Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Osnove ishrane i suplementacije => Temu započeo: yostra Mart 11, 2014, 09:51:44 pre podne

Naslov: Pomoc
Poruka od: yostra Mart 11, 2014, 09:51:44 pre podne

Interesuje me da li bi mi nesto od suplemenata pomoglo da umanji umor,imam dva treninga dnevno (fudbal i teretana,teretana naravno ne svakog dana) i ponekad se osecam kao izduvan balon,rano lezem jer sam puno umoran a i rano se budim jer mi je telo naviklo na jutarnji trening. Pa me interesuje da li bi mi nesto od suplemenata pomoglo :) hvala

Naslov: Odg: Pomoc
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Mart 11, 2014, 09:57:20 pre podne

Probaj glutamin ujutru ,nakon treninga i pre spavanja 5 do 10 g.

Naslov: Odg: Pomoc
Poruka od: yostra Mart 11, 2014, 02:36:40 posle podne

Koji da uzmem?

Naslov: Odg: Pomoc
Poruka od: MightyMO Mart 12, 2014, 12:16:13 posle podne

Uh, pa da, u tvom slučaju baš treba suplementacija.

Slažem se sa Markom 100% za glutamin. Ali mislim da nije dovoljan... evo konrektno, preporučila bih ti Iso 100 Dymatize protein, izuzetno lak, brz i visokokvalitetan protein surutke i to hidrolizovani izolat (u prevodu apsorpcija je maksimalno brza). Uz Iso100 glutamin obavezno, što se tiče proizvoĂ°ača preporučujem proizvoĂ°ače  Dymatize, Labrada, Scitec...  i to glutamin u većim dozama. 

TakoĂ°e za obnovu glikogena nakon treninga bi bilo najbolje vitargo, ako ti je to skupo onda dekstroza.

Piješ li neki izotoničan napitak, tipa Isostar u toku treninga? mislim da bi ti i to puno pomoglo.  TakoĂ°e, neki kompleks vitamina minerala, magnezijum, c vitamin?

Naslov: Odg: Pomoc
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Mart 12, 2014, 12:54:20 posle podne

Citat: yostra  Mart 11, 2014, 02:36:40 posle podne

Koji da uzmem?

Odnos cene i kolicine glutamin 1kg SNI.Ukoliko imas finansijskih mogucnosti slozio bih se sa prporukom iz predhodnog posta.

Naslov: Odg: Pomoc
Poruka od: yostra Mart 12, 2014, 02:46:28 posle podne

Pijem multivitamine. Da li bi Xtend bio dobar i kako njega da pijem kad imam fudbal a popodne teretanu?

Naslov: Odg: Pomoc
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Mart 12, 2014, 03:13:09 posle podne

XTend pre i u toku treninga u teretani,2 merice.