Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Sagorevači masti => Temu započeo: Keno24 Maj 12, 2014, 02:59:10 posle podne
-
Moze li neko da mi kaze koji suplement je najbolji za skidanje masnih naslaga? I da li uopste postoji tako nesto? Unapred hvala. :D
-
Pozdrav :)
postoje preparati koji se koriste za pospešivanje gubitka telesnih masti, popularno zvani sagorevači masti. Deluju tako što, zavisno od sagorevača konrektnog, ubrzavaju metabolizam, poboljšavaju iskorišćavanje masti za energiju u toku treninga, izbacuju višak vode iz organizma, daju više energije za trening, smanjuju apetit i dr.
MeĂ°utim, magični preparat ne postoji i ništa ne može da deluje ukoliko trening i ishrana nisu usklaĂ°eni.
Zato pre preporuke za bilo koji preparat moramo znati više o tebi, poput:
- koliko imaš godina, visina, težina
- kakve treninge ili fizičke aktivnosti dosadašnje imaš
- da li si potpuno zdrav
- šta su ti ciljevi
- kako se hraniš
štp budeš precizniji tim bolje... pozz
-
- koliko imaš godina, visina, težina
18, 174cm, 81kg
- kakve treninge ili fizičke aktivnosti dosadašnje imaš
Treniram kosarku vec 10 godina.
- da li si potpuno zdrav
Zdrav sam.
- šta su ti ciljevi
Pa sta znam, da pokusam da skinem masne naslage, najvise stomak...
- kako se hraniš
3 obroka dnevno, raznovrsna hrana, mogu sve da jedem.
-
ok, a to poslednje, npr kako je izgledao tvoj jučerašnji dan od početka do kraja dana?
ne možeš preskočiti taj korak, nikako...zato pitam.
Da li si uzimao nešto do sada od suplementacije?
-
Prosli mesec sam isao u teretanu i radio kosarkaski program, ali nisam bio redovan jer imam obaveze oko skole i oko upisa na fax. E sad planiram da krenem redovno da treniram(sto se teretane tice). Zadnjih sedam dana sam radio trbusnjake i normalno imao trening(kosarka). Dao pio sam whey protein, verovatno sam pogresio. Ne dugo nekih 10-ak dana.
-
???
-
whey protein je ok, od njega se neces ugojiti... nema ugljenih hidrata,masti...svega onoga sto goji.
Ako zelis da skines masti moras povesti racuna o ishrani da bi imao rezultata, dzabe uzimas i najbolje sagorevace ako to ne sredis.... zato ponavljam pitanje - koliko vodis racuna o tome, kako izgledaju tvoji obroci? koliko si uopste spreman da se posvetis tome?
-
Zdravo, ubacio bih se u ovu temu jer je i meni potrebna slicna pomoc oko izbora sagorevaca i mozda jos nekog suplementa.
- Ja imam 29god/188cm/111kg
- trening: igram basket skoro svakog dana, i jednom nedeljno za sada brzo hodanje
- zdrav sam
- cilj mi je da smrsam na 100kg ali da ne gubim na snazi tj. na energiji i eksplozivnosti u toku mrsavljenja, da objasnim, ja ne mogu normalno da igram kosarku svakog dana ukoliko drzim dijetu, osecam se slabo i malaksalo ako smanjim unos hrane, pre dve godine sam pio unidyne i bio je OK, ali sam se posle treninga osecao veoma malaksalo i slabo, zato bih sada ubacio i nesto za oporavak posle treninga u vidu proteina i ponovo bih uzeo unidyne jer mi je najvise odgovarao(ranijih godina sam uzimao Animal Cut, DymaBurn, nisu mi odgovarali i L-carnitin koji nisam osetio)
- ishrana: dorucak - jaja i k.mleko, ili tost i k.mleko; rucak: meso ili kucni rucak, ne jedemo masno u kuci ; vecera: obicno pojedem tost sa tunjevinom posle basketa ili snicle od mlevenog mesa sa elekrt. rostilja.
Najveci mi je problem jer se uvece osecam kao da imam 50kg a ne 110, veoma sam malaksao i zanima me da li bi me neki protein oporavio, ili amino kiseline?
Da napomenem da mi je budzet oko 6000, uzeo bih unidyne ako se slazete i voleo bih da mi preporucite jos nesto na osnovu ovih podataka,
hvala puno, poz
-
U procesu skidanja kilograma najveću i jedinu ulogu imaš ti lično. Da bi mogao da skineš kilograme moraš da imaš vagu i meriš sve namirnice koje unosiš u organizam. Da bi mogao da meriš, moraš da naučiš da se snalaziš u kuhinji. Moraš da naučiš da računaš makroe, ili jednostavno se registruješ na http://www.myfitnesspal.com/ tu možeš dosta vremena da uštediš, da pratiš kako tvoj organizam reaguje...
Potreban je dobar plan, dosta volje i upornosti. Suplemente možeš koristiti i oni će ti pomoći jedno 3-4% u ukupnom uspehu. Sve se svodi na ovo što sam napisao u prvoj rečenici: tvoja volja, posvećenost i trud su presudni, sve ostalo je manje bitno. Najbolji i jedini oporavak je ODMOR, koji je praćen dobro izbalansiranom ishranom.