Pansport Forum

Trening => Teretana => Temu započeo: Lelou April 14, 2014, 08:52:18 posle podne

Naslov: Pocetnik trazi savet/pomoc
Poruka od: Lelou April 14, 2014, 08:52:18 posle podne

Pozdrav, posle dugodisnjeg provodjenja vremena za racunarom odlucih da nateram samog sebe da krenem u teretanu  i tako reci dovedem sebe u  "formu". Imam 21 godinu, od kada znam za sebe nisam se bavio sportom, a nit sam teze od kasike podigao u zivotu.  Svaki dan prolazim pored ogledala i svaki put kad god se pogledam "gadim" se svoje figure tj obliku tela :(. Visok sam oko 1.93cm i tezak oko 94-96kg-a. I takodje zelim da napomenem da mi je dupe veliko :(.

Trazim savet/pomoc u vezi treninga, ishrane i suplementacije za pocetnika poput mene. Kao i misljenje da li ja mogu uspeti u mojoj nameri ?


Hvala unapred.


Pokusao sam da nadjem odgovarajuci podforum ali nisam uspeo. Ukoliko sam ovo postovao u pogresnoj sekciji, izvinite.

Naslov: Odg: Pocetnik trazi savet/pomoc
Poruka od: Miletić Dušan April 14, 2014, 08:59:51 posle podne

Pozdrav,

Za početak bih ti predložio da pregledas deo foruma o ishrani.Kada isčitaš taj deo foruma o ishrani pitaj šta ti je tu nejasno i napiši nam kako planiraš da se hraniš da ti ukažemo na greške.Što se tiče treninga da li imaš neki plan?pa ako imaš napiši  da ti kažemo da li je dobar i ako nije šta i tu da promeniš.