Pansport Forum

Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: Gorgonzola Mart 15, 2014, 03:03:53 posle podne

Naslov: Nutritivne vrednosti
Poruka od: Gorgonzola Mart 15, 2014, 03:03:53 posle podne

Nikako da mi neko kaze lepo i jasno. Kako da racunam nutritivne vrednosti? Na obradjenoj ili sirovoj hrani? Znaci kupio sam batak i karabatak i oni su sirovi otkosceni tezili 200g a kad sam ih ispekao 120g je ostalo... STA RACUNAM!? hvala

Naslov: Odg: Nutritivne vrednosti
Poruka od: Stef Mart 15, 2014, 03:57:26 posle podne

Niko da ti kaze? Hiljadu puta je receno to bar ovde na foruma da sam ja video...racunas SIROVO naravno, sve sirovo...sem ako koristis tablicu gde pise PECEN batak toliko i toliko...mada to ti nikad nece biti precizno.
Batak ti eto ima 20gr proteina. U grubo...belo meso i riba mozes da racunas da ima 20gr proteina uvek, crveno malo manje od 30gr.

Naslov: Odg: Nutritivne vrednosti
Poruka od: pedjoni986 Mart 15, 2014, 05:30:55 posle podne

sve ima blizu 20 gr proteina na 100 gr sirovog proizvoda, i crveno i belo i riba i sve, i nema tu mnogo filozofije, zaokruzi na 20 i pevaj pesmicu

Naslov: Odg: Nutritivne vrednosti
Poruka od: Nikola Najdanovic Mart 15, 2014, 06:20:19 posle podne

Citat: pedjoni986  Mart 15, 2014, 05:30:55 posle podne

sve ima blizu 20 gr proteina na 100 gr sirovog proizvoda, i crveno i belo i riba i sve, i nema tu mnogo filozofije, zaokruzi na 20 i pevaj pesmicu

Bas tako.

Naslov: Odg: Nutritivne vrednosti
Poruka od: MrPeki96 Mart 15, 2014, 06:31:48 posle podne

OVde

Citat: Gorgonzola  Mart 15, 2014, 03:03:53 posle podne

Nikako da mi neko kaze lepo i jasno. Kako da racunam nutritivne vrednosti? Na obradjenoj ili sirovoj hrani? Znaci kupio sam batak i karabatak i oni su sirovi otkosceni tezili 200g a kad sam ih ispekao 120g je ostalo... STA RACUNAM!? hvala

Evo ti pravi sajt za racunanje nutritivne vrednosti namirnica: www.keepitfit.net