Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: MrPeki96 Februar 20, 2014, 07:21:50 posle podne

Naslov: Proteini za mene?
Poruka od: MrPeki96 Februar 20, 2014, 07:21:50 posle podne

Koji bi tip proteina preporucili.. Da li su ovi proteini dobri.. Da li je dobro protein mesati sa dextrozom posle treninga? I piti protein sa vodom?

1. http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN086-100-Whey-protein.html

2. http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/DY314-Elite-Whey-Pro.html

Naslov: Odg: Proteini za mene?
Poruka od: MightyMO Februar 20, 2014, 07:38:44 posle podne

1) mnoštvo puta smo pisali o tome na forumu, ne budi lenj i prelistaj
2) tvoj cilj je...?

Naslov: Odg: Proteini za mene?
Poruka od: MrPeki96 Februar 20, 2014, 07:45:05 posle podne

Citat: MightyMO  Februar 20, 2014, 07:38:44 posle podne

1) mnoštvo puta smo pisali o tome na forumu, ne budi lenj i prelistaj
2) tvoj cilj je...?

misicna masa

Naslov: Odg: Proteini za mene?
Poruka od: Miletić Dušan Februar 20, 2014, 09:26:39 posle podne

Oba su odlična,sasvim je svejedno koji ćeš od ta dva uzeti. Da li si neki do sada pio?

Naslov: Odg: Proteini za mene?
Poruka od: MrPeki96 Februar 23, 2014, 09:31:28 pre podne

Citat: Miletić Dušan  Februar 20, 2014, 09:26:39 posle podne

Oba su odlična,sasvim je svejedno koji ćeš od ta dva uzeti. Da li si neki do sada pio?

Pio sam ovaj protein (http://www.dodaj.rs/f/3G/12t/29OTLAi4/six-star-professional-st.jpg)

Naslov: Odg: Proteini za mene?
Poruka od: TwinSix Februar 23, 2014, 10:26:09 pre podne

Ukratko,koji god da odaberes odradice super ono cemu je namenjen. To sto si pitao sa cim i kako, odnosi se na PWM, kada ti je u sustini whey i najpotrebniji. Pole treninga merica whey-a,merica dex-a i dosta vode. Mozes i kreatin ubaciti i rezultati ce biti dobri,ako ti je ishrana sredjena.

Naslov: Odg: Proteini za mene?
Poruka od: MrPeki96 Februar 23, 2014, 11:25:36 pre podne

Citat: TwinSix  Februar 23, 2014, 10:26:09 pre podne

Ukratko,koji god da odaberes odradice super ono cemu je namenjen. To sto si pitao sa cim i kako, odnosi se na PWM, kada ti je u sustini whey i najpotrebniji. Pole treninga merica whey-a,merica dex-a i dosta vode. Mozes i kreatin ubaciti i rezultati ce biti dobri,ako ti je ishrana sredjena.

naravno ishranu cu srediti.. Treba da uzmem ovu spravu za vezbanje http://www.winwin.rs/sportska-oprema-i-fitnes/kucni-fitnes-program/gladijatori/dynamix-gladijator-dm-4700-66kg-tegova-1166635.html 
A sto se ishrane tice :
Obrok 1 – 100g ovsenih pahuljica sa 2dl mleka + 4 belanca + 50g lešnika
Obrok 2 – 120g pileceg belog mesa + 100-200g kupusa, karfiola ili brokula + 15ml lanenog ulja
Obrok 3 – konzerva (185g) oprane i ocedjene tunjevine + 100g pirinca
Obrok 4 – šejk posle treninga – 40g wheya + 30g dekstroze
Obrok 5 – 130g pirinca, 120g belog mesa, 50g badema
Obrok 6 – 250g ella sira + 50g lešnika
Mislim da je dobra ishrana ja trenutno imam 63 kg i visok sam 180...