Pansport Forum
Trening => Sportovi snage => Ostali sportovi => Powerlifting => Temu započeo: vuksa Novembar 20, 2006, 12:10:48 posle podne
-
1.dizac treba da zauzme uspravni polozaj,tako da povrsina sipke ne bude visa od 3 cm ispod vrha prednjih deltoida.sipku treba drzati horizontalno preko ramena,a stopala moraju celom povrsinom dodirivati podijum,dok su kolena ispravljena.
2.posto uzme tegove-sipku sa stalka sizac mora da se pomesi unazad da bi osigurao svoj polozaj.u toj poziciju dizactreba da saceka signal glavnog sudije,signal ce biti dat onog trenutka kad je dizac uspostavio ravnotezu ,kad je nepomican,a sipka u odgovarajucem polozaju.signal se sastoji od pokreta rukom nadole i glasnom komandom "cucanj"
3.posto dobije signal od glavnog sudije,dizac treba da savije kolena i spusta telo nadole sve dok se ne dostigne polozaj u kome je gornja povrsina nogi i kukova niza od gornje povrsine kolena.]
4.dizac se sam mora vratiti u pocetni polozaj "uspraviti" sa ispravljenim kolenima,bez dvostrukog poskakivanja "pokleka" ili bilo kakvog pokreta nadole.kad dizac ponovo bude u nepomicnom polozaju sudija ce dati znak da se tegovi vrate na stalak.
5.taj signal se sastoji od pokreta ruke u nazad i glasne komande "stalak".dizac mora da sa precizan nacin pokusa da vrati teg na stalak.
6.dizac treba da bude okrenut licemka prednjem delu podijuma
7.dizac ne sme da da uhvati prstenove,grlo-cauru ili tegoveni u jednom trenutku tokom izvodjenja svog pokusaja.medjutim ivice ruku smeju dok dizac drzi sipku,biti u dodiru sa unutrasnjom povrsinom prstenova.
8.na podijumu sve vreme je tokom takmicarskog dela treba da bude ne manje od dva i ne vise od pet pomocnika.
9.dizac moze da zatrazi pomoc od njih pri skidanju tega sa stalka ili vracanju.a kad se sipka jednom pomeri sa drzaca pomocnici vise nesmeju da je asistirati dizacu pri postavljanju u pravilan polozaj namestanja nogu,namestanja sipke itd...
10.dizacu se moze dozvoliti,po odluci glavnog sudije ,dodatni polusaj podizanja iste tezine ako je pokusaj bio neuspesan zbog greske jednog ili vise pomocnika ili zbog nepredvidjenog kvara -greske na optemi
ova tema je bila obrisana kad je bilo generalno cicsenje foruma pa sam je sad vratio
mali info ovo su pravila IPF-internacionalna powerlifting federacija 8)
-
3.posto dobije signal od glavnog sudije,dizac treba da savije kolena i spusta telo nadole sve dok se ne dostigne polozaj u kome je gornja povrsina nogi i kukova niza od gornje povrsine kolena.]
Cisto da bi ljudi videli na stqa se misli:
(http://img502.imageshack.us/img502/9800/squattd4.th.gif) (http://img502.imageshack.us/my.php?image=squattd4.gif)
(http://img443.imageshack.us/img443/6174/squatafg4.th.jpg) (http://img443.imageshack.us/my.php?image=squatafg4.jpg)
-
Evo jedne stare snimke čoveka(Don Reinhoudt) koji dan danas drži drugi najbolji rezultat raw čučnja. Ovih 417 je 6 kg manje od njegovog max rezultata 423 kg.
http://www.youtube.com/watch?v=EFiO4rgq_tY&feature=channel_page
Životinja, jedan od najjačih raw liftera ikada! :D
-
miki a kako ti se cini ed coan? :)
po meni tata powerliftinga
http://www.youtube.com/watch?v=b6o0naBzPE8 ---benc 260,mrtvo 393 i cucanj 483.5 total 1091.5kg ! ! !
-
Tacno tako!!! ;)
-
Sta moze da se misli o ovakvom covjeku, brutale :)
-
Слажем се да је био врхунски такмичар. Невероватна снага и одлична техника.
-
Najveci RAW cucanj ikada a izvodac je Sergej Karnaukov,Ukrajinac:
http://www.youtube.com/watch?v=I0MGNd25kRs
:o :o :o
-
Najveci RAW cucanj ikada a izvodac je Sergej Karnaukov,Ukrajinac:
http://www.youtube.com/watch?v=I0MGNd25kRs
:o :o :o
ZMAJ!
-
Страшан је, да користи опрему ко зна колико би кг имао преко овога. Ево један старији видео исто без опреме и исто импресивна тежина (техника одлична): http://www.youtube.com/watch?gl=GB&hl=en-GB&v=iqmQe13j3F8&feature=related :o
-
техника одлична
Super je i ovaj snimak ali moze malo bolje to izvodjenje.
-
Evo kratak video od Kathi Bela,madarskog body buildera,powerliftera,strongmana itd kako obara madarski rekord u cucnju od 450kg sa 451kg kako je mislio Bela ali na kraju je ispalo 452,5kg,do kategoriji do 140kg ovog vikenda u Madarskoj!!!!
http://video.mon.hu/video/60359/kathi-bela-magyar-csucsot-dontott
Cestitke Beli na ovom rezultatu!!!!
-
Sjajan ! Cestitke!
-
Evo snimka cucnja od 1008funti Logana Lacy-ja odrzanog nedavno na Americkom takmicenju,gde se nazalost vidi koliko su ljudi oguglali jedan na drugog i umesto pomagaca i glavnog sudije,koji su najblizi Loganu stize pomoc tek nakon par sekundi iz ko zna kojeg reda!!!!
No comment!!! >:( >:( >:(
Strasno!!!
http://www.youtube.com/watch?v=c99fKwte_-4&feature=player_embedded
-
Ako je tema čučanj, pored lepo istaknutih takmičarskih pravila u ovoj disciplini (oko čega nema dileme), zar ne bi bilo lepo da se posvetmo tehnici malo?
Nikad dosta razmene saveta ako mene pitate.
-
Moj post o Lacyju Loganu isto je trebalo da posluzi kao savet,da kad se takmicimo pazimo sta jedemo i kad pred nastup da ne bi doslo do slicnih situacija kao u pomenutom videu!!!U pravu si i tehnika je veoma vazna,ali o tome smo vec pisali pa sam mislio da i ovaj video moze da posluzi takmicarima(a i amaterima,jer isto to moze da se desi i u teretani!!!)kao vazan savet!!! ;)
-
Ma klip je zakon. Mnogo govori.
Najbolji sudija... Pomerio se koliko ubrus da uzme.
Ljudi = 0
-
Blago receno:UZAS
Kakav je to narod nije mi jasno,ali sta da se radi
-
Evo jednog snimka cucnja naseg proslavljenog asa Sinise Jovica i njegovog cucnja od 310kg u odelu,bez tregera!!!
http://www.youtube.com/watch?v=NRqhteT08nY
Svaka cast Siki!!! ;)
-
Hvala Mki na cestitkama!
I nije lose za jednog matorog coveka! ;)
-
Svaka cast, zaista.
-
Siki.
Svaka cast. Izgleda da se spremas za Gala kup.
Kako ti idu ostali discipline?
-
Hvala Mki na cestitkama!
I nije lose za jednog matorog coveka! ;)
Gde lose! pa ovo je fantasticno! Ja vam cestitam iskreno ste me zadivili! Svaka cast samo napred!
-
Siki.
Svaka cast. Izgleda da se spremas za Gala kup.
Kako ti idu ostali discipline?
Hvala!
Da da ovo je priprema za Gala Kup.
Mrtvo i bench ne mogu mnogo da forsiram jer imam problema s laktovima, izgleda da je neko okostavanje.
Naime ne mogu da ispruzim ruke do kraja, kod bencha i onako nije lose ali za mrtvo cim predjem 250 odmah osetim jaku bol zato sto mi se ruke na silu istezu, tako da ne mogu da forsiram te vezbe.
Pre neki trening sam u staroj Fury majci lako gurno 210, Katanu cuvam za takmicenja ali uvek mi je davala oko 20kila vise od Fury.
Zato sam malo vise radio cucanj i on je najvise napredovao.
Pozdrav!
-
Rekao sam ti Siki,svako je onoliko star koliko misli!!!Sto znaci ti si jos mlad,i ne daj se!!!Zelim ti uspesne pripreme za Gala kup!!!
-
Rekao sam ti Siki,svako je onoliko star koliko misli!!!Sto znaci ti si jos mlad,i ne daj se!!!Zelim ti uspesne pripreme za Gala kup!!!
Hvala brate na podrsci ali izgleda da ipak necu ni nastupati na Gala Cupu. Naime evo od subote imam velikih problema s venama na nogama izgleda da je doslo do zapaljenje - tromboflebitis.
Nije prvi put da mi se ovo desava i to sada kada sam bas i usao u neku formu. Nije nista toliko strasno ali ovo zapaljenje pored terapije zahteva i mirovanje a lecenje traje oko 3-4 nedelje.
Nema tih reci kojima bih mogao da opisem kako se osecam, toliki rad i stavljanje treninga u prvi plan a onda preko noci pocinje bol u levoj potkolenici i odmah sam znao sta je!
Kao sto rekoh nije mi prvi put i otprilike znam koji je tok bolesti, moram mirovati ako zelim da prodje.
Mogu ja da se osecam mlad koliko hocu ali godine i "kilometraza" cine svoje!
-
Jako mi je zao Siki!!!Iskreno,davno sam te video sa ovolikom kilazom da ovako lako radis cucnjeve!Zelim ti od srca da sto pre ozdravis!Bice jos takmicenja,vazno je zdravlje! ;)
-
Ne ocajavajte,proci ce i to i onda bicete jos bolji.Gledajuci vas klip veoma ste me odusevili i stvarno ste uzor mnogima.
-
Jako mi je zao Siki!!!Iskreno,davno sam te video sa ovolikom kilazom da ovako lako radis cucnjeve!Zelim ti od srca da sto pre ozdravis!Bice jos takmicenja,vazno je zdravlje! ;)
x2!
Drži se! Biće dana!
-
Veliko Hvala svima na podrsci i lepim recima!!!
Nista nije tragicno, ali ko zna po koji put mi se desava da se povredim bas u oci takmicenja. Zbog toga se nesto i nisam mnogo takmicio poslednjih godina a sada cini mi se da sam bio spremniji nego ikada i eto desilo se to s nogom.
Svi mi znamo koliko odricanja i rada zahteva ovaj nas sport i kako skoro sve dnevne obaveze prilagodjavamo treningu i onda se desi nesto slicno, razbolimo se ili se povredimo pa ponovo ista prica - saniranje, oporavak i ponovo sve iz pocetka.
Godinama covek sve teze i teze nalazi motivaciju za trening a jos teze za takmicenja ali da ne kukam previse jer nisam sklon tome.
Evo necega sto uvek vredi pogledati kada mislite da se nalazite u nekoj teskoj situaciji u zivotu:
http://www.youtube.com/watch?v=V1tXhJniSEc&feature=related
Znaci - Vidimo se uskoro na nekom takmicenju!!! :) :) :)
-
Sto se tice misica u 40 godinama su misici najkvalitetniji. U najboljim godina si Siki.
Sigurno si sad najjaci. Prolem je da legamenti,kolena laktovi,leda,itd.posle 20 godina
treninga vec iztrosen i uvek dolazi do neke povrede.
Ja isto svake godine sam jaci i jaci ali uvek nesto boli.
-
pozdrav za sikija nisam znao da je na forumu...vidimo se na gala kupu siki inace i ja se necu takmiciti spremam nesto veliko za knjazevac :) ...za cucanj svaka cast inace ja guram trenutno 180kg raw sa svojih 75 :)
-
pozdrav za sikija nisam znao da je na forumu...vidimo se na gala kupu siki inace i ja se necu takmiciti spremam nesto veliko za knjazevac :) ...za cucanj svaka cast inace ja guram trenutno 180kg raw sa svojih 75 :)
Pa ako te neka povreda ne sprecava izadi na Gala Cup i onako ne verujem da ce biti mnogo takmicara a i lakse ces da pratis napredak od takmicenja do takmicenja. 180 RAW sa 75 je odlicno!
U svakom slucaju javi se da se vidimo!
Pozdrav!
-
gala kup ispravka :)
-
necu se takmiciti na gala cup u zato sto nemam opremu...taman skupio za majicu i pokvario se komp 125e popravka jbg...inace znamo se siki vidli se jednom na kapedomskom bazenu ja sam inace iz pukovca 15 km od grada...da ne ofujem topic tema je cucanj...
-
Dobar i poučan klip iz jednog od mojih omiljenih filmova.
-
Evo jos jednog pravog primera koji se nadovezuje na ovu temu:
http://www.youtube.com/watch?v=jW7DqA4j8GA&feature=player_embedded
Samo sto ovo nije glumac i nije film ovo je velika volja i realan zivot!
Nedavno je imao operaciju bicepsa a sada i kolena i onaj klip iz filma "Rocky" kao da je snimljen po njemu!
Svaka cast!
-
Svaka mu cast!!!Mnogi ljudi bi razmisljali dali da nastave karijeru ali on bez razmisljanja krece od pocetka!Kapa dole!!!
-
To je normalno da hoce da se vrati. Jedino powerlifting voli da radi i to zna i najbolje
-
evo i mog cucnja s danasnjeg treninga...ne zamerite ali ne umem da rotiram snimak... http://www.youtube.com/watch?v=l1nwSllfGBI
-
Nema problema okrenucemo monitor :)
-
evo i mog cucnja s danasnjeg treninga...ne zamerite ali ne umem da rotiram snimak... http://www.youtube.com/watch?v=l1nwSllfGBI
Odicno, imao si ti ovde jos ponavljaja!
Bar koliko sam mogao da vidim.
Drugi put okreni telefon!!!
-
Bravo.
-
hvala...imao sam jos 2 najvise 3 ponavljaja...to je bila cetvrta serija a petu seriju sam odradio sa 165kg 2x jedva...bio sam sam u gym-u a i iskreno receno iskidao sam se na prve 4 serije :)
-
Svaka cast
-
I ja bih se pridruzio cestitkama,svaka cast!!!!! ;)
-
to je odlican rezultat...kako stojis s benchom i vucenjem?
-
Misli se na deadlift. Koliko imas godina ?
-
Bez uvrede, ali cucanj 180 X 8 na tvoju konstituciju i starost(mladost) je nerealno.
-
Slomio bi se ti meni ko slamka, Em ti core strenght nula, em si povredjen, veoma su retki strenght frikovi, veoma veoma veoma retki, ...
-
Cucanj 180 kg sa tvojih 80 kila i 19 godina je malo nerealno, zar ne?
-
Ima jedan klinac u teretani u koju idem,ima nepunih 17,vezba oko godinu dana,a dize na bencu 110 kg i to ne jednom,nego uradi 2x4-5,a cucanj 160x5-6,ali ima preko 90 kg...Mali mi nabija komplekse... :)
-
Mene zadivljuje velika snaga, ali mi ne nabija komplekse. Različiti su nam ciljevi. Da sam powerlifter ili strongman takmičar ili rekreativac, verovatno bih drugačije gledao na to.
-
Meni je drago kad vidim nekog ko je "zdrav" i jak i jos tako mlad,ima potencijal za sportove te prirode,a to za komplekse se malo zezam. ;) :)
-
ja sam licno video lika koji ima 17 god i dize 192,ridj jedan momak ,bavi se powerom ,ako se ne varam prvak je drzave ili tako nesto...
-
Moguci su izuzeci(mislim geneticki frikovi),ali da bi izbegli svakakva nagadjanja najbolje je da snimis pa da ga postavis na forum i onda nece biti dvoumljenja! ;)
-
Bez uvrede, ali cucanj 180 X 8 na tvoju konstituciju i starost(mladost) je nerealno.
Kome god sam to rekao, isti odgovor sam dobio kao tvoj, niko mi ne veruje osim troje momaka koji su tada bili samnom u teretani, steta sto nisam snimio ali kao sto sam vec rekao, iskreno nije me interesovalo, niti sam razmisljao da je to nesto posebno!
pa dobro snimi sl put kad budes radio ?