Pansport Forum

Suplementacija => Katalog => Kreatin => Temu započeo: AnimeFreak Februar 20, 2014, 12:01:07 pre podne

Naslov: Ne unosenje vode
Poruka od: AnimeFreak Februar 20, 2014, 12:01:07 pre podne

Pozdrav,
ovih dana dok sam pio kreatin nisam pazio na unošenje vode tj nisam unosio vipe vode od prosecnog unošenja.. Postoje li neke posledice i mogu li da budu?
Moze li da doĂ°e do otkazivanja bugrega?

Naslov: Odg: Ne unosenje vode
Poruka od: ivaigi Februar 20, 2014, 12:44:15 posle podne

Nije bilo slucajeva sa otkazivanjem bubrega koliko ja znam, da li si unosio neku drugu tecnost, caj, supu...?

Naslov: Odg: Ne unosenje vode
Poruka od: Robert Februar 20, 2014, 06:00:04 posle podne

Koliko vode prosečno unosiš?

Naslov: Odg: Ne unosenje vode
Poruka od: MightyMO Februar 20, 2014, 07:37:11 posle podne

vodu unosimo i putem voća, povrća, sokova, čajeva, i dr.   Koliko nam je vode potrebno zavisi i od fizičke aktivnosti, znojenja... onda je naravno potrebno više. Kreatin super-hidrira ćelije tako da je potreban veći unos tečnosti.
Simptome dehidratacije bi ti lako osetio, glavobolje, malaksalost, suvoća kože...

još uvek si ok, ne brini ništa samo povećaj unos tečnosti :)  što češće, izmeĂ°u obroka pijuckaj vodu, neka ti to bude nova navika