Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: joca93 Mart 18, 2014, 09:27:29 posle podne
-
cao ljudi ja bih da pitam ima li nekog nacina i koji je najbolji za izravnjavanje grudnih misica...desna strana mi je jako naprednija od leve i to samo kad se gleda iz profila , kada se gleda od napred su ok i srazmerne...verovatno je to zato sto sam desnjak i znam da mi je to oduvek tako bilo i pre nego sto sam krenuo u teretanu...pozz
-
cao ljudi ja bih da pitam ima li nekog nacina i koji je najbolji za izravnjavanje grudnih misica...desna strana mi je jako naprednija od leve i to samo kad se gleda iz profila , kada se gleda od napred su ok i srazmerne...verovatno je to zato sto sam desnjak i znam da mi je to oduvek tako bilo i pre nego sto sam krenuo u teretanu...pozz
Takav si genetski i takav ćeš uvek i biti ;) tu se ništa ne može promeniti.
Vežbaj i razvijaj se koliko god je to moguće, a na stvari koje ne možeš izmeniti ne obraćaj pažnju.
-
pozdrav, mozes okaciti sliku napred, profil i ledja?
-
nije bilo poveede grudnog misića?
koje vežbe radiš za grudi, sa kojom tezinom?
-
nije bilo povrede ja idem u teretanu tek 2 nedelje a ovo mi se cini da mi je bilo oduvek a vezvbe za grudi radim : 1. VJEŽBA: BENČ
Prva serija 2x10 kg + šipka x 12 ponavljanja
Druga serija 2x12.5 kg + šipka x 10 ponavljanja
Treca serija 2x 15 kg + šipka x 8 ponavljanja
2 VEZBA KOSI BENC
Prva serija 2x10 kg + šipka x 12 ponavljanja
Druga serija 2x12.5 kg + šipka x 10 ponavljanja
Treca serija 2x 15 kg + šipka x 8 ponavljanja
3 VEZBA BENC SA BUCICAMA
isto 3 serije x 12 10 8 ponavljanja neznam tacno tezine
4 VEZBA PULLOVERS
5 VEZBA PEC DECK
6 VEZBA PROPADANJA