Poruka od: acko93 Februar 20, 2014, 07:40:57 pre podne

Cucnjeve sam radio sa oko 50 kg, bol je u predelu donjeg trapeziusa i stalno boli nije jak bol ali je iritantan i nije zracio u ruke.

Naslov: Odg: bol u gornjem delu ledja
Poruka od: acko93 Februar 20, 2014, 07:43:25 pre podne

Ne boli pri nekim posebnim pokretima

Naslov: Odg: bol u gornjem delu ledja
Poruka od: acko93 Februar 20, 2014, 10:35:43 pre podne

Bol se javlja na mestu gde sam oznacio zelenom bojom i na desnoj strani na istom mestu samo je bol slabiji.

Naslov: Odg: bol u gornjem delu ledja
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Februar 20, 2014, 11:52:00 pre podne

nemaš skoliozu, krivu kičmu?
da li radiš vežbe za gornja ledja?
istežeš ledja i ramena?

Naslov: Odg: bol u gornjem delu ledja
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Februar 20, 2014, 11:54:15 pre podne

mrtvo dizanje, veslanje na trenažeru, ekstenzije ledja na kosoj?

Naslov: Odg: bol u gornjem delu ledja
Poruka od: acko93 Februar 20, 2014, 01:13:57 posle podne

Kicma mi je uredu. Istezem ledja i ramena. Radim mrtvo dizanje, veslanje u sedecem polozaju sa nathvatom i neutralnim hvatom,  ekstenziju radim na horizontalnoj klupi. Za gornji deo ledja radim i sleganja ramenima sa bucicama.

Naslov: Odg: bol u gornjem delu ledja
Poruka od: acko93 Februar 22, 2014, 12:12:42 posle podne

Bol se smanjio dosta, ali sam primetio da malo bol zraci i ruke. Danas sam premestao televizor i dok sam ga spustao osetio sam malo jaci bol u srednjem delu...

Naslov: Odg: bol u gornjem delu ledja
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Februar 23, 2014, 04:34:57 posle podne

ok, najverovatnije si istegao vlakna trapeznog misića. smanji opterećenje 5-7 dana, istezi se polako, lokalno moze topli oblog, pa masaža i lagano istezanje. ..
javi kako ide
pozdrav

Naslov: Odg: bol u gornjem delu ledja
Poruka od: acko93 Februar 27, 2014, 02:28:25 posle podne

Hvala, bol je prosao skroz. Ostalo je samo neko bezbolno puckanje dok hodam, kada nagazim na levu nogu.

Naslov: Odg: bol u gornjem delu ledja
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Mart 05, 2014, 02:18:13 posle podne

acoo, isteži se redovno, polako vezbaj, javi ako bude neki problem...
pozdrav